Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hafif Yiyecekler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Zor bir durum kardeş benim ara öğünleri toplasan günde 5 öğün yiyorum abu cuburlarla dolu. Öğle yemeği hamburger zaten. En iyisi oruç tutarak başlayacam ben geçen sene öyle yapmıştım baya kilo vermiştim. Şimdi zor olur bol bol form bisküvi ye her acıktığında seni 1 saat oyalar o.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
karpuz ağır yiyecektir 
-
party boy cips , 2.5 lt cola , çikolatalı pasta , puding , tavuk mangal. 
-
bol bol meyve ye, ekmegı kesınlıkle bırak -
Hafif yiyecek anlayışına ihtiyacın yok.Günde 3 ana,3 ara öğün olmak üzere besleneceksin.Hiç bir zaman aç kalmamaya,metabolizmanı hızlı tutumaya çalışacaksın.
Ana öğünlerinde dengeli ve sağlıklı gıdalarla besleneceksin.Izgara yağsız tavuk veya balık mesela.Doyana kadar yiyeceksin ama sınırı aşmayacaksın.Ekmeği az tüketmelisin.Kepekli veya çavdar ekmek tüketmen daha güzel olur.
Ara öğünlede spesifik meyve veya az kalorili aparetiflerle besleneceksin.
Sağlıklı kilo vermek budur. -
al karşim hafif yiyecekleri bir gifte topladım senin için
-
meyveyi çok kaçırmayın hem kalorisi yüksek hem karnını acıktırır ... -
hurma al ağzına, yiyince kabuğun dışındaki ince zarı em, emesiye kadar bi yarım saat seni oyalar ve beynine "doydu" mesajı gider.Ben öyle yapıyordum 10-15 kilo verdim -
Ekmekten tamamen vazgeçmene gerek yok. Tam tahıllı ekmek al, ondan öğünlerde tüketirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: xAsilKurtx
Ekmekten tamamen vazgeçmene gerek yok. Tam tahıllı ekmek al, ondan öğünlerde tüketirsin.
En fazla kaç dilim yemem gerek? -
quote:
Orijinalden alıntı: -b0Ni
al karşim hafif yiyecekleri bir gifte topladım senin için
/>
Hocam ondan önce bir iskender
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
