Beyler okullar açılınca liseye başlıyorum yeni hayat insanların karşısına daha fit biri olarak çıkmak istiyom şöyle taktik verin kilo vercem birazda karın kol kası yaş 15 boy.1.70 kilo 70
Diyet uygula. bol su iç hareketli yasa.
Up
2 ayda 12 kilo verdim zamanında. Spora gittim klasik kardiyo koşu bisiklet hafif mekik bi yandan şınav çekmeye çalıştım ki en fazla 3-4 çekebiliyordum o zamanlar. Kilo vermenin sırrı boğazı tutmakta ve hareket etmekte, ekmeği şekeri yağlı besinleri çikolatası vesaire bunları keseceksin bak nasıl veriyorsun. Bir de spora git tamamdır
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme