Şimdi Ara

böyle vücut nasıl yapılır?(SS)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
26
Cevap
0
Favori
3.672
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • beyler böyle bir vücut için kaç sene uğraşmak lazım? neler yapmak lazım?

     böyle vücut nasıl yapılır?(SS)


     böyle vücut nasıl yapılır?(SS)



    _____________________________
  • steroid
    _____________________________
  • Kişiden kişiye değişir ama resimdeki elemanda öyle süper vücut yok.

    Belki hiç yapamazsın belki 4-5 ayda yaparsın ne diyelim
    _____________________________
  • 2-3 sene çalışmak lazım
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: scylla_des

    Kişiden kişiye değişir ama resimdeki elemanda öyle süper vücut yok.

    Belki hiç yapamazsın belki 4-5 ayda yaparsın ne diyelim


    2 sene yeterli.
    _____________________________
    iyi günler, iyi akşamlar ve iyi geceler...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: scylla_des

    Kişiden kişiye değişir ama resimdeki elemanda öyle süper vücut yok.

    Belki hiç yapamazsın belki 4-5 ayda yaparsın ne diyelim


    en az 2 sene lazım

    oda düzenli protein ve karbonhidrat alman lazım..

    yardımcı ilaçlara gerek yok
    _____________________________
  • damarlı
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
  • O vücudun altyapısı 1 sene alır,o şekle girmesi 6 ay yani 1,5 sene en az..

    Beslenme+idman+protein,amino asitler+zaman ve sabır..
    _____________________________
    Deliler ve akıllılar aynı derecede zararsızdır.yanlız yarı delilerle,yarı akıllılar çok tehlikelidir.
  • Yine kişiden kişiye göre değişir eğer vücudun sıfırsa 2-3 senede olur.

    Mesela kıvanç tatlıtuğ un şu anki vücudu bu adamdan daha estetik 5-6 ayda yapmış ama adamın önceki vücudu da fena değildi
    _____________________________
  • tamam vücut mucut var ama ilk fotoda adam çakma d&g giyiyor beyler dikkat...
    _____________________________
  • vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle
    _____________________________
    Ölüm yaşamın karşıtı değil,doğumun karşıtıdır ve yaşam sonsuzdur.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle

    Moralimi bozdun simdi her zor kilo alan ektomorf mu oluyo
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.
    _____________________________
    Ölüm yaşamın karşıtı değil,doğumun karşıtıdır ve yaşam sonsuzdur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    2-3 santim üstüne biniyor (ama elim çok büyüktür bileğimde kalın)
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    2-3 santim üstüne biniyor (ama elim çok büyüktür bileğimde kalın)


    elinin büyük olması farketmez,kendine uyumu önemli zaten,kemik yapın ektomorf.çok yiyip kilo alman zor ise kas yapman çok zor olur,ama adil şekilde kilo alabiliyorsan kas yapman kolay olur
    _____________________________
    Ölüm yaşamın karşıtı değil,doğumun karşıtıdır ve yaşam sonsuzdur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben?

    Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?
    _____________________________
    Bir zamanlar izlediğim diziler yazardı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lenz


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben?

    Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?


    metoblizman ektomorf ise,evde yatıp şişmanlar kadar yemek yemen yağ yakman için yeterli,ultra hızlı metobolizma sayesinde ektomorfların günlük kalori ihtiyacı 4000-7000 arası değişir


    Günlük tahmini kalori ihiyacı
    Endomorf = 2000-2500
    Mesomorf = 3000-4000
    Ektomorf = 4000-7000



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi XXS -- 19 Eylül 2011; 1:21:11 >
    _____________________________
    Ölüm yaşamın karşıtı değil,doğumun karşıtıdır ve yaşam sonsuzdur.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: Lenz


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben?

    Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?


    metoblizman ektomorf ise,evde yatıp şişmanlar kadar yemek yemen yağ yakman için yeterli,ultra hızlı metobolizma sayesinde ektomorfların günlük kalori ihtiyacı 4000-7500 arası değişir


    Hocam ne diyon sen benim boy 1,75 kilomda 83 bundan 2,5 ay önce 94'tü.
    Şöyle 75 falan olsam yeter. İyi tarafım kilo verdikçe göbeğimden gidiyor ama göğüslerim sarkmaya başlıyor çok kötü gözüküyor. Kiloluyken en azından göbekle bir uyumu vardı Bide gövde kısmımdaki yağlar iyice cıvık cıvık olmaya başladı. Bunları yakmam lazım hergün şınav çekmeyi düşünüyorum.
    _____________________________
    Bir zamanlar izlediğim diziler yazardı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lenz


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: Lenz


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS


    quote:

    Orijinalden alıntı: cartmanland_77


    quote:

    Orijinalden alıntı: XXS

    vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle


    herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
    sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
    ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam


    boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

    bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

    orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.


    Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben?

    Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?


    metoblizman ektomorf ise,evde yatıp şişmanlar kadar yemek yemen yağ yakman için yeterli,ultra hızlı metobolizma sayesinde ektomorfların günlük kalori ihtiyacı 4000-7500 arası değişir


    Hocam ne diyon sen benim boy 1,75 kilomda 83 bundan 2,5 ay önce 94'tü.
    Şöyle 75 falan olsam yeter. İyi tarafım kilo verdikçe göbeğimden gidiyor ama göğüslerim sarkmaya başlıyor çok kötü gözüküyor. Kiloluyken en azından göbekle bir uyumu vardı Bide gövde kısmımdaki yağlar iyice cıvık cıvık olmaya başladı. Bunları yakmam lazım hergün şınav çekmeyi düşünüyorum.


    Bazal metobolizma hızın düşük olabilir,+ onu düşürecek etkenler olabilir.Karışık tip olduğun için metobolizman şansına yavaş gelmiştir,dünyadaki hemen herkes karışık türdür,saf olanlar istisna.
    _____________________________
    Ölüm yaşamın karşıtı değil,doğumun karşıtıdır ve yaşam sonsuzdur.




  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.