Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

EVDE VÜCUT GELİŞTİRME VİDEOLU ANLATIM

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Xiaomi 14T Pro 12GB RAM 256GB ROM, Titan Gri : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0DGLR9KTL 9 sa. önce paylaşıldı

Anne Yanı Sallanır Beşik (Ceviz) : Amazon.com.tr: Bebek https://www.amazon.com.tr/dp/B09MYBGKWK 4 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JFWDENVER PU COMBO BOOT Yürüyüş BotuErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/JACK-JONES-FOOTWEAR-JFWDENVER-Kahverengi/dp/B0BRLYRDS8 6 sa. önce paylaşıldı

Stanley Klasik Paslanmaz Çelik Termos Bardak, 0.35 lt : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B08BCSGHWT 5 sa. önce paylaşıldı

Antrasit Melanj Standart Kalıp Kapüşonlu Erkek Şişme Mont - W2AR74Z8-L8N | LCW https://www.lcw.com/standart-kalip-kapusonlu-erkek-sisme-mont-antrasit-o-3108344 11 sa. önce paylaşıldı

Kingston XS SSD-Gummihülle 3er-Pack – Schwarz, Hellblau, Orange - SNA-XSR1-3P : Amazon.de: Computer & Zubehör https://www.amazon.de/Kingston-Externe-Portable-SXS1000-1000G/dp/B0DFMMHK16?th=1 13 sa. önce paylaşıldı

Lenovo V15 G3 ABA 82TV009CTX R7-5825U 16 GB 512 GB SSD 15.6" Free Dos FHD Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lenovo-v15-g3-aba-82tv009ctx-r7-5825u-16-gb-512-gb-ssd-156-free-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-52219990 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

110
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> EVDE VÜCUT GELİŞTİRME VİDEOLU ANLATIM | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

hmarcuse

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

15 Haziran 2016 22:19:24 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Evet arkadaşlar sizlere vereceğim egzersizlerle evde de vücut geliştirebilirsiniz hem de yeterli ağırlığınız varsa salondakinden farksız bir vücuda sahip olabilirsiniz. Daha önce p90x, body beast gibi programları uyguladım ve 2 yılda öğrendiklerimle harmanlayıp kendi egzersiz rutinimi yaptım. Siz de bu egzersizlerden dilediğinizi programınıza ekleyip kullanabilirsiniz. Daha önce salona gitmiş kişiler zaten hareketleri az çok biliyor olacaktır. Ayrıca oynatma listeleri oluşturdum ve kas gruplarını ayırdım. Size sadece içlerinden 3-4 egzersiz seçip program hazırlamak.

https://www.youtube.com/channel/UCD4tt5oxWp1YfJpGrzcuR9w