EN SAĞLIKLI CİPS!

EN SAĞLIKLI CİPS!

Sağlıklı beslenmek isteyen birçok kişi için cips, kaçınılması gereken bir atıştırmalıktır. Ancak tüm cipsler sağlıksız değildir. Doğru malzemelerle hazırlanmış cipsler, sağlıklı bir beslenme düzenine dahil edilebilir.

Sağlıklı Bir Cipsin Özellikleri

Sağlıklı bir cipsin şunları içermesi gerekir:

• Tam tahıllar: Tam tahıllı cipsler, işlenmiş beyaz undan yapılan cipslere göre daha fazla lif ve besin değeri içerir.
• Düşük sodyum: Yüksek sodyum alımı kan basıncını yükseltebilir, bu nedenle düşük sodyumlu cipsleri tercih etmelisin.
• Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar içeren cipsler, kalp sağlığını destekler ve tokluk sağlar.
• Düşük kalori: Sağlıklı bir cips, porsiyon başına 150 kaloriden az olmalıdır.

En Sağlıklı Cips Markaları

Piyasada çeşitli sağlıklı cips markaları mevcuttur:

• Beanfields: Fasulye bazlı cipsler, düşük kalorili ve yüksek proteinlidir.
• Hippeas: Bezelye bazlı cipsler, glütensizdir ve lif açısından zengindir.
• Popchips: Patates bazlı cipsler, kızartılmak yerine hava patlatılır ve düşük yağlıdır.
• Quinn Popcorn: Mısır bazlı cipsler, glütensizdir ve tam tahıllardan yapılır.
• Terra: Sebze bazlı cipsler, çeşitli sebzelerden yapılır ve besin değeri yüksektir.

Sağlıklı Cips Tüketme İpuçları

Sağlıklı cipsleri tüketirken şu ipuçlarını aklında bulundurmalısın:

• Porsiyon kontrolü yap: Bir seferde çok fazla cips yememek önemlidir.
• Sağlıklı soslarla eşleştir: Cipsleri humus, guacamole veya yoğurt gibi sağlıklı soslarla eşleştirerek besin değerini artırabilirsin.
• Diğer sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte tüket: Cipsleri sebze, meyve veya yoğurt gibi diğer sağlıklı atıştırmalıklarla birleştir.

Sağlıklı cipsleri ölçülü olarak tüketerek, sağlıklı bir beslenme düzeninin tadını çıkarabilir ve sağlığını riske atmadan atıştırmalık ihtiyacını giderebilirsin.