Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
En hızlı nasıl yağ yakılır
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Renibow
Merhaba öncelikle ben durumu açıklayım benim vücudum biraz göbekli biraz göğüsü yağlı bir vücut ve spora başladım ama aynı zaman da yağ yakmam lazım bunun için neler yemem neler içmem lazım su ne kadar içmem lazım gibi bilgilendirirseniz sevinirim bir de bu hursumun sebebi arkadaşımla idda ya girdim 2 ay içinde six packler belli olup gösüm çıkarsa kum torbasını alıcam da :D
2.5-3 litre su.Günde 1 saat koşu yap ardından mekik çekmeye basla tek mekik degil bir sürü çesiti var bak googleden zayıfsan 2 ayda çizgiler belli olur six pack çikması çok zooooooooor
Gögüs = şınav barfiks.
sixpack = sağlıklı beslenme + mekik + kardiyo -
her sabah hiç bişey yemeden en az 1 saat kardiyo çalış (insanity workout öneririm) belkide yeme içmeden de önemli bu -
Hocam şınav çekerek yağlı bir göğüs ne kadar sürede toparlanır şınav yanında kardio ile . -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
Hocam şınav çekerek yağlı bir göğüs ne kadar sürede toparlanır şınav yanında kardio ile .
2,5 ay felan
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cago135
kullanıcısına yanıt
Forumun spor bölümünde bana 7 8 ay dediler . -
Yaş 17 Boy 175 Kilo 65
Günde 1 saat koşu bandında en yüksek hızda koşu yapıyorum + olarak 1 saat Full Plyometrics ve Cardio çalışıyorum. Yakında ağırlık çalışmayada başlayacam ve barfiks çekecem. Günde ne kadar mekik, şınav, barfiks, ağırlık kaldırmamı önerirsiniz ? Sixpack felan çok takmıyorum ama vücudum en azından biraz şekil alsın istiyorum. Yememe içmemede dikkate diyorum. 60 kiloya kadar inebilirim. (Zaten 99 kilodan diyet ve spor yaparak 65 kiloya indim) -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
Forumun spor bölümünde bana 7 8 ay dediler .
toparlanmaktan kastın incelmek değil mi ben öyle anladım
yoksa six pack felansa tabi 7-8 ay
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cago135 -- 10 Aralık 2013; 8:55:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tr Power L-Carnitine Portakal Aromalı Tablet 50 Ad.
http://www.piyasam.com/tr-power-l-carnitine-portakal-aromali-tablet-50-ad--urun7176.html
-
cago135
kullanıcısına yanıt
Hayır usta yağlı göğüsün düzelmesi ne kadar süre alır kardio ve şınav ile 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
