Şimdi Ara

Bügünden itibaren kilo veriyorum

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
426
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Bügünden itibaren 20 kilo vericem. Yaş 17 Boy 1.84 Kilo 102. 4-5 ay içinde bu 20 kiloyu vermek istiyorum 2 sene önce yine aynı kilolardeyken diyetisyene gidip 2-3 ay içinde 15 kiloya yakın verdim . Bu sefer diyetisyensiz yapıcam. Her gün saat 5'de okuldan geldikten sonra spora gidicem 1 saat yürüyücem . Bizim buradaki parkur 320 m toplam 20 tur atıyorum. İlk 10 tur yürüyerek daha sonra bi yürüyüp bi tur koşuyorum. Normalde okulda yemekhaneden yiyordum ama bu hafta alamadığım için kantinde yiyorum ama bu seferde ekmek arası köfte vs. yemek zorunda kalıyorum. Başka bir öneriniz var mı öğle arası için ? Sporu akşam yemeğinden önce mi sonra mı yapayım ? Daha hızlı kilo vermek veya daha sağlıklı kilo vermek için neler yapmalıyım ? Başka önerileriniz var mı ? Her hafta pazar günü mesajı editlicem ve kaç kilo verdiğimi yazıcam . Son olarak resmimi koyuyorum .

     Bügünden itibaren kilo veriyorum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DS 5 -- 15 Ekim 2012; 18:14:53 >







  • up
  • Bende 25 yaşında 102 kilodayım şu an seninle birlikte bende d,yete başladım bugün.

    yapacaklarım:

    Ekmeği tamamen çıkarıyorum hayatımdan ççok zor olacak ama deneyeceğim.
    Pilav, kola patates kızartması yok
    Akşam saat 6 dan sonra bir şey yemeyeceğim
    Bol bol su içeeğim
    Haftada 4gün yürüyüş yapacağım.

    Haydi Bismillah.

    75 e düşmek hedefim.
  • Tavsiyem kapının ordaki Gazozu sakın içme...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: marseltalon

    Tavsiyem kapının ordaki Gazozu sakın içme...

    Oha nerden biliyosun

    Edit :Resim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DS 5 -- 17 Ekim 2012; 19:48:32 >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.