Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Audiophility -- 12 Şubat 2017; 20:55:24 > |
Hızlı 
Bildirim
Amatör dövüş antrenmanı videom nasıl?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Evet, bir adet up. Yorumları merak ediyorum. Kuvvetim iyi ama kendimi nasıl geliştirebilirim? Her gün 20 dakika çalışıyorum bu kum torbası üzerinde. 30 dakika yürüyüş, 25 - 30 dakika bisiklet, dumbbell fly da dahil olmak üzere ağırlık antrenmaları vesaire. Kilo vermek için elimden geleni yapıyorum yani.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
kayra gelmiş hoş gelmişşş -
https://m.youtube.com/user/myboxingcoach
Bu abinin videolarını izle ve tekniğini geliştir.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kappa Face
https://m.youtube.com/user/myboxingcoach
Bu abinin videolarını izle ve tekniğini geliştir.
Bunu buldum hocam bir de, teknikleri neredeyse mükemmel. Gerçekten sınıra yaklaşmışlar.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Audiophility
A
kullanıcısına yanıt
Bunları bilmiyorum da AD Kickboxing diye bi kanal var hocam ona da bak
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kappa Face
Bunları bilmiyorum da AD Kickboxing diye bi kanal var hocam ona da bak
Tamamdır hocam, çok teşekkür ederim. Elimden geleni yapıyorum bu arada. Önce kilo, sonra teknik. :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
bamya gelmiş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Evet arkadaşlar, faydalı yorum bekliyorum. Embesil yorumlarınızı kendinize saklayın.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
ayaklarını kullan
yumrukların dengesiz
ama güçlü vuruyorsun gibi geldi entresan bi şekilde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
birader elini mi kıracaksın yahu. öyle yumruk mu atılır bir bandaj ve boks eldiveni alman gerekiyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Torneol
ayaklarını kullan
yumrukların dengesiz
ama güçlü vuruyorsun gibi geldi entresan bi şekilde
Çok teşekkür ederim, işte faydalı bir yorum. Teknik öğrenmeye çalışıyorum hocam da, eğitmen olmadan çok zor. Kilo versem başlayacağım, şimdilik bu kiloyla zor. Vücudum esnek aslında ama kilodan dolayı fazla verim alamıyorum. Bakalım, hızla kilo veriyorum. Tartının gösterdiği kadarıyla 1 kg daha vermişim. :)
5 ayda 100 kg olmam lazım. Ondan sonra babaannem 10000 TL verecek. Sözü var. Her ay 6 kg kadar. Elimden geleni yapacağım. Nihai hedef ise 90 kg.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
muay thai yapan biri olarak; tahmin edersin ki vurus teknikleri dogru degil.Fakat daha onemlisi ciplak elle torba calismak saglikli degil.Sakatlanirsiniz.Vuruş tekniklerini biraz inceleyebilirsiniz netten.tekmeyide topu diker gibi degilde daha yan bi aciyla kaval kemigiyle vurun ayak bileginiz sakatlancak hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ieyegosubu
muay thai yapan biri olarak; tahmin edersin ki vurus teknikleri dogru degil.Fakat daha onemlisi ciplak elle torba calismak saglikli degil.Sakatlanirsiniz.Vuruş tekniklerini biraz inceleyebilirsiniz netten.tekmeyide topu diker gibi degilde daha yan bi aciyla kaval kemigiyle vurun ayak bileginiz sakatlancak hocam.
Teşekkür ederim, bir faydalı yorum daha. Tekmeyi aslında öyle atmaya çalışıyorum ama biraz zorlanıyorum bu konuda. Kilo vermek için hiç bu kadar istekli olmamıştım ve bu sefer geri verebilirsem geri almayacağımı düşünüyorum.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bench press kaç basıyosun kayra -
Çıplak elle vurmayı bırak bi bandaj al bi eldiven al.Doğru vuruş tekniklerini incele öyle bam bam bam diye bi vurma stili yok hocam.O şekilde vuruşlar sizin daha çok yorulmanızı sağlıyor. -
Aslında boks salonuna falan yazılsan .Daha hızlı kilo verip diğer yandan teknik de öğrenirsin . -
quote:
Orijinalden alıntı: ozan1212
Bench press kaç basıyosun kayra
Bench zayıf hocam, 115 kg 3-4 tekrar. Deadlift kat kat iyi. Bench'te bir aralar 80 kg ile 10 tekrar çıkarıyordum, ondan sonra biraz daha geliştim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Audiophility -- 12 Şubat 2017; 22:8:42 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Audiophility
A
kullanıcısına yanıt
ayrica kilo vermeyi beklemenize gerek yok.Suandada baslayabilirsiniz bir dovus sanatina.Cok kalori yaktirir. Prof bir salona gitmelisiniz ama.Sizinle daha ozel ilgilenmesi gerek,kondisyonunuza uygun calistirmasi gerek.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: MrCnR06
Çıplak elle vurmayı bırak bi bandaj al bi eldiven al.Doğru vuruş tekniklerini incele öyle bam bam bam diye bi vurma stili yok hocam.O şekilde vuruşlar sizin daha çok yorulmanızı sağlıyor.
Evet hocam, günün sonunda pert oluyorum zaten. Şimdilik eldiven almayabilirim ya da belki alırım, bilemiyorum ama gerekirse daha az sertlikte çalışırım. Çok teşekkür ederim, bir faydalı yorum daha.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- her yerim çıtlıyor neden
- dolgum düştü ağrı yok
- beylikdüzünden ortaköye nasıl gidilir
- türkiyede depo savaşları nerede
- sanal karta para yükleme
- penis nakli
- google çizim yap
- sodyum iyon batarya
- dünyanın en büyük vinci
- 5g nedir zararları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
