Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi wiseass -- 30 Ocak 2012; 19:24:57 > |
Hızlı 
Bildirim
dumbell ile evde çalışma programı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Dostum, internette 'Spartacus 2.0 workout pdf' diye arat, çıkan siteler arasındanwww.beachbody.com daki adrese gir ve o pdf teki programı yap. Başka da hiç bir şey yapma.
Eğer hareketleri anlamakta güçlük çekersen YouTube'da spartacus 2.0 diye aratırsan, bu programı senin için göstermiş olan bir çok video bulursun.
Bu program, Spartacus dizisi oyuncularını diziye hazırlamak için hazırlanmış resmi programdır. Sen bunun hakkını verirsen başka hiç bir geliştirme yapmaya ihtiyacın yok. Tek ihtiyaç duyacağın şey iki adet dambıl ve bolca motivasyon. Bir de zamanlayıcı lazım ama onu da internette 'online tabata timer' yazarak web tabanlı olarak bulabilirsin, çünkü bu programda saniyelerin çok büyük önemi var.
Detay istiyorsan, bu bir Tabata egzersizidir. Kasların oksijensiz solunumla normal solunuma (aerobik solunum) göre daha hızlı gelişmesini esas alan yeni bir metot.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ignorant
Dostum, internette 'Spartacus 2.0 workout pdf' diye arat, çıkan siteler arasındanwww.beachbody.com daki adrese gir ve o pdf teki programı yap. Başka da hiç bir şey yapma.
Eğer hareketleri anlamakta güçlük çekersen YouTube'da spartacus 2.0 diye aratırsan, bu programı senin için göstermiş olan bir çok video bulursun.
Bu program, Spartacus dizisi oyuncularını diziye hazırlamak için hazırlanmış resmi programdır. Sen bunun hakkını verirsen başka hiç bir geliştirme yapmaya ihtiyacın yok. Tek ihtiyaç duyacağın şey iki adet dambıl ve bolca motivasyon. Bir de zamanlayıcı lazım ama onu da internette 'online tabata timer' yazarak web tabanlı olarak bulabilirsin, çünkü bu programda saniyelerin çok büyük önemi var.
Detay istiyorsan, bu bir Tabata egzersizidir. Kasların oksijensiz solunumla normal solunuma (aerobik solunum) göre daha hızlı gelişmesini esas alan yeni bir metot.
Ben de tam dambıl siparişlerini verdim program lazım diye konu açacaktım. Sağolasın kardeş biraz inceledim basit bişeye benziyor hareketler. Fakat ben de biraz da kilo sorunu var, 78 79 kilo 1.75 boy var. Göbek oldukça var. Buna faydası olur mu?
-
-
hergün bu hareketlerin tamamı mı yapılmalı? ya da 1 gün çalış 1 gün dinlen?
bi crixus olsak yeter
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
