Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (410. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF
7 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Arkadaşlar alacağınız takviye gıda tek olacaksa size protein tozu harici şeyleri düşündüren nedir merak ediyorum ? Bana göre ek gıdaların babası protein tozudur.
Amino asit .Türkiyede alanların yarısı diger supllementler zararli sandiklari icin amino asit i hap olarak gordukleri icin protein tozunu en sagliklisi zannediyorlar digerlerini zararli .bu yuzden protein tozu turkiyedeki baba ek gida
Bilgi için teşekkür ederim dikkate alıcam.
Bu arada hangi marka supplement önerirsiniz gibi sorulara cevap olarak şuraya bakmanızı öneririm, işin ehli kişiler çok güzel bir tablo hazırlamış
_____________________________ -
Beyler yüzmeyi ve fitnessı aynı anda yapmayı düşünüyorum. Bi' yerlerde kasları zıt çalıştıran sporlar olduğu için yapılmaması gerekiyor aynı anda diye okuduğumu hatırlıyorum. Gerçekten bilen biri açıklayabilir mi? Haftada 3 gün yüzme 3 gün vg diye düşünüyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmet// -- 19 Haziran 2012; 21:22:46 >_____________________________ ~~ -
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
Beyler yüzmeyi ve fitnessı aynı anda yapmayı düşünüyorum. Bi' yerlerde kasları zıt çalıştıran sporlar olduğu için yapılmaması gerekiyor aynı anda diye okuduğumu hatırlıyorum. Gerçekten bilen biri açıklayabilir mi? Haftada 3 gün yüzme 3 gün vg diye düşünüyorum.
bence tam tersine arnoldda öyle yapıyordu vg den sonra yüzüyorum diyordu yüzmek kardio sayılır süper olur yani omuz sırt çalışır_____________________________ -
Bugün yeni açılan spor salonuna gittim ve ortama baktım 4 katlı çok güzel ve fiyatlar aylık 60 tl duş falan her şey var.Haftada 3 gün 2 saat çalışabilirmişin yarın başlamayı planlıyorum nasıl arkadaşlar ? _____________________________ -
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :) _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
kardeşim daha ne istiyorsun süper bence şu çalışman bırak halsiz ol oda nazar boncuğu_____________________________ 
-
Arkadaşlar benim çok merak ettiğim bir konu var. Şu kol olayı. Hani damar belirgin olur, bir de kolu düz tutarken bile kıvırmadan yani bir çıkıntı olur ya kas belli olur. Kol aşağı sarkarken bile. Kolunda hiç kas olmayan biri düzenli bir çalışmayla bu şekilde belirgin bir kası ne kadar sürede yapabilir ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
İdman öncesi enerji verici ürün alabilirsin. Vapor, c4 vs_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
Beyler yüzmeyi ve fitnessı aynı anda yapmayı düşünüyorum. Bi' yerlerde kasları zıt çalıştıran sporlar olduğu için yapılmaması gerekiyor aynı anda diye okuduğumu hatırlıyorum. Gerçekten bilen biri açıklayabilir mi? Haftada 3 gün yüzme 3 gün vg diye düşünüyorum.
bence tam tersine arnoldda öyle yapıyordu vg den sonra yüzüyorum diyordu yüzmek kardio sayılır süper olur yani omuz sırt çalışır
Öğrendiğime göre sprinter tarzı yüzersem daha iyi olurmuş. Uzun mesafe yüzücülerinde kaslar boyuna gelişiyormuş._____________________________ ~~ -
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
Arkadaşlar benim çok merak ettiğim bir konu var. Şu kol olayı. Hani damar belirgin olur, bir de kolu düz tutarken bile kıvırmadan yani bir çıkıntı olur ya kas belli olur. Kol aşağı sarkarken bile. Kolunda hiç kas olmayan biri düzenli bir çalışmayla bu şekilde belirgin bir kası ne kadar sürede yapabilir ?
Düz tutarken o triceps çıkıntısı belli olur, ondan bahsediyorsun sanırım. Valla gelişimine ve yağ oranına bağlı. 1-2 ayda belirginleştirmiştim ben.
edit : kusura bakmayın beyler flood oldu biraz
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmet// -- 20 Haziran 2012; 8:39:25 >_____________________________ ~~ -
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
Arkadaşlar benim çok merak ettiğim bir konu var. Şu kol olayı. Hani damar belirgin olur, bir de kolu düz tutarken bile kıvırmadan yani bir çıkıntı olur ya kas belli olur. Kol aşağı sarkarken bile. Kolunda hiç kas olmayan biri düzenli bir çalışmayla bu şekilde belirgin bir kası ne kadar sürede yapabilir ?
Böyle gece 3-4 lere kadar oturursan zor yaparsın
belirli bir uyku düzenin olmalı ve en geç 11-12 gibi yatmalısın
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
İdman öncesi enerji verici ürün alabilirsin. Vapor, c4 vs
O dediklerini duymadim hic ;)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
Arkadaşlar leg press - enseye press vb baskı yapan hareketlerin omurgayı ve kemikleri sıkıştırdığı için boy uzamasını durduğunu duydum şuan enseye prees ve leg preesi oturarak yapıyorum ikisinide makinede bir bilginiz varmı bu konuda ?
Not:Gelişme çağındayım
_____________________________ Din bir vicdan meselesidir. Herkes vicdanının emrine uymakta serbesttir. Biz dine saygı gösteririz. Düşünüşe ve düşünceye muhalif değiliz. Biz sadece din işlerini* millet ve devlet işleriyle karıştırmamaya çalışıyor; kaste ve fiile dayanan taassupkâr hareketlerden sakınıyoruz. Gericilere asla fırsat vermeyeceğiz. İki Mustafa Kemal vardır: Biri ben, et ve kemik, geçici Mustafa Kemal...İkinci Mustafa Kemal, onu 'ben' kelimesiyle ifade edemem;o, ben değil, bizdir! O, memleketin her köşesinde yeni fikir, yeni hayat ve büyük ülkü için uğraşan aydın ve savaşçı bir topluluktur. Ben, onların rüyasını temsil ediyorum. Benim teşebbüslerim, onların özlemini çektikleri şeyleri tatmin içindir. O Mustafa Kemal sizsiniz, hepinizsiniz. Geçici olmayan, yaşaması ve başarılı olması gereken Mustafa Kemal odur!
-
arkadaşlar okul açılışyla beraaber hacime başlıyorum şuan hala yağ yakımındayım ilk senem hareketli öğrenmek doğru yapmak vs ile geçti şimdi çok ağır çalışmam lazım sizce hangi supplement kombinesi yapayım ? bence protein tozu ,amino asit animal pump felan erken diye düşünüyorum dahada yaşım 17 çünkü ? yanında bcaa ve amino protein tozu yetermi acaba _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
İdman öncesi enerji verici ürün alabilirsin. Vapor, c4 vs
O dediklerini duymadim hic ;)
Bodybuilding.com
Cellucor C4 Original Pre Workout Powderhttp://www.bodybuilding.com/store/cellucor/c4-extreme.html_____________________________
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
Arkadaşlar benim çok merak ettiğim bir konu var. Şu kol olayı. Hani damar belirgin olur, bir de kolu düz tutarken bile kıvırmadan yani bir çıkıntı olur ya kas belli olur. Kol aşağı sarkarken bile. Kolunda hiç kas olmayan biri düzenli bir çalışmayla bu şekilde belirgin bir kası ne kadar sürede yapabilir ?
Böyle gece 3-4 lere kadar oturursan zor yaparsın belirli bir uyku düzenin olmalı ve en geç 11-12 gibi yatmalısın
Okul zamanı öyle de şimdi tatil malum 5 gibi yatıyorum. Ama gene de 8-9 saat uyuyorum sorun olur mu ? Yaz boyunca 2 ay haftada 4 gün fitness gitsem ve protein ağırlıklı beslensem 2 ayda kollarda belirginleşme olur mu şuan yağ oranı %20 kas falan yok 0'dan başlayacağım yani. Boy 1.90 kilo 87, 2 ayda nasıl bir gelişme olur ? Sonrasında devam edeceğim tabii ki._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
Arkadaşlar benim çok merak ettiğim bir konu var. Şu kol olayı. Hani damar belirgin olur, bir de kolu düz tutarken bile kıvırmadan yani bir çıkıntı olur ya kas belli olur. Kol aşağı sarkarken bile. Kolunda hiç kas olmayan biri düzenli bir çalışmayla bu şekilde belirgin bir kası ne kadar sürede yapabilir ?
Böyle gece 3-4 lere kadar oturursan zor yaparsın belirli bir uyku düzenin olmalı ve en geç 11-12 gibi yatmalısın
Okul zamanı öyle de şimdi tatil malum 5 gibi yatıyorum. Ama gene de 8-9 saat uyuyorum sorun olur mu ? Yaz boyunca 2 ay haftada 4 gün fitness gitsem ve protein ağırlıklı beslensem 2 ayda kollarda belirginleşme olur mu şuan yağ oranı %20 kas falan yok 0'dan başlayacağım yani. Boy 1.90 kilo 87, 2 ayda nasıl bir gelişme olur ? Sonrasında devam edeceğim tabii ki.
Dediğim gibi uyku düzenin olmalı, yanılmıyorsam saat 10-11 ile gece 3 arasında vücut büyüme hormonu salgılıyor, bu vakitlerde uykuda olman lazım.Bu yüzden en geç 12 de yatmalısın.Vücut yapma konusunda ise şu bulunduğumuz yaz günleri dolayısıyla öncelikli hedefin yağ oranını %8-10 a çekmek olmalı, sonrasında gelişmeye yoğunlaşabilirsin.Şahsen bu yönde çalışıyorum._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
İdman öncesi enerji verici ürün alabilirsin. Vapor, c4 vs
O dediklerini duymadim hic ;)
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/c4-extreme.html
Okudum yazanlarida kreatini daha cok arastirmistim kreatin mi kullansam oda ayni isi yapar mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
antremanda hocanın verdiği programı yapıorum kaldırabildiğim kadar ağırlarla setleirmi tamamlıyorum ustune iki sette zorlayan agırlaklarla calısıorum 6 7 tekrar falan ama sonra antreman gunlerinde yorgun argın halsiz bezgın hıssediorum kendimi beslenme olarak yumurta ve tavuğu eksik etmiorum artı wider protein tozu kullanıorum bu halsizliğe bi çaree lazım :)
İdman öncesi enerji verici ürün alabilirsin. Vapor, c4 vs
O dediklerini duymadim hic ;)
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/c4-extreme.html
Okudum yazanlarida kreatini daha cok arastirmistim kreatin mi kullansam oda ayni isi yapar mi
creatine onun vereceği etkiyi vermez. c4 fena bir şey baya enerji veriyor kan dolaşımını hissediyorsun vücutta._____________________________
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
