Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Çorba & Salata şişmanlatır mı?(Bence bakın) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güzel konu 
-
İstikrar şart. Diyet yapıp 10 kilo verirsin, salarsın 15 kilo alırsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: rebellion
quote:
Orijinalden alıntı: RİCARDOQUARESMA
arkadaş kilo aldıranlar neler. akşam 11 de yarım kilo profiterol 2 dürüm çiğkfte, boza, ekler pasta börek ne bulursam yiyorum 1 gr bile alamıyorum. ne yemekten çekiniyosanız kilo almak için söyleyin de ben yiyeyim bari :d
Metabolizman hızlı senin
bende şuan senin gibiyim şuan yediklerimi yakıyorum profiterol,ekler, pasta börek yesemde kilo almam çünkü eritiyorum ama kilo almadan çok sana zararını biliyormusun
bir eklerde kullanılan yağın ve unun oranı yarı yarıya olduğunu biliyormusun
çok tehlikeli, kullanılan yağıda doğal tereyağı sanmayın
bu arada
şeker kilo aldırır ne demişler 3 uzaktan uzak dur; şeker,un,tuz
aynı zamanda kanserin en sevdiği yiyecektir
makarna yoğurt yiyorum onda da bişey yok. ben kilo aldırsın diye yiyorum zararını hiç düşünmemiştim . dikakt ederim bundan sonra.
-
quote:
Orijinalden alıntı: xFeeL
Ben şöyle bi salata düşünüyorum ne derece tavsiye olur ?
Kıvırcık, domates, limon, tuz, zeytinyağı, ton balığı ve mısır. Bunlarla salata yapıp öğün geçiştirmeyi düşünüyorum.
Acıkırsamda Nesfit K-Flakes denerim.
?
-
Sabah kahvaltısında nesquik felan sakın yeme
adam gibi peynir zeytin ye az ekmek ye çay iç
Kahvaltını iyi yaparsan vücudun güne hızlı başlar
en geç 9.30a kadar kahvaltını yap
sakın geç yapma -
Konu güzelleşmeye başladı.Güzel bilgiler var. -
kardeş,ben hergün 7-8 km tempolu yürüyüş , ekmek sadece kahvaltıda,kola ve çayda şeker yok bir ayda 4.7 kilo verdim ben bile inanamadım kilo verdiğime :) -
quote:
Orijinalden alıntı: mck55
kardeş,ben hergün 7-8 km tempolu yürüyüş , ekmek sadece kahvaltıda,kola ve çayda şeker yok bir ayda 4.7 kilo verdim ben bile inanamadım kilo verdiğime :)
arkadaşlar bende veriyom ama çok çabuk alıyorum.Ben geçen temmuz ayında 78 kiloydum.3Ay önce 94 kilo oldum.şuan 87 kiloyum -
bunuda unutmamak gerekir
yemeden kilo vermek olmaz,
yemek yemezsiniz çok az yersiniz bi zaman sonra bir tartılırsınız kilo kaybınız var ama yüzünüzdeki şişkinlik geçmiyorsa bilinki giden yağ değil kastır kas oranınız azalıyor, daha sonra bu durum sürdürülemez hale geliyor yemeye başlıyorsunuz ve çabucak kilo alıyorsunuz
insan eğer metabolizmasını hızlı tutarsa kendini dolayısıyla midesini tembelleştirmezse kilo alımıda zorlaşır, bunun için mideyi alıştırmak lazım tabi yüklenerek değil azar azar ara öğünlerle mideyi hazır tutmak gerekir bu da aynı zamanda tokluk hissinide verir aşırıya kaçılmaz
Karbonidrad,protein,yağ vs hepsinden vücudda olması gerekir mesela sadece protein ile beslendiği takdirde kilo kaybı gözlenir yalnız kalıcı bir durum olmaz gibi
uzmanlar herşeyden azar azar tüketin der, bir dönem olur kilo veririz ama bir bakmışız tekrar o kiloları almışız işte yanlış beslenmeden dolayı
aslında en iyisi eğer kilo sorunu varsa kilo verilmiyorsa en güzeli bu işin uzmanlarına danışmalı çünkü herkesin vücud sistemi farklıdır kimi etten kimi hamurdan etkilenir kilo alır vs sürekli kilo vermenin peşinden koşarız sebebi yanlış uygulanan diyet
NOT: Diyet demek yememek değildir, insanların sağlıklarını ve sağlıklarının devamlılığını korumak için ihtiyaç duydukları beslenme yöntem, düzen ve alışkanlıklara diyet denir.
-
mesajım bulunsun -
quote:
Orijinalden alıntı: xFeeL
quote:
Orijinalden alıntı: xFeeL
Ben şöyle bi salata düşünüyorum ne derece tavsiye olur ?
Kıvırcık, domates, limon, tuz, zeytinyağı, ton balığı ve mısır. Bunlarla salata yapıp öğün geçiştirmeyi düşünüyorum.
Acıkırsamda Nesfit K-Flakes denerim.
?
-
Kalori bakımından en masumu Domates çorbası... -
sadece diyetle dengeli kilo veremezsin mutlaka spor yapmalısın,ayrıca asırı kilo vermeye calısma belli bir duzene oturt kendini -
spora ağırlık ver. agır tempolu yürüyüşler yap yada dayanabilirsen günde 6 km ye yakın koşu yapmaya bak. az kalorili yemekleri tercih et ve yatmadan en az 3 saat önce birşey yememeye dikkat et. bu dediklerimi yaparak 1 ayda 6 kilo vermiştim. hala vermeye devam ediyorum 
-
Arkadaşlar bana önerebileceğiniz çubuk,kreker,büsküvi vs kilo aldırmayan atıştırmalık yiyecekler varmı.Abur cubur çok yerim alışkanlık olmuş ara öğünlerde kraker falan yesem iyi olur.
Arkadaşlar mesela tarhana çorbası %90 suyla oluşuyo bunu istediğim kadar yiyebilirmiyim.Yada böyle bütün yemeklerin sadece suları ne kadar kilo aldırır.(vitamiler vs falan yeğeğin suyundada oluyor).
Birde bioloji hocamız bir küp şeker beynin 1 saatlik enerji itiyacanı karşılar demişti sınavlarda buyüzden 3 şeker veriyorlar dedi.Şimdi şeker kullanmazsak beyin tam olarak çalışmaz ki.Bu nasıl etkiler.Gerçi şuanda saat başı şeker yemiyom ama.
Akadaşlar burde tam tahıllı ekmek bakkallardan aldığımız normal ekmek demi.
Yulaf ezmesini nerelerde bulabilirim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi marmix -- 12 Mayıs 2011; 19:29:03 > -
quote:
Orijinalden alıntı: djoy
Arkadaşlar bana önerebileceğiniz çubuk,kreker,büsküvi vs kilo aldırmayan atıştırmalık yiyecekler varmı.Abur cubur çok yerim alışkanlık olmuş ara öğünlerde kraker falan yesem iyi olur.
Arkadaşlar mesela tarhana çorbası %90 suyla oluşuyo bunu istediğim kadar yiyebilirmiyim.Yada böyle bütün yemeklerin sadece suları ne kadar kilo aldırır.(vitamiler vs falan yeğeğin suyundada oluyor).
Birde bioloji hocamız bir küp şeker beynin 1 saatlik enerji itiyacanı karşılar demişti sınavlarda buyüzden 3 şeker veriyorlar dedi.Şimdi şeker kullanmazsak beyin tam olarak çalışmaz ki.Bu nasıl etkiler.Gerçi şuanda saat başı şeker yemiyom ama.
Akadaşlar burde tam tahıllı ekmek bakkallardan aldığımız normal ekmek demi.
Yulaf ezmesini nerelerde bulabilirim.
Arkadaşım,300 yıl önce şuan senin bildiğin şeker yoktu.İnsanların bu zamana kadar beyni çalışmamış mı sence?Senin yediğin tüm karbonhidratlar zaten şekerdir.Şeker demek illa tatlı tat aldığın yiyecekler değildir.Hocanın demek istediği kana çabuk karışmasından kaynaklanıyor sanırım.Sen bunun yerine meyve yesen emin ol çok daha sağlıklı çalışır beynin.Yulaf ezmesi bakkal dediğimiz yerlerde genelde olmaz ama marketlerde olur.Tam tahıllı ekmek marketlerden aldığın ekmek değildir.Ve bulman da zordur(hazır, katkı maddeleri eklenmiş ekmekler dışında).Normal ekmek dediğin beyaz ekmek buğdayın tüm yararlı yerleri çıkarılarak yapılan ekmektir.Hiçbir faydası olmadığı gibi zararı da vardır.
Kilo aldırmayan püskevit(
) yok.Ancak yağı azaltılmış bisküviler var.Bunların da fazlası yine kilo aldırır.Her şeyin(evet aklına gelebilecek her şeyin, su dahil) fazlası zararlıdır,bunu unutma.Hiçbir şeyi istediğin kadar yiyemezsin.Yemek için yaşama,yaşamak için ye.
@rebellion
quote:
Ceviz ve badem:
İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein vücudun insülin direncini artırır, kilo vermeye yardımcı olur
İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırarak kilo alımını hızlandırır.Dediğin yiyeceklerin insülin direncini artırdığı doğru değildir.Yanlış bilgi olmasın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi i miss you bro -- 12 Mayıs 2011; 20:01:37 >
-
mesajım bulunsun zaman zaman bakarım -
Mesajım bulunsun.
Bu arada tuz, şeker, un ve yağdan uzak dur. Salatalığa bir çay kaşığı zeytinyağı koyarsan daha iyi emilimi sağlanıyormuş vitaminlerin, onu yapabilirsin. Kuruyemiş demiş arkadaşımız ama 100 gram kuruyemişte en en az 500 kalori var. Yağ desek o da ganiyle. Kaloriyi proteinden almaya çalış, yağsız beyaz peynir, yağsız süt, yağsız tavada veya ızgarada tavuk göğsü. Diyete girdiğinde kaslardan vermek istemiyorsan yapman gerekenler bunlar. -
Arkadaşlar birde bu yemek krizlerim geliyor ya bunlarda ne yapmalıyım.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
