Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
En iyi nasıl kilo alınır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
fitness salonuna gidip tüm adelelerini çalıştırıp geliştirmen lazım
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kayra'ya sor 
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor yapmadan zor. Lakin spor diye de fitness da ol demiyorum. Günde yarım saat tempolu yürümek/koşmak(düz yürümekten bahsetmiyorum ) metabolizma için iyi gelir sadece göbekten kilo almayı engeller.
Şunu yapın kilo almazsanız bulun beni; normal 3 öğün yemeğimizi yiyoruz, gece saat 10 gibi ister burgerkinge istersen daha uygun fiyata tavuk dürüm kola patates tarzı menüler var onlardan söylüyorsun. Her gece böyle..
Hafta sonu yemek yok 3 tane tavuk durum kola sabah öğle birleştirip gomerdim. 3 çok gelirse 2 tane ye akşam söylersin bir tane daha..
Haftada 3/4 tavuk dürüm haftasonu tavuk ve geri kalan yemekleri 2 öğün full yiyerek sağlam kilo aldım vermekle uğraşıyorum şu an
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
aslında bu dediğinizi yapalirim ama et yiyemiyorum hocam. Spor olarakta haftada 3 saat yüzmeye 4 saat fitnessa gidiyorum.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Cici bebe ye
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İhtiyacın olan kaloriyi ve makroları hesapla. Üstüne maksimum 500 kalori koyarsan clean bulk , 1000 kalori kadar veya daha fazlasını koyarsan dirty bulk olur. Ek olarak haftada 3 gün fitness yap. -
Fıstık ezmesi obez bile olursun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
