Body'e başlıyorum. Günlük nasıl besleneyim? Sadece sabah ve akşam yemeği yiyebiliyom.Okulda oluyom öğlenleri çünkü. Neler yiyeyim kas gelişmesi için.
Pilav, patates, makarna tarzı karbonhidrat değeri yüksek besinler tüketmek gerekiyor. Araştırırsan tarifler bile bulabilirsin.