Şimdi Ara

Bu boy kiloda kilo alarak mı vererek mi fitness?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
676
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar fitnessa yeni başladım yaş 23 boy 1.90 kilo 78 kollarım falan çok cılız ama gogus ve gobekte yaglanma fazla göbekliyim yani bu boy/kiloya rağmen. Sorum şu kilo alarak mı spor yapmaya çalışayım yoksa gobek ve gogus bolgesindeki yağları yakmak için diyet vs. kilo vermek mi daha mantıklı?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi RoyalSalute -- 3 Mart 2016; 17:13:27 >



  • Bence agirlik calis karbonhidrati azalt. Ya da antreman sonuna 15-20 dk kosu ekleyebilirsin. Ya da sabahlari 30-40 dk yuru ac karnina.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Büyümek hacim kazanmak istiyorsan tabiki kg alarak spor yapmalısın...

    Göbekteki vs... yağlardan kurtulmak için salona bile gitmene gerek yok esasında. Yağ yapan şeyleri kesip bir iki ay yürüyüş yapsan yine yakarsın.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kas kütlen arttıkça yağ yakımın artacaktır. Bence diet yapmadan protein oranı yüksek beslenmeyle 2 sene çalış.
    Kilo almaktan korkma.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ersaydin

    Kas kütlen arttıkça yağ yakımın artacaktır. Bence diet yapmadan protein oranı yüksek beslenmeyle 2 sene çalış.
    Kilo almaktan korkma.

    teşekkürler öyle yapayım o zaman
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.