|
Alçı Sonrası Ayak Bileği Ağrısı
Alçı çıkartıldıktan sonra ayak bileğinde ağrı yaşamak normaldir. Alçı ayak bileğini uzun süre hareketsiz bıraktığından, tendonlar, kaslar ve bağlar zayıflamış ve kısılmıştır. Bu da hareketi zorlaştırabilir ve ağrıya neden olabilir.
Ayak Alçıdan Çıktıktan Sonra Ağrı
Alçıdan çıktıktan sonra ayak bileğinde ağrıyı azaltmak için şu önerileri izleyebilirsin:
- Yavaş yavaş hareket et: Bir anda çok fazla hareket etmekten kaçın. Yavaş yavaş ağırlık vererek ve kısa yürüyüşlerle başla.
- Buz uygula: Ağrılı bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygula.
- İlaç al: Ağrı kesici ilaçlar ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Fizik tedavi al: Fizik tedavi uzmanı, ayak bileğini güçlendirmek ve ağrıyı azaltmak için egzersizler önerebilir.
Alçı Çıktıktan Sonra Yürüme
- Alçı çıktıktan sonra ayağına hemen tam ağırlık vermemelisin. Yavaş yavaş ağırlık vererek ve kısa yürüyüşlerle başla.
- Ağrı hissedersen dinlen.
- Ayakkabı seçerken rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih et.
Alçıya Alınan Ayak Neden Ağrır?
Alçıya alınan ayak ağrıyabilir çünkü:
- Alçı, ayak bileğini uzun süre hareketsiz bırakarak tendonları, kasları ve bağları zayıflatır.
- Alçı, ayak bileğine baskı yaparak sinirlere zarar verebilir.
- Alçı, ayak bileğinin şişmesine neden olarak ağrıya yol açabilir.
Alçı Sonrası Ağrı Ne Zaman Geçer?
Alçı sonrası ağrı genellikle birkaç hafta içinde geçer. Ancak ağrının tamamen geçmesi birkaç ay sürebilir. Ağrın şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa bir doktora görünmelisin.