ÇENESİNİ ÇITLATAN VAR MI?

Çenesini Çıtlatan Var Mı?

Birçok kişi, stres atmak veya gerginliği gidermek için çenesini çıtlatır. Ancak, çene çıtlatmak zararlı mıdır sorusu sıklıkla gündeme gelir.

Çene Nasıl Kütletilir?

Çeneni kütletmek, temporomandibular eklemin (TMJ) zorla açılmasıdır. Bu eklem, alt çeneni kafatasına bağlayan eklemdir. Çene çıtlatıldığında, eklemdeki sıvı kabarcıklar oluşturur ve patlar, bu da çıtlama sesine neden olur.

Çene Çıtlatma Zararlı Mı?

Çene çıtlatmanın geçici rahatlama sağlayabilmesine rağmen, uzun vadeli sonuçları konusunda tartışmalar vardır. Bazı araştırmalar, çene çıtlatmanın aşağıdakilere yol açabileceğini öne sürmüştür:

• Eklem hasarı
• TMJ sendromu
• Baş ağrıları
• Boyun ağrısı
• Kulak ağrısı

Bununla birlikte, diğer araştırmalar çene çıtlatmanın zararlı olmadığını öne sürmüştür. Çene çıtlatmanın gerçek etkileri kişiden kişiye değişebilir.

Çene Çıtlatmayı Durdurmak

Çene çıtlatma alışkanlığını kırmak istiyorsan şunları deneyebilirsin:

• Stresi yönetmek için sağlıklı yollar bul
• Stresi azaltmaya yardımcı olan teknikler öğren
• Çeneni bilinçli olarak gevşet
• Ağız koruyucu kullan
• Bir diş hekimine veya fizyoterapiste danış

Çene çıtlatma alışkanlığını kırmak zaman ve çaba gerektirebilir. Sabırlı ol ve vazgeçme.

Sonuç olarak, çene çıtlatmak zararlı mı sorusunun kesin bir cevabı yoktur. Bazı araştırmalar bunun zararlı olabileceğini öne sürerken, diğerleri zararlı olmadığını öne sürmektedir. Çene çıtlatıyorsan ve endişen varsa bir diş hekimine veya fizyoterapiste danışman önerilir.