Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1337. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Beyler bilek için kaç hareket yapıyorsunuz ben 2 hareket yapıyorum iç ve dış olarak 4x10 şeklinde yeterli midir ?
İlk bu; LİNK
Son olarak bu; LİNK
Ben bu tarz hareketlerden çok hayır görmedim, daha çok verim aldıgım hareketler farmer walk ve barbell hold gibi daha çok forearmın kavrama gücüne ihtiyaç duyulan hareketler oldu.
barbell hold gerçekten süper vuruyor
takıyorum 5'er kilo vuruyorum dibine kadar
15*3 yapıyorum damarlar -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
bilekler için çok uğraşıyorum ama tırt.60 kgden sonra parmakalr açılıyor bende olmadı halter tutmayı deniycem -
Bu barbell hold tam olarak hangi hareket oluyor. 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Bu barbell hold tam olarak hangi hareket oluyor.
google'a yaz cıkıyor zaten
barı alıp ön kolu hissedecek şekilde kıvırıp parmak ucuna kadar bırakıyorsun -
Iyi aksamlar ben 8 aydir kurek yapiyordum biraktim bu hafta. 3 ayligina salona yazilacagim yazilmadan once kilo vermeli miyim diye soracaktim.
Boy 184 kilo 75.5(77'ydi 3 gun boyunca kosuya ciktim dustum)
Kisaca daha vereyim mi alayim mi? Yazilmadan once neyle baslayayim?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Türkiye'de satılan hydroxycutlar, Amerika'da satılanlar ile aynı içerik değil. Bende ne alsam diye kararsız kaldım.
hydroxycut, grenade, multipower l-carnitine vs ne almamı önerirsiniz ? -
arkadaşlar spor salonu üyeliğim bitti. bu sıralar spor salonuna gidemiycem. sizce 50 kgluk dambıl setlerden alsam çoğu bölge için yeterli olur mu?
yaz aylarında da çalışırım diye düşünüyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Bu barbell hold tam olarak hangi hareket oluyor.
google'a yaz cıkıyor zaten
barı alıp ön kolu hissedecek şekilde kıvırıp parmak ucuna kadar bırakıyorsun
Yok yok bu öyle degil. Barı alıp dikeliyorsun sadece.. taaa ki artık tutacak gücün kalmayana kadar barı tutuyorsun sabit. 3 set yaptıgın zaman bunu zaten bilekler komple iptal
-
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
Türkiye'de satılan hydroxycutlar, Amerika'da satılanlar ile aynı içerik değil. Bende ne alsam diye kararsız kaldım.
hydroxycut, grenade, multipower l-carnitine vs ne almamı önerirsiniz ?
Eski içerik yohimbeli
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Bu barbell hold tam olarak hangi hareket oluyor.
google'a yaz cıkıyor zaten
barı alıp ön kolu hissedecek şekilde kıvırıp parmak ucuna kadar bırakıyorsun
Yok yok bu öyle degil. Barı alıp dikeliyorsun sadece.. taaa ki artık tutacak gücün kalmayana kadar barı tutuyorsun sabit. 3 set yaptıgın zaman bunu zaten bilekler komple iptal
ha pardon hocam
benim dedigimin adı tam olarak
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
ön arka olarak 3'er set yapıyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
Türkiye'de satılan hydroxycutlar, Amerika'da satılanlar ile aynı içerik değil. Bende ne alsam diye kararsız kaldım.
hydroxycut, grenade, multipower l-carnitine vs ne almamı önerirsiniz ?
Eski içerik yohimbeli
http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/hydroxycut-hardcore-elite.html
http://www.bayvitamin.com/MUSCLETECH-Hydroxycut-Hardcore-Elite-110-Kapsul,PR-721.html
Bu iki linkteki içerikler birbirinden farklı.
Neyse sence hangisini alayım ? -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
Türkiye'de satılan hydroxycutlar, Amerika'da satılanlar ile aynı içerik değil. Bende ne alsam diye kararsız kaldım.
hydroxycut, grenade, multipower l-carnitine vs ne almamı önerirsiniz ?
Eski içerik yohimbeli
http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/hydroxycut-hardcore-elite.html
http://www.bayvitamin.com/MUSCLETECH-Hydroxycut-Hardcore-Elite-110-Kapsul,PR-721.html
Bu iki linkteki içerikler birbirinden farklı.
Neyse sence hangisini alayım ?
Tabi ki amerikan :) -
bir daha bacak çalışmam eve terkelekli sandalye ile gelmek zorunda kaldım 
-
Bacağın keyfi ayrı yav hem tüm vücudun gelişmesi için bacak çalışmak çok önemlimli
-
Ezio-Auditore
kullanıcısına yanıt
:D demek ki iyi çalışmışsın. bacak günü eve geldiğime şükrediyorum. 2 saat sonra rahat, ertesi günde eh işte, 2. gün ağlıyorum :D -
2 Kilo daha aldım ayrıca kas kütlemi dahada arttırdım 63 kilodayım
İlk resim 60 kilo
Buda yeni 63 kilo
-
Of be göbek memur göbeğiyle yarışacak bu gidişle şeytan diyor başlarım kilo alımına uygula low carb diyetini diyor ama bilemiyorum ya. Çıldırıcam ya o kadar aşırıda yemiyorum niye göbek yapıyorum.
-
Ramazan ayında oruç tutacağım Allah'ın izniyle, 3.5 aydır haftada ort 3-4 gün gidiyorum, Ramazan ayında yeme-içme-spor olarak nasıl bir süreç geçirmemi tavsiye edersiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Göbek yediklerinde alakalı değilde vücudunla alakalı gibi.
Şahsen bende öyle işkembe çıkıyor önde ne yaparsın ama hiç diyet vs kasamam pilavımıda yerim etimide :)
ne zaman diyet if vs denesem sönüyorum :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
