Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Beslenme ve Calışma Programım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

STANLEY Vacuum Stein Termos Bardak 0.7 Litre - Beyaz (Frost) | Paslanmaz Çelik : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0GHT5QYQ4 16 sa. önce paylaşıldı

TELVESSE Yarım Ay Gece Lambası ON/OFF Tuşlu Koridor Hol Işığı Uyuma Işığı Beyaz K6975 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0H2Q8ZXH8 4 sa. önce paylaşıldı

Karaca Grammy Inox 6 Parça Bıçak Seti : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0C1SW2HRQ 7 sa. önce paylaşıldı

VegGieg 4 Portlu 10Gbps Type-C to 4*USB-A 3.2 Gen2 USB Çoklayıcı Dönüştürücü Hub : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0GNS67LL9?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 2 sa. önce paylaşıldı

JACK WOLFSKIN RIB BEANIE Unisex Yetişkin Bere black One Size : Amazon.com.tr: Moda https://amzn.eu/d/08wY0pr7 17 sa. önce paylaşıldı

Viko Multi-Let Dörtlü Priz Anahtarlı Topraklı Klemensli Çocuk Korumalı (Kablosuz) : Amazon.com.tr: Yapı Market https://amzn.eu/d/01KwUzKG 15 sa. önce paylaşıldı

Viessmann 300S RF Kablosuz Programlı TPI Oda Termostatı Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/viessmann-300s-rf-kablosuz-programli-tpi-oda-termostati-34947575?magaza=n-ticaret 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

124
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

Öne Çıkar

0 oy

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme ve Calışma Programım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

by.mmt

Yüzbaşı

292 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

15 Nisan 2014 15:12:08 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sizce Calışma ve beslenme programım dogrumu arkadaslar

30 40 Dk arası koşu bandı

20 25 dk agırlık calısıyorum :)

20 Kilo fazlam var sırf kardiyo üzerine calısıyorum zayıflamak icin boyum 1.86

Oglene Dogru kalkıyorum genelde.

10:12 arası yemek yemeden önce 1 tane cla normal kahvaltı sekilde az peynir kaşar sosis haşlanmış 1 bucuk dilim kepek ekmegi yanında
oglen: 2 3 gibi 1 tane cla hap 1 saat sonra yemek yani 2 3 tane yumurta yiyorum spor a gıtmeden 1 bucuk 1 saat once falan spordan 20 dk once l-carnitine alıyorum
akşamları cla almıyorum yemek yemeden önce uyku problemi yapıyor almadıgım halde uyku sıkıntısı halen var anlamış degilim

akşamları : genelde pilav yanında tavuk gousu 200 300 gram kadar veya mantar ve tavus gousu

geceleride cok acıkırsam 1 tane yesil elma :)

Ek takviyeler

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi by.mmt -- 15 Nisan 2014; 15:24:51 >

_____________________________

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

VÜCUT ÇALIŞMA BASİT BESİN BİLGİLERİ

17 yıl önce açıldı

Beslenme programı değerlendirmesi

2 yıl önce açıldı

Vücut Geliştirme İçin Ufak Beslenme İpuçları

11 yıl önce açıldı

Vücut geliştirme konusunda tecrübeli arkadaşlara sorum var, Full body antreman programı, kifoz

8 ay önce açıldı

Kas kazanmaya yönelik antrenman programı ve beslenme

14 yıl önce açıldı

vücut geliştirme ve sağlıklı beslenme masrafı

7 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Favorile

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Beslenme ve Calışma Programım | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

en iyi tavuk markası sıralaması
reg park
kreatin ishal yapar mı
altis sd 5000 koşu bandı
protein tozu sivilce yapar mı
koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,587
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru:

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3677