Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Baldirlarim, bacaklarım ince bakın hele

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
20
Cevap
0
Favori
17.492
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1.75 boy 72 kiloyum ama belim bacaklarım zayıf sanki. 34 beden pantolon giyiyorum tam doldurmuyor bacaklar. Kalinlastirmak için ne yapmak lazım? Biraz göbek var bu arada

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Bacaklarınız İnce mi? İşte Neler Yapabilirsiniz

    İnce bacaklar, birçok kişi için endişe kaynağı olabilir. Ancak, bacaklarınızın ince olmasının birkaç nedeni olabilir ve bu durumu iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

    • ** ??????? ** İnce bacaklar genellikle genetiktir ve aile geçmişinizde ince bacaklı kişiler varsa, sizin de ince bacaklara sahip olma ihtimaliniz daha yüksektir.
    • ** ?????????? ** Hızlı bir metabolizmanız varsa, vücudunuz kaloriyi daha hızlı yakabilir ve bu da kilo almayı ve kas kütlesi kazanmayı zorlaştırabilir.
    • ** Beslenme ** Yetersiz veya dengesiz beslenme, yetersiz kalori ve besin alımına yol açabilir ve bu da sağlıklı bir kiloyu korumayı ve kas kütlesi kazanmayı zorlaştırabilir.
    • ** Egzersiz eksikliği ** Düzenli egzersiz, kas kütlesi oluşturmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

    Bacaklarınızı İnceltmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

    Bacaklarınızı inceltmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

    • ** Direnç eğitimi ** Direnç eğitimi, bacak kaslarınızı hedef alan egzersizler yapmayı içerir. Bu egzersizler kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olabilir ve bu da bacaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlayabilir.
    • ** Yeterli protein alın ** Protein, kas yapımında gerekli bir besindir. Yeterli protein almak, kas kütlesi kazanmanıza ve bacaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlamanıza yardımcı olabilir.
    • ** Kilo alın ** Sağlıklı bir kiloya ulaşmak, bacaklarınızın daha dolgun görünmesine yardımcı olabilir. Ancak, hızlı kilo almaktan kaçınmalısınız çünkü bu sağlığınız için zararlı olabilir.
    • ** Bacaklarınızı bronzlaştırın ** Bronzlaşmış bacaklar genellikle daha dolgun görünebilir. Bunun nedeni, bronzlaşmanın cildinizdeki melanin üretimini artırması ve melanin cildinizin daha koyu görünmesine neden olmasıdır.

    Uzman Tavsiyesi

    Bacaklarınızın ince olması konusunda endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Bir sağlık uzmanı, durumunuzun nedenini belirlemenize ve bacaklarınızı inceltmek için en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • İçlik

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yazmayı_Severim

    İçlik

    İçlik zaten var ama yazın??

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • squat yapıp calf çalışacaksın sürekli, bende aynı durumdan müzdariptim yaklaşık 4 senedir fitness ile uğraşıyorum. uzun bir süreç sonrası toplayabildim calflerimi. oldukça uğraşman gerek, genetik çok önemli. kimisinin kocaman calfleri var biz öyle şanslılardan olamadık.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pink Floyd

    squat yapıp calf çalışacaksın sürekli, bende aynı durumdan müzdariptim yaklaşık 4 senedir fitness ile uğraşıyorum. uzun bir süreç sonrası toplayabildim calflerimi. oldukça uğraşman gerek, genetik çok önemli. kimisinin kocaman calfleri var biz öyle şanslılardan olamadık.

    Hocam bu terimlere tam hakim değilim. Boy kilo oranım nasıl sizce bide salon için vaktim yok bu sene. Ders çalışıyorum evde nasıl yapabilirim bunu

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kürdan sapla içinde dursun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 188 84 kiloyum fitness ile uğrasıyorum bacak bilerek zayıf kilolar calısıyorum.Üst bedenim baya kalıplı.Likralı pantalonlar var 32 beden tam yapışıyor sende likralı pantalon dene kalın bacak pek hoş gözükmüyor.
  • Squat, calf calis. Bir beden kucuk giy.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Calf machine'yi evde yapamazsın.Lunge çalış vs. Evde yapilabilecek bacak hareketlerine bak.Ama anatomik olduğu için fazla gelişeceğini sanmıyorum bro.Benimde çok incecik.



    Çok gelişir diyen steroid kürüne girmiştir inanma xd

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GergedanGörünümlüAyı

    188 84 kiloyum fitness ile uğrasıyorum bacak bilerek zayıf kilolar calısıyorum.Üst bedenim baya kalıplı.Likralı pantalonlar var 32 beden tam yapışıyor sende likralı pantalon dene kalın bacak pek hoş gözükmüyor.





    Hangi numaraları öneriyorsunuz?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi flegga34 -- 2 Şubat 2017; 21:56:57 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • SS eklemediğin için teşekkür ediyoruz, tüm forum olarak minnettar kaldık sana. İlerde facebook kadar güçlü bir forum olunca %72 hisse vererek borcumuzu ödeyeceğiz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: HerGiyotineBurnunuSokma

    SS eklemediğin için teşekkür ediyoruz, tüm forum olarak minnettar kaldık sana. İlerde facebook kadar güçlü bir forum olunca %72 hisse vererek borcumuzu ödeyeceğiz

    ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • flegga34 kullanıcısına yanıt
    25 numara dostum çok güzel kalça cıkartır
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GergedanGörünümlüAyı

    25 numara dostum çok güzel kalça cıkartır

    36 nın faydası olur mu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bacak çalışma güzel durmuyor diyen arkadaş böyle birşey sanırım?

    Baldirlarim, bacaklarım ince bakın hele
  • quote:

    Orijinalden alıntı: VETERINARY

    Bacak çalışma güzel durmuyor diyen arkadaş böyle birşey sanırım?

    Baldirlarim, bacaklarım ince bakın hele



    Bu biraz kötü duyurur ne yazık ki :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: flegga34


    quote:

    Orijinalden alıntı: Pink Floyd

    squat yapıp calf çalışacaksın sürekli, bende aynı durumdan müzdariptim yaklaşık 4 senedir fitness ile uğraşıyorum. uzun bir süreç sonrası toplayabildim calflerimi. oldukça uğraşman gerek, genetik çok önemli. kimisinin kocaman calfleri var biz öyle şanslılardan olamadık.

    Hocam bu terimlere tam hakim değilim. Boy kilo oranım nasıl sizce bide salon için vaktim yok bu sene. Ders çalışıyorum evde nasıl yapabilirim bunu

    Şu videoyu izlersen evde çalışabilirsin, squat içinde squat training at home yazarsan yutuptan yine çıkar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pink Floyd


    quote:

    Orijinalden alıntı: flegga34


    quote:

    Orijinalden alıntı: Pink Floyd

    squat yapıp calf çalışacaksın sürekli, bende aynı durumdan müzdariptim yaklaşık 4 senedir fitness ile uğraşıyorum. uzun bir süreç sonrası toplayabildim calflerimi. oldukça uğraşman gerek, genetik çok önemli. kimisinin kocaman calfleri var biz öyle şanslılardan olamadık.

    Hocam bu terimlere tam hakim değilim. Boy kilo oranım nasıl sizce bide salon için vaktim yok bu sene. Ders çalışıyorum evde nasıl yapabilirim bunu

    Şu videoyu izlersen evde çalışabilirsin, squat içinde squat training at home yazarsan yutuptan yine çıkar.


    Anladım hocam deneyeceğim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • VETERINARY kullanıcısına yanıt
    Önce okumayı öğren.Ben orada bacak çalışmamı dedim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız