### En İyi Sigara Bırakma Tekniği ###

Tekniğimize başlamadan önce kafamızda ki katı düşünceleri bir kenara bırakıyoruz.
Sigaraya başlayarak vücudunuzun nikotin ihtiyacını çoğaltırsınız zaten vücudunuzun nikotin ihtiyacı vardır ama siz sigara içerek çok fazla arttırırsınız.

### SİGARA BIRAKMAYA BAŞLANGIÇ ###

Sigarayı bırakmadan önce kendinizi bir dinlendirin nasıl olacak peki bu ?

Sigarayı 3 gün boyunca içmeyeceksiniz ki vücut da ki nikotin oranı dengelensin.
Bu 3 gün boyunca kesinlikle nikotin ilacı vs kullanmayın.
Patlıcan yemekleri yiyin patlıcan vücut da ki nikotin ihtiyacını karşılayacaktır.
3 gün boyunca her gün 1 saatlik yürüyün.


### SİGARAYI PSİKOLOJİK OLARAK BİTİRMEK ###

Bu süreç 5 gün sürecek bu süreç de de kesinlikle sigara içmeyin.
Vücut da bu 5 gün içerisinde çok fazla Sigara isteği artacaktır kesinlikle yılmayın bu isteği bastırmak için patlıcan yemeklerine yönelin.

Arkadaşlarınızla veya tek başınıza yemeğe çıkın çeşitli şeyler yapın ama sigara içilen bir ortamda bulunmayın.
Kendiniz e bir canlı edinin bu bitki de olabilir ona her gün belirli saatlerde bakım yapın özellikle sigara aklınıza geldiğin de.


### SİGARAYI FİZİKSEL OLARAK BİTİRMEK ###

Bu süreç sizin azminizle alakalı olacak 3 günde sürebilir 3 ay da.

Bu süreç de kesinlikle nikotin ilaçları sigara vs kullanmayın.
Bu süreç de nikotin oranı yüksek olan yiyeceklerden yiyin (web de araştırabilirsiniz)
Ailenizle daha fazla zaman geçirin mümkün oldukça bilgisayardan uzak kalın (boş kaldığınız da sigara isteği artacaktır)
Aldığınız canlıyla bu süreç de çok fazla ilgilenin.
Kesinlikle melankolik veya moral bozacak şarkılar dinlemeyin.
Sigara içilmeyecek ortamlar da vakit geçirin tek kaldığınız da sigaraya vereceğiniz parayla bir yere gidin yemek yiyin vs.


### SIK SORULAN SORULAR ###

- Vücut'um ne kadar sürede eski haline gelir ?
Cevap : 7 Yıl içerisin de eski vücudunuza kavuşabilirsiniz tabi ki uzun içiciyseniz eğer 2-4 yıl arası içtiyseniz daha kısa sürede vücudunuz onarılır.

- Bu tekniğin bana bir zararı var mı?
Cevap : Sigarayı bırakmakta hiç bir zarar olmadığı gibi bu teknik de de hiç bir zarar yoktur.

- Peki bırakmak için ilaç vb tedaviler var mı ?
Cevap : Evet var ama sağlıklı olmayan tedaviler bunlar çoğu da para tuzağı.