böyle vücut nasıl yapılır?(SS)

quote:

Orijinalden alıntı: scylla_des

Kişiden kişiye değişir ama resimdeki elemanda öyle süper vücut yok.

Belki hiç yapamazsın belki 4-5 ayda yaparsın ne diyelim

quote:

Orijinalden alıntı: scylla_des

Kişiden kişiye değişir ama resimdeki elemanda öyle süper vücut yok.

Belki hiç yapamazsın belki 4-5 ayda yaparsın ne diyelim

quote:

Orijinalden alıntı: XXS

vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle

quote:

Orijinalden alıntı: XXS

vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle

quote:

Orijinalden alıntı: cartmanland_77

quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle

herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi)
sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi)
ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam

quote:

Orijinalden alıntı: XXS

quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam

boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.

quote:

Orijinalden alıntı: cartmanland_77

quote: Orijinalden alıntı: XXS quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar. bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz. orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.

2-3 santim üstüne biniyor (ama elim çok büyüktür bileğimde kalın)

quote:

Orijinalden alıntı: XXS

quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam

boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar.

bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz.

orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.

quote:

Orijinalden alıntı: Lenz

quote: Orijinalden alıntı: XXS quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar. bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz. orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır.

Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben?

Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?

quote:

Orijinalden alıntı: XXS

quote: Orijinalden alıntı: Lenz quote: Orijinalden alıntı: XXS quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar. bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz. orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır. Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben? Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım?

metoblizman ektomorf ise,evde yatıp şişmanlar kadar yemek yemen yağ yakman için yeterli,ultra hızlı metobolizma sayesinde ektomorfların günlük kalori ihtiyacı 4000-7500 arası değişir

quote:

Orijinalden alıntı: Lenz

quote: Orijinalden alıntı: XXS quote: Orijinalden alıntı: Lenz quote: Orijinalden alıntı: XXS quote: Orijinalden alıntı: cartmanland_77 quote: Orijinalden alıntı: XXS vücut tipi ile ilgilidir kas yapmak,en hızlı kas yapan tür mesomorf'dur,genelde herkes karışık türdür,çok nadir saf mesomorflar vardır,ben saf mesoyum ve 3 ayda 39 cm kol yaptım ki o resimdeki adamın kollarından daha büyük,göğüs çalışmamıştım çalışsaydım şuan o adamdan daha iyi dururdum,geniş ve dik omuzlu olup,doğuştan güçlüyseniz,mesomorfik özelliğiniz ağır basıyordur ve kas yapmaya müsaitsinizdir,o vücudu 2 senede yapabilecek tek tür ektomorftur ve bu tür neden kilo alamıyorum diyen türdür,çelimsizlerdir ve ne yerlerse yesinler kilo almaları çok zordur,kasta öyle herkes kendini över falan ama cidden geniş ve dik omuzluyum(kendi tespitim değil arkadaşlarımın söylemi) sınav yüzünden pek bir spor yapamadım şimdi mezun oldum ve oldukça fazla vakit artıyor istediğim ideal tipte bu aslında ama başlarsam boy gelişimim falan durur diye korkuyorum(178 boyum 185e kadar gitmek istiyorum eğer uzarsa tabi) ayrıca ilaç tarzı şeylerde pek kullanmak istemiyorum ama önümüzdeki en az 6 yıl bu sporu yapıcam boy uzamasına asla engel olmaz,onlar yalan,boy genetik ile ilgildiir,durdurmaya çalışsan bile uzar.dik ve geniş omuzlu olmak özelliklerden sadece biri,7 ayrı özelliği var saf olmak için,kas yapın,metobolizma hızın gibi bisürü etken var,fakat eğer hızlı kilo alıp verebiliyorsan büyük ihtimal çok da hızlı kas yaparsın,yabancı kaynaklarda şöyle bir ibare var hatta = mesomorflar nerdeyse hiç efor harcamadan kas yaparlar. bu türde protein hücresi çok fazladır,ve kas yapmaya çok yatkındır vücut,şişman olupda hiç kilo veremeyenlerdede yağ hücreleri çoktur ve metobolizma yavaştır,onlarda endomorf oluyor,basit bir test ile kemiklerinizin hangi türe ait oldugunu ögrenebilirsiniz. orta parmağınızı ve baş parmağınızı bileğinizin en ince yerinden sarın,eğer parmaklar birbirine tam değişiyorsa meso,yetişmiyor bosluk kalıyorsa endo,parmaklar rahatça değip hafif üst üste biniyorsada ektomorf kemik yapısıdır. Ektomorfum şimdi ne olacak ? Nasıl birşeyim ben? Bu arada ben fitness istiyorum yani kas olmasada olur yağ yakmak istiyorum ne yapmam lazım? metoblizman ektomorf ise,evde yatıp şişmanlar kadar yemek yemen yağ yakman için yeterli,ultra hızlı metobolizma sayesinde ektomorfların günlük kalori ihtiyacı 4000-7500 arası değişir

Hocam ne diyon sen benim boy 1,75 kilomda 83 bundan 2,5 ay önce 94'tü.
Şöyle 75 falan olsam yeter. İyi tarafım kilo verdikçe göbeğimden gidiyor ama göğüslerim sarkmaya başlıyor çok kötü gözüküyor. Kiloluyken en azından göbekle bir uyumu vardı Bide gövde kısmımdaki yağlar iyice cıvık cıvık olmaya başladı. Bunları yakmam lazım hergün şınav çekmeyi düşünüyorum.