Şimdi Ara

günde 10 km [bisiklet] içeri.SSli

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
13
Cevap
0
Favori
22.143
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 78 kg yim beyler 10km bisiklet ile günlük kaç kalori yakarım? kaç günde 70 e falan düşerim ?
    nette bu modelin resmini zor buldum 1 tane model olarak bu amortisörsüz dağ bisikleti
     günde 10 km [bisiklet] içeri.SSli

    bianchi snake



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-AE727383A -- 26 Nisan 2012; 23:31:16 >



  • Yapay Zekanın Yanıtı

    Günde 10 km Bisiklet Sürmek: Faydaları ve Yakılan Kalori

    Günde 10 km bisiklet sürmek, sağlığınız için faydalı bir egzersizdir. Kalori yakmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

    Kaç Kalori Yakılır?

    10 km bisiklet sürmek, yaklaşık 500 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Ancak yakılan kalori miktarı, ağırlığınız, hızınız ve arazinin eğimine bağlı olarak değişebilir.

    Faydaları

    Günde 10 km bisiklet sürmek, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faydalar sağlar:

    • Kalp sağlığının iyileştirilmesi
    • Kasların güçlendirilmesi
    • Eklem ağrılarının azaltılması
    • Kilo vermeye yardımcı olması
    • Stres seviyelerinin düşürülmesi

    Nasıl Başlamalı?

    Günde 10 km bisiklet sürmeye başlamak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

    • Yavaşça başlayın ve kademeli olarak süreyi ve mesafeyi artırın.
    • Rahat bir bisiklet seçin ve uygun şekilde ayarlayın.
    • Bisiklet sürerken kask takın.
    • Bol su için ve uygun kıyafetler giyin.

    Ek İpuçları

    • Daha fazla kalori yakmak için yokuş yukarı bisiklet sürün.
    • Rüzgara karşı bisiklet sürmek de kalori yakımını artırabilir.
    • Bisiklet sürerken aralıklı antrenmanları deneyin.
    • Günde 10 km bisiklet sürmeyi bir alışkanlık haline getirin.

    Günde 10 km bisiklet sürmek, sağlığınızı iyileştirmek ve kalori yakmak için harika bir yoldur. Bu ipuçlarını takip ederek, bu egzersize kolayca başlayabilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Bisiklet sürdükten sonra iskender yersen garanti.Ayrıca beslenme,bisiklet hizini.bileden kalorini nereden bilelim :-(
  • Oyle pat diye verirsen 2 katinida pat diye alirsin benden soylemesi
  • 600 cl yakarsin. Fakat beslenme ile olacak is bu
  • lan yavaş yavaş çoğalt bende direk 10 kmden başlatım totoşum hala sızlıyo pişikmi oldum ne
  • arkadaşlar kilolu biri değilim her yaz bisiklet üstündeyim ancak bu kış bana yaradı 10 kg aldım :(
    yesemde öyle pat diye kilo yapmıyor kollar ipince tüm yağ bacak ve göbeğe gidiyor.
    dışardan bakan biri ne kadar kilo vermişsin diyor ama 80 kg
    sırf göbek
  • quote:

    Orijinalden alıntı: DehşetBişey

    lan yavaş yavaş çoğalt bende direk 10 kmden başlatım totoşum hala sızlıyo pişikmi oldum ne

    normalde 20 km yaparım günde bir sabah 8 de birde akşam üstü çıkarım genel olarak 1.5 saat sürüyor 10 km gidip gelmek
    yapıdan dolayı pek ağrı olmuyor
    1-2 sene evvel bir bacak kası vardı sürmekten süperdi
    şimdi yata yata olduk noel baba gibi acil birşeyler yapmalı !



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-AE727383A -- 26 Nisan 2012; 23:36:48 >
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Hergün 15 km Yürümek
    2 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • 2 ayda.ama haftada 50-50 100 km gidersen.ekmegi sekeride kesiyorsun.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: rooftop

    2 ayda.ama haftada 50-50 100 km gidersen.ekmegi sekeride kesiyorsun.

    1 ayda da verebilir boğazını keserse ama
    Sağlıklı olmaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 40 günde 14 kilo sporsuz veren biri olarak bence yaparsın.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linksiz -- 26 Nisan 2012; 23:38:36 >
  • 1 ayda rahat 10 kilo veriyodum ama öyle düz gitmiycen dağ tepe kaya daş bayır gidiceksin bağır aşşa 1 le bayır yukarı 6 ile gidiceksin , pişik olayı yalan sabah 7 gece 10 a kadar bisiklet sürüyodum 0 sıkıntı - 10 kilo points
  • quote:

    Orijinalden alıntı: thecaliph16


    quote:

    Orijinalden alıntı: rooftop

    2 ayda.ama haftada 50-50 100 km gidersen.ekmegi sekeride kesiyorsun.

    1 ayda da verebilir boğazını keserse ama
    Sağlıklı olmaz



    Bencede saglikli olan ayda 3-4 kilodur.daha fazla olunca geri aliyorsun o kilolari.10 km 15 dakikada alinir.bence hemen basla spora acilirsin
  • 22 Dakika bisiklete binersen 270 kalori yakarsın.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.