Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Akşam yemeğim ssli 80 gram protein
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Razer Leviathan V2 X - PC Oyun Soundbar'ı (Tam Aralıklı Sürücüler, Kompakt Masaüstü Form Faktörü, USB Tip C Güç ve Ses Dağıtımı, Bluetooth 5.0) Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B42YNZ7R
2 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Akbaba24
kullanıcısına yanıt
Tşk knk -
Firenx
kullanıcısına yanıt
Tadı güzel hocam yalnız ben yurtta olduğum için çok fazla ek lezzet eklemedim. Örneğin biraz maydanoz biraz soğan dilimlense çok daha güzel olur. Şu şekilde deneyebilirsiniz :http://www.zeymurancafee.com/ton-balikli-nohut-salatasi/ -
kilo almak kolay da vermek zor bence -
quote:
Orijinalden alıntı: cmea06
2 kutu ton balığı yağı süzülmüş 45 gram protein
400 gram haşlanmış nohut 35 gram protein
Önceki açtığım 50 gram proteinli ara öğün konuma şuradan ulaşabilirsiniz:http://forum.donanimhaber.com/m_114496543/f_//tm.htm
Hocam kilo almakta faydası var mı bu yemeğin ?
Zayıf olduğum için denemek istiyorum bunu
-
quote:
Orijinalden alıntı: bursalıtimsah
kilo almak kolay da vermek zor bence
Vermek kolay asıl yeme birşey kilo verirsin zaten.Almak için her her saat yemek yemeye uğraşıyorsun hazırla et ye falan yorucu iş.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
kafaya bak birşey yeme kilo verirsin ne demek -
Firenx
kullanıcısına yanıt
Rica ederim afiyet olsun eğer olur ise paylaşırım forumda ileride hocam. Genelde pratik şekilde yapılacak tarifler hazırlıyorum. Şunu da inceleyebilirsiniz ara öğün olarak yenilebilir:http://forum.donanimhaber.com/m_114496543/f_//tm.htm -
Hocam kilo almak istiyorsan karbonhidrat ve protein ağırlıklı öğünler tüketmelisin, bu öğünde aşağı yukarı 70 gram kadar karbonhidrat ve 80 gram protein var. Protein olarak yeterli bir öğün için ancak karbonhidrat olarak eksik. Eğer amaç kilo almak ise günlük 400 gram civarı karbonhidrat almalısın, bünyene göre +,- değişebilir tabi bilmediğim için bir şey diyemeyeceğim. Bunun yanında tam tahıllı ekmek vs ile karbonhidrat miktarı artırılabilir. Ama soruna cevap kesinlikle yemeni öneririm, dikkat etmen gereken gün içerisinde diğer besinler ile karbonhidrat açığını kapatmak olmalı. -
Nohutun bitkisel protein oldugunu goz ardi etme
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
amaç ne ?
cok fazla protein var sinirme şansın sıfır
yarısı dışkı olacak
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-005109EE3 -- 20 Şubat 2016; 20:32:14 > -
quote:
Orijinalden alıntı: D-12 White
quote:
Orijinalden alıntı: bursalıtimsah
kilo almak kolay da vermek zor bence
Vermek kolay asıl yeme birşey kilo verirsin zaten.Almak için her her saat yemek yemeye uğraşıyorsun hazırla et ye falan yorucu iş.
Bünye farkı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nohut bitkisel protein oldugu için , hesaplamaya katmayın -
quote:
Orijinalden alıntı: Ignite
kafaya bak birşey yeme kilo verirsin ne demek
Ben 3 haftadir sadece et ve sebze yemekleri tuketiyorum ekmek hamur falan hiç yok. marketten hep cips falan alıp yerdim onlarıda bıraktım.sonuç olarak 3 haftada 89 kilodan 84e düştüm
bazen tuzsuz mısır patlaması yiyiyorum hem su içmemi sağlıyor hemde tok tutuyor faydası var bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu ne köpek maması gibi 
-
aksamları 400 gr antrikot mid well tercihimdir 
-
1 sene fitness yaptım, hiçbir zaman protein için damak zevkimden taviz vermedim. pişman mıyım? Tabiki hayır. Ha işin garip olanı midemden kısmamama rağmen 5 kilo vermemdi -
Çok yanlış bir öğün. Çok kuru, lif yok, yeşillik yok. 
Protein diyetleri yaparken yapilan bir yanlis. Ben de yaptim. Bakın ünlü sporculara öğünlerinde "mutlaka koyu yeşil sebze (lif) olur. Düzenli su, meyve de devam. Protein protein sonunda kolon kanserine gider. Lütfen bunlara dikkat. Sağlık için spor 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kliwaj
K
kullanıcısına yanıt
O gördüğün adamlar etle balıkla vücut yapmıyor. Onları o yapan bunlar değil bir. İkincisi bitkisel protein babalar gibi de sayılır. Yesil mercimek barbunya bunlar bugünün hormonlu tavuklarından alınan proteinlerden kat kat değerlidir. Bitkisel de lazım, hayvansal da.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: caga_89
O gördüğün adamlar etle balıkla vücut yapmıyor. Onları o yapan bunlar değil bir. İkincisi bitkisel protein babalar gibi de sayılır. Yesil mercimek barbunya bunlar bugünün hormonlu tavuklarından alınan proteinlerden kat kat değerlidir. Bitkisel de lazım, hayvansal da.
ikisi birbirini destekler ama nohutta 50 gram protein var diyip hayvansalları azatmak büyük bir stratejik hata olur. hesapmaya katılmaz .
bitkiseli zaten aliyorsun her bakliyatta var o yüzden adam protenin yaninda karbonhidrat yediği için otomatikmak ekleniyor . yani senin yaptiğin gibi anlatılacak kadar hayvansalın ön planına atılamaz
ama o adamlar kadar olmasamda görsende hayret edeceğin bir formum var ve evet etle balıkla yaptim . ama bu arkadaş gibi yada senin gibi nohutu hesaba katmayarak
saygilar ve başarilar size nohut yolunda
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 20 Şubat 2016; 22:05:23 >
Benzer içerikler
- kafanın içinden çıt çıt ses gelmesi
- timur devleti"ni kim yıktı
- eve tanık kağıdı geldi
- yazmayınca yazmayan kız
- nasıl komik olunur
- prompt mühendisliği nedir
- exxen de neler var
- discord açıldı mı
- izafiyet teorisi nedir
- çay emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
