Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Diyet
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Aynen bende up up -
Hayatından ekmegi çıkar şekeri de bırak normal ölçülerde ye 3 ayda 10kg garanti 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 yıldır bende kilo almıştım sabahtan akşama kadar masa başındaydık haliyle,son 1 aydır ölmeyecek kadar yiyorum 10 kilo verdim,hiç spor yapmadım desem yeridir -
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
2 yıldır bende kilo almıştım sabahtan akşama kadar masa başındaydık haliyle,son 1 aydır ölmeyecek kadar yiyorum 10 kilo verdim,hiç spor yapmadım desem yeridir
Nasıl kilo verdin?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FerhatERDOGAN
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
2 yıldır bende kilo almıştım sabahtan akşama kadar masa başındaydık haliyle,son 1 aydır ölmeyecek kadar yiyorum 10 kilo verdim,hiç spor yapmadım desem yeridir
Nasıl kilo verdin?
Ölmeyecek kadar yedim zaten şeker kullanmıyorum ekmek yemeyide kestim,bazen günde tek öğün yiyordum başlarda zor oluyor baş ağrısı filan oluyor ama sonra alışıyorsun 15 gün sonra istesen de bir şey yiyesin gelmiyor,internette ara diyet listeleri var diyetisyene gitsende onların aynısı veriyor zaten onlardan birtanesini uygulayabilirsin -
Peki ders çalışabiliyormuydun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FerhatERDOGAN
Peki ders çalışabiliyormuydun.
Bir zorluk çekmedim,o sıralarda sürekli deneme sınavı oluyordu zaten sınavda açlığı hissetmiyordum
-
Ben de deneme olurken aç olduğumu unutuyorum ama konu çalışırken zorlanıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
konu çalışırken zor oluyor,biliyorsun beyin çok fazla enerji tüketiyor birde aç olursan aşırı ısınma ve donma yapıyor 
-
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
konu çalışırken zor oluyor,biliyorsun beyin çok fazla enerji tüketiyor birde aç olursan aşırı ısınma ve donma yapıyor
Doyurucuda bir şey yok ki onu yiyeyim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FerhatERDOGAN
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
konu çalışırken zor oluyor,biliyorsun beyin çok fazla enerji tüketiyor birde aç olursan aşırı ısınma ve donma yapıyor
Doyurucuda bir şey yok ki onu yiyeyim.
Bir doktora danış onlar hesaplar ne kadar kaloriye ihtiyacın olduğunu ona göre bir şeyler önerirler
yada bundan iç
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
quote:
Orijinalden alıntı: FerhatERDOGAN
quote:
Orijinalden alıntı: meSutPiskin
konu çalışırken zor oluyor,biliyorsun beyin çok fazla enerji tüketiyor birde aç olursan aşırı ısınma ve donma yapıyor
Doyurucuda bir şey yok ki onu yiyeyim.
Bir doktora danış onlar hesaplar ne kadar kaloriye ihtiyacın olduğunu ona göre bir şeyler önerirler
yada bundan iç
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Klasik protein diyetlerinden uygularsan mutlu olursun. Hem aç kalmazsın hem kilo verirsin hem sağlıklı yaşarsın. Youtube'da Michael Kory var onun tariflerini falan yap mükemmel oluyor tadı hemde kalorisi düşük proteini fazla. Spor yap tabiki, spor hayatının bir parçası olursa dersinde de hayatında da mutlu olursun. Şahsi düşüncem bu yardımcı olursam ne ala. -
quote:
Orijinalden alıntı: theceo12
Klasik protein diyetlerinden uygularsan mutlu olursun. Hem aç kalmazsın hem kilo verirsin hem sağlıklı yaşarsın. Youtube'da Michael Kory var onun tariflerini falan yap mükemmel oluyor tadı hemde kalorisi düşük proteini fazla. Spor yap tabiki, spor hayatının bir parçası olursa dersinde de hayatında da mutlu olursun. Şahsi düşüncem bu yardımcı olursam ne ala.
Teşekkürler.Peki bildiğin bol proteinli içecek var mi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Koşucan yürüyecen yemek işini düzgün tutacan. Mesela ekmek olarak beyazı bırak. Tam bugday al sabah 4-5 dilim yersin ton balıgı vs. kafana göre güzel bir kahvaltı yap. Öglen karbonhidrat al öyle biraz agır yiyicem dersen öglen ye.
Akşam ne yapacagın belirliyor biraz olayı. Akşam sindirim zor oldugu için biraz az ye eger acıkırsan gece ufak bir kase mısır gevregi(Bu k flex falan onlardan) ya da 2 çeri domatesi ye keser o :D
Koşu işi önemli aynı tempoda günde 3-6 km gitsen inanılmaz faydasını görürsün. -
Teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FerhatERDOGAN
quote:
Orijinalden alıntı: theceo12
Klasik protein diyetlerinden uygularsan mutlu olursun. Hem aç kalmazsın hem kilo verirsin hem sağlıklı yaşarsın. Youtube'da Michael Kory var onun tariflerini falan yap mükemmel oluyor tadı hemde kalorisi düşük proteini fazla. Spor yap tabiki, spor hayatının bir parçası olursa dersinde de hayatında da mutlu olursun. Şahsi düşüncem bu yardımcı olursam ne ala.
Teşekkürler.Peki bildiğin bol proteinli içecek var mi.
Dedigim youtube kullanicisi (michael kory) her turlu tarifi veriyor. kahvalti icin yumurtali tarifler, atistirmaliklar, ana yemekler, tatlilar ve icecekler. Antrenman videolarida var onlara da bakarsan beach body bile yaparsin sinavin yaninda :) birde su var antrenman yapmadan kilo veremiyorsun. kendi arkadasim 1 senede istedigi seyleri ogun kuculterek yiyip 60 (+/- 5) kilo verdi duzenli sporla. merak ettiklerin olursa sor tekrar hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Peki arkadaşın spor olarak ne yaptı..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- tıp mı mühendislik mi
- limit yayınları zor mu
- evde yapıp sınavda yapamamak
- 2 8 8 kuralı
- genlik neye bağlıdır
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
