Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (26. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Teşekkürler airalet ama şöyle bi sorun daha var bugünde yapamadım sınavlar yüzünden:(
ben eniyisi bu haftayı yine tekrar doğru düzgün başlıyımmı yoksa 2 yetermi yine 2 3 gün arayla
-
Dizlerim ağrımaya başladı:S:S
ama dayanıcam bırakmak yok :D:D -
mert_ay bence bi an önce bırakmaya ve doktora görünmeye bak air alert zaten çok sakat bi program.Greftly kardeş kaç gün yapmadın yani şu an? -
air alert ben cumartesi yaptım yarın yani çarşamba kesin yapıcam antremanı ama perşembe yine bırakmak zorunda kalıcam 2 tane sınav var yetiştiremem:(
ben böyle düşünüyorum air alert çarşamba tekrar başşlıyım yani yarın, perşembe boş geçiyim cuma ve c.teside bitiriyim sen ne düşünüyosun? -
o kadar resmi yani günü gününü olmassa fayda vermez tarzı bi program deil sonucta kasların gelismesi çrş ya persembeye bakmıyo onun için fazla kasma ama tamam madem ole diosan ole yap uygun -
greftly bilio musun bilmiyorum ama bir haftayaı kaçırırsan ondan sonraki hafta kaçırdığın haftanın bi öncekini yapıp tekrar başlıyabiliyorsun. Örnek mesela 9. haftayı kaçırdın. bir hafta geçti
başlıycağın zaman 8 i baştan yapıyorsun öyle devam ediyorsun böyle bir şansında var yani;) -
teşekkürler airalert çarşamba yapıcam perşembe boş geçicem cuma ve c.tesi yapıp 12. haftayıda bitiricem. uygundur dimi 11.haftayı tekrar yapmama gerek yok
evet mert ay biliyorum tekrar 11i yapmamam için bugün kesin yapmam lazım12 i
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: cadocx
quote:
Orjinalden alıntı: armanaras
Çift ayak zıplama amele tarzı gibi gelior bana xD Tek ayak 4ever tabi çift ayak gerekmedikçe(rebound vs.) yoksa smaçda turnikede fln çift ayak zıplanmaz
aç bak bakıyım iyi smaç basan adamların videolarına hepsi çift ayak basar
hiçmi smaç yarışması izlemedin
ya çift ayak zıplamak ayak tabanı geniş insanlar için uygun.mesela t-mac e bakın o tek ayak zıplar.çıta gibi ayak
-
teşekkürler air alert.ben biraz önce 1. antremanı yaptım geçen yaptığım kadar yorulmadım ama çünkü dinlenme sürelerini biraz uzun yaptım.bitirmem biraz uzun sürdü ama olsun
-
Kobe bence alakası yok ya :S
benim arkadaşım var bitane adam yaklaşık 90 boyu ama tek ayakta çift ayakta çok sağlam sıçrıo onunda bacakları incecik -
bende bu pzartesi basliycam 3 yada 4 karar vermedim sizce hangisine baslayim -
Ya beyler ben o Çift ayağı koşarken zıplamayı kastedmedim..Bazıları var (mesela benm bazı arklar). koşarken koşarken birden durup çift ayak zıplıolar ben onun için demiştim yanlış anlaşılmasın. -
quote:
Orjinalden alıntı: shanxmc
bende bu pzartesi basliycam 3 yada 4 karar vermedim sizce hangisine baslayim
4 e başla zaten 3 ün hareketlerinin biraz kısılmış ve daha rahat bi versiyonu 4
-
Ya beyler benim dizlerim çarpık değil ama diz kapağının altındaki kemik varya her iki dizimdede biraz yana doğru çapraz çıkıyo. bi sorun oluştururmu air alert IIIe başlamam için ben görmedim bi zararını ama... -
Bide yaş 15 sorun olurmu??? -
sorun olmaz ama ısın kesinlikle yapmadan önce imkanın varsa biraz koş başlamadan önce
kötü sonuçlar ortaya çıkabilir
-
tamam çok saol -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
