Şimdi Ara

Göbek gitmiyor anlamıyorum!

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
2
Favori
496
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Abiler 2.5 aydır düzenli body yapıyorum. 20 yaşında 174 boy, 67 kiloyum(spora başladığımda 63 idim) vucudumda kollarda gögüsde omuz bacakda heryerde gelişme var fakat kilomun fazla olmamasına rağmen önde çıkıntı şeklinde duran göbeğim halen aynı şekilde duruyor.
    Haftada 3-4 gün gidiyorum salona her gitmemde antrenman sonrası 50x4 mekik(üst karın) 4 set twist birde 25x3 (yada 25x4) alt karın çalışıyorum. Aşıraya kaçmamak şartı ile arada şekerli şeylerde tüketiyorum onun dışında yeme-içmeme de dikkat ediyorum.Onun dışında 70 kiloya kadar çıkmak istiyorum bunun için makarna pilav vs. yiyorum. Üst taraf karın kasları belirgin ama yağlardan gözükmüyor.
    Karın bölgesinde 2.5 aydır bile gelişme göstererem normal midir moralim bozuldu biraz



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FCE83504C -- 1 Mayıs 2013; 14:54:35 >



    _____________________________




  • Düzenli cardio yapmadan istedigin kadar mekik cek olmaz.
    _____________________________
    ///
  • http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4 bunu yap cardio olarak..

    Bol bol yeşil çay tüket sonuçlar olumlu yönde olacaktır
    _____________________________
  • makarna filan yiyorum demişsinde bunları antreman öncesi yiyeceksin antremandan sonra kolay sindirlir proteinlerden alacaksın eğer karbohidratlara çok yüklenirsen yağa çevrilir
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: HeLLNoo

    http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4 bunu yap cardio olarak..

    Bol bol yeşil çay tüket sonuçlar olumlu yönde olacaktır

    Bunu yapan adamın zaten six pack i vardır bence
  • öyle mekik çekerek filan hiçbiyeri eritemezsin. kilo aldığın sürece o göbek orda kalır sadece altında kas oluşur. yağları eritmek için yaktığından daha az yiceksin bu kadar basit
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Immortal King

    quote:

    Orijinalden alıntı: HeLLNoo

    http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4 bunu yap cardio olarak..

    Bol bol yeşil çay tüket sonuçlar olumlu yönde olacaktır

    Bunu yapan adamın zaten six pack i vardır bence

    +1
    _____________________________




  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Angelica

    Düzenli cardio yapmadan istedigin kadar mekik cek olmaz.

    tamamda kilom fazla değilki kardio ile kilo vermem hızlanmaz mı? kilo almaya çalışan birisiyim şöyle 69-70 e kadar.
    _____________________________
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.