Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
günde 6 saatten az uyuyan arkadaşlar bakabilir mi? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Genellikle 6 saat veya daha az uyurum. Yetmiyor ancak uykum olsa bile yatağa yattığım gibi uyuyamıyorum. Aklımda hep düşünceler. 1.30 - 2'ye kadar yatakta telefonla uğraşıyorum. İnternette dolanırken kafam dağılıyor, gözlerim yoruluyor anca öyle uyuyabiliyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ratch -- 16 Şubat 2018; 10:9:28 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Aurorax
kullanıcısına yanıt
hocam odada bir ışık kaynağı varsa yatmaya gitmeden 30 dk önce hepsini kapatın. ışık, melatonin yani uyku hormonunun salgılanmasını engeller.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bende 4-4.5 saat uyurum genelde. ara sıra okuldan geldiğimde 2 saat kestiririm.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
idealim 7 saat. 7 saat uyursam tam super geciyor gunum. Haftasonlari bazen 8-9 saate kdr uyusamda 7 saat sabittir. -
Uykum geldimi yatarım saat farketmez -
Sen uyumakmi istiyorsun uyumamakmi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Uyku sorunu bende de var. Depresyondan dolayı olduğunu düşünüyorum. Ve hatta yataktan çıkamama hastalığı da var. Okul olmasa 12 saat uyuyabilirim. Bazen Boyle düzensiz olunca derslere de gidemiyorum, derslerden kalıyorum. Birkaç gündür 1 de yatıp 6 da kalkıyorum. 5 saat uyuyunca ertesi gün boyunca gözüm ağrıyor uykusuzluktan. Şu göz ağrısı olmasa günde 2 saat uykuya da razıyım. Önemli olan erken uyuyup erken kalkmak ve benim için ideal uykunun 6-7 saat diye düşünüyorum.
Uyku ile ilgili bilimsel bulduğum bir video
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
t -
valla az uyumak iyi degil. bizim okulda roketsandan gelip derse giren bi hoca var. gunde 5 saat uyuyormus. adamin hareketleri delirmis gibi. konusurken agzi bi seklillere giriyor gormeniz lazim. cumlede 10 kelime varsa 5ini soylerken guluyor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Haftaici genelde 4 - 5 saat uyuyorum. 12 saat boyunca is yerindeyim. Is yerinde eğer çok iş olmazsa kendimi tutamayip 1 dk lik ara sira dalıyormuşum videomu çekmişler 
Ertesi gün tatilsede en fazla 7-8 saat falan uyuyorum.
Haftaiçi uykumu en azindan 6 saate cikarsam iyi olacak ama olmuyor hergun disari çıkmaya alışmışım eve erken gelemiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
17:30 dan 08:30 a kadar çalışıyorum, eve varıncada gece 5 e kadar felan uyumuyorum(uyuyamıyorum) 05:30 da felan yatıp 11 de felan uyanıp akşam 17:30 da yine işe geliyorum böyle devam ediyor. Uyku düzenim bozuldu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
17:00 - 07:30 arası çalışıyorum, 9:30 gibi yatıyorum 14:00 de kalkıyorum yemek yiyip spora gidiyorum falan fistan 
not: işten geldiğim gün işe gitmiyorum yani haftada 3 gün çalışıyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KöfteSuyu -- 17 Şubat 2018; 1:42:29 > -
Uyku her saat farklı bir verim gösterir,10-2 arasında uyursanız uyuduğunuz 4 saat lik uykunun verimi 8 saat yani %200 dür gece 2 den sonra uyku verimi %50 ye düşer,yani 2 de yatıp 10 da kalkan birisi 8 saat uyuduğunu zanneder ama bu uykunun verimi 4 saattir. -
quote:
Orijinalden alıntı: Boş Tren
hocam odada bir ışık kaynağı varsa yatmaya gitmeden 30 dk önce hepsini kapatın. ışık, melatonin yani uyku hormonunun salgılanmasını engeller.
isik da yok ki odada, perdelerim yesil oda zifiri karanlik oluyor ama uyku yine gelmiyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
İşten anlayan biri benim sorumada cevap yazsın benim olayım şu gece en geç 12 den sonra uyuyunca istersem 20 saat uyuyayım gende zombi gibi oluyorum başım ağrıyor gözlerim yanıyor -
Ben son 1 aydır falan uyuyamıyorum. Uyuyorum ama göstermelik yani gözüm kapalı sadece bilincim açık hep nedense ne saçma bişey anlayamadım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fizyolojik olarak fazla uyumayanlar var. 3 saatlik uykuyla tüm gününü geçirebiliyor, bizden daha dinç oluyorlar. bu yapısal bir şey ve bizde olmuyor bence. 9 saat de uyusam 12 saatte uyusam uyurum. -
Lisedeyken 4-5 saat uyurdum. Şuan 8-9 saat uyuyorum. Bu birazda ortamına göre değişiyor. Uyum sağlıyorsun otomatik olarak.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
