Bu 8 saat altı uyuma olayı biraz garip değil mi?

Bazı insanlar 8-9 saat uykuyu gereksiz bulup 6 saat uyu diyor. 4-5 saat uyu diyenler bile var.

Bu biraz mantıksız değil mi?

Benim mesela gece yarısında uykum geldi 00.00 da yattım 01.00 da uykuya daldım. 6 saat uyudum 7 de mi kalkayım yani?  

Birde 23 de 23.30 da uyuyacak olanlarda var. Adamlar 5.30 da mı kalksın?

Ayrıca geç saatlere kadar uyanık kalmak zararlı diye biliyorum.

Yani tamam disiplin istikrar eyvallah da sabahın 6 sında 7 sinde kalkacak adam ya sıkıntılıdır ya da spor zevki vardır.

İşi saymıyorum o bir zahmet zaten.

Ben bilimsel olarak yaklaşmıyorum ama şöyle birşey var ben 8-9 saatden fazla uyusam o gün çok tembel, huysuz, aptal gibi oluyorum. Az uyuduğum günlerde ise nedense daha dinç hissediyorum, daha güçlü hissediyorum. Bilmiyorum sizde de böyle midir.

neden sıkıntılıymış? bana 5-5,5 saat uyku yetiyor. Sıkıntılı olduğumu düşünmesinler diye zorla fazladan mı uyumaya çalışayım? mesela benim kuzenim de 12 saatin kendisine tam yettiğini söylüyordu üni zamanı yazları sabah 5'te yatıp akşam 5'te kalkıyordu  

Bir insana şu kadar uyu diye tavsiye verenin iq seviyesi net düşüktür bilim adamı olsa bile

her bünye farklıdır kimine 8 saat tam yeter kimine 5 saat yeter

Hocam sana yetiyorsa sıkıntı yok  

bir çok etkili faktör bulunmakta uyku konusunda yapılan iş günlük ne kadar hareket edilmesi gibi, eğer çok aktif veya ağır işlerde çalışan biriyseniz mecbur 7 8 saat uyumak zorundasınızdır ayrıyetten kilo faktörüde çok etkili bi durum.

en az 6 en fazla 8 saat uyumak ideal olandır.