Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
bacaklarım ince lütfen yadım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kyraton Paslanmaz Çelik Pişirme Gereçleri Seti, 37 Parça Mutfak Gereçleri Seti, Mutfak Gereçleri Tencere Seti, Gereç Tutacağı Yapışmaz ve Isıya Dayanıklı Mutfak Alet Seti. : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B092LWNLZ6
geçen yıl paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
boyuna göre kilonda azmış muhtemelen kollarında incedir, bacaklarını zorlaman ve iyi beslenmen lazım. Bol bol koşu ve yürüyüş en idealidir. Ek olarak daha da güçlü olmasını istiyorsan vücut geliştirmede kullanılan bir sürü bacak egzersizleri var. Dambıl alıp rahatlıkla evde çalışabilirsin. Dediğim gibi koşu ve tempolu yürüyüşte çok etkilidir. Fakat hızlı sonuç bekleme tabi sabırla uygulayacaksın, sonuçta kas kütlesi oluşturacaksın öyle hemen oluşmuyor. Vücudunda zorlamadığın bi yer kas kütlesi olarak gelişmiş ve güçlü olmaz.
Aslında bacağının gelişmiş olması lazımdı, sonuçta sürekli üzerlerine yük biniyor sürekli vücudunu taşıyor. Vücutta özel çalışma yapmadan en çok zorlanan yer bacaklar. Genetikte olabilir tabi daha yaşın erken çalışırsan kolaylıka gelişecektir. -
hocam çok saol evet kollarımda aşırı ince ve ben hani normal kaleciler aut kullanıyorya ben en fazla 3-4 bazen 5m ileri atıyorum yani yaşıma göre kötü yerden sert ve hızlı değil vurma tekniği demeyin çünkü belli oluyor yani kendim bile anlıyorum bunun içindemi aynılarını yapmalıyım -
quote:
Orijinalden alıntı: y8igit
hocam çok saol evet kollarımda aşırı ince ve ben hani normal kaleciler aut kullanıyorya ben en fazla 3-4 bazen 5m ileri atıyorum yani yaşıma göre kötü yerden sert ve hızlı değil vurma tekniği demeyin çünkü belli oluyor yani kendim bile anlıyorum bunun içindemi aynılarını yapmalıyım
tabiki dostum teknikle uzaktan yakından alakası yok, tamamen güç ve kuvvetle ilgili. Yaşın daha çok genç, çalıştırırsan ve onları zorlarsan düzgün bir beslenmeyle kas kütlesi gelişecektir ve çok kuvvetli olacaktır. Kalıcı bir durum olmadıktan sonra üzülmen gerekmez.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- kalçadan iğne sonrası geçmeyen ağrı
- saça limon sürmek saçı döker mi
- eve alınabilecek en iyi spor aleti
- sol ayak altı kaşınması
- diş fırçaladıktan sonra ağızda oluşan beyaz şey
- ranitidin içeren ilaçlar
- doktorların kullandığı ateş ölçer hangisi
- en iyi tansiyon aleti
- en iyi termos markaları
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
