Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Dumbell çalışma tavsiyesi ( daha güçlü olma)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bi tane barfiks demiri al barfiks çek bi de şınav çek sürekli emin ol çok etkisini görürsün. Dumbell ile yapılan hareketleri "evde çalışma programı" yazarak bulabilirsin google a. Ama şu şınav ve barfiks işini mutlakaa yap
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: AdamBaliKokusu
Bi tane barfiks demiri al barfiks çek bi de şınav çek sürekli emin ol çok etkisini görürsün. Dumbell ile yapılan hareketleri "evde çalışma programı" yazarak bulabilirsin google a. Ama şu şınav ve barfiks işini mutlakaa yap
Şınac yaparım da barfix için uygun alan yok_____________________________ -
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan. _____________________________ . -
quote:
Orijinalden alıntı: JudgemenDay
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
Kardeşim ne dalga geçiyosun yaa_____________________________ -
4 Kg'lik dambılla pek bir şey yapamazsın onları ilk önce bir kenara at.
Vücut ağırlığınla güçlenmeye bak, mutlaka barfiks çek asılabileceğin bir yer illa ki vardır. (Park, bahçe vs.) Yok diyorsanda jimnastik halkaları var onlardan al daha kullanışlıdır. Yumruk üstü şınav, normal şınav çek. Dips hareketini yap. 2 sandalyeyi bir araya getirerek yapabilirsin. Yaşın daha genç, gelişim dönemindesin. Tek elle barfiks şınav çekebildiğin zaman inan bana yeterince güçlü olmuş olacaksın. Kısa zamanda da hemen gelişim olmaz sabır gerekli.
Bu arada söylemeyi unuttum kavrama gücüne de büyük önem ver.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tarık-16 -- 25 Aralık 2016; 10:32:24 >_____________________________ Kurtlukta kanun, düşeni yemektir. -
nuriaga65
N
kullanıcısına yanıt
Ee sen gücü kuvveti hava atmak için istiyorsun niye dalga geçmeyeyim... Önce efendi adam olacaksın, tamam belki o çocuk haksız orda ama senin yaptığın da doğru değil. Yok illa ben güç kuvvet istiyorum millete kendimi ezdirmeyip ezicem diyosan bi kaç sene ayıya dayı demek zorundasın çünkü istediğin hemen olacak bi şey değil disiplinli antrenmanlarla beslenmeyle olacak şeyler bunlar... Hayatı tamamen bu hedefine göre şekillendireceksin tabi kısa süre de sıkılıp bırakacaksındır çünkü sen sadece o çocuğa sinirlenip güçlü olmak istedin onunla barışınca böyle bi amacın kalmayacak o yüzden gerçekten istemeden bulaşma bu işe vakit kaybedersin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ .
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
