Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Güçlü olmak için neler yapmak gerekir?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Güç = kas hacmi değildir. Güçte patlayıcı kuvvet, sinirsel hakimiyet önemlidir. Vücut geliştirmede güçten çok kasın hacmi ve estetiği önemlidir. Güçlü veya güçsüz olmak pek bir önem taşımaz ama elbette kaslar hacimlendikçe gücün artar. Yine de kasları senden çok daha hacimsiz ama güç odaklı çalışan biri senden çok daha güçlü olabilir. Vücut geliştirme güç sporu değildir, bunun için "power lifting" var. -
Bilek güreşi ile güç ölçülen bir ülkedeyiz ne diyeyim yazık.
not: bilek güreş,nde tekniği bildikten sonra azıcık güçlü olman yeterli
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 19 Kasım 2013; 22:06:33 > -
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Bilek güreşi ile güç ölçülen bir ülkedeyiz ne diyeyim yazık.
not: bilek güreş,nde tekniği bildikten sonra azıcık güçlü olman yeterli
naparsın maksat erkeğim ben diye ortalığa duyurmak.güçlü olmak biraz kafada bitiyor.benim çalışmamı gören süper erkekler bi daha laf edemiyor.ancak normal yaşamda öyle güçlü değilim.adrenalin basması gerekli.durduk yere atarlı değilim ERKEKLER gibi. -
Dostum street workout a basla
konusu vardı bi bak derim
gercek guc bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
"Güç" dediğimiz şeyin 2 bileşeni vardır.
1) Merkezi Sinir Sisteminizin (MSS) sahip olduğunuz kaslarınızın ne kadarını harekete geçirebildiği. Ortalama bir insanda bu 25-30% civarındadır. Antreman ile 40% çıkabilir. Genetik olarak şanslı kişilerde yoğun antreman ile 50%'ye vardığı söylenir. "Aga beynimizin sadece %10'unu kullanıyormuşuz meğerse" geyiğinin bir benzeri burada da mevcut.
2) Sahip olduğunuz kas kütlesi. MSS ne yapsa olmayan kası uyaramaz.
VG haliyle kas kütlesi arttırmaya yönelik bir spor. Tabi ağırlık çalışırken ister istemez MSS'de bir yere kadar kasları uyarabilme kapasitesini arttırıyor ama çok değil.
Halter vb. sabit bir kiloda yarışılan sporlarda ise MSS üzerine çalışmalar yoğunlaşır. Örneğin 70 kg. ağırlıkta yarışmaya katılan bir halterci kas kazanmadan kuvvet kazanmak ister. Bu farklı bir idman rutini gerektirir.
"Deli kuvveti" dediğimiz bir şey vardır hani. Bakarsınız bazen çöp gibi adamlar akıl almadık kuvvete sahip olur. Genetik olarak böyle tiplerin MSS'i sahip oldukları kasları daha fazla harekete geçirebiliyor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Bilek güreşi ile güç ölçülen bir ülkedeyiz ne diyeyim yazık.
not: bilek güreş,nde tekniği bildikten sonra azıcık güçlü olman yeterli
O kadar vücut geliştiriyorsun, buna mı yenildin diye dalga geçtiler değil mi?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nihilous
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Bilek güreşi ile güç ölçülen bir ülkedeyiz ne diyeyim yazık.
not: bilek güreş,nde tekniği bildikten sonra azıcık güçlü olman yeterli
O kadar vücut geliştiriyorsun, buna mı yenildin diye dalga geçtiler değil mi?
evet :) ondan sonra salonumuzda çalışan MMAci bir abi vardı.Ben hocayla konuşurken analtıyordum hocay şöyle dalga geçtiler böyle sen şişme bebeksin dediler derken bana bilek güreşinde çok öneml i2 taktik verdi.O gün bugündür 100 kiloluk obezler hariç kimseye yenilmiyorum.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
