Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Aç karnına koşu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Ciddi bir kas kütleniz yoksa kas kaybı çok da önemli değil? Kas kaybını %15 yağ oranının altına düşmeye çalışırken dert etmek lazım.
Kas kaybını düşünüyorum derseniz bcaa desteği alabilirsiniz ya da koşu öncesi sadece protein kaynaklı bir öğün alabilirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
InvisibleLord
kullanıcısına yanıt
Kas kaybını önemsiyorum sınav öncesi vucut geliştiriyordum ygs lys olduğu için bıraktım ve baya kilo aldım o kiloları vermem gerek. Gıda takviyesi alamam sabah ne yememi önerirsiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo vermek için önerilen yöntemdir,Aç karına kardiyo koşu, ama sağlığa dikkat edelim
Gereken kiloyu. Verdikten sonra eğer bb yapılacaksa beslenme ve antremanın değişmesi lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
darkshine666
D
kullanıcısına yanıt
Bb nedir hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fatalay
kullanıcısına yanıt
Bodybuilding
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şekerin düşüpte bayılma koşarken. Hafif bir kahvaltı yap 1-2 saat sonra koş.bare.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yaptığın şey yanlış sen ister aç karnına koş istersen tok karnına koş, eğer günlük aldığın kalori alman gereken kaloriden fazlaysa kilo alırsın bu olay basit ama uygulaması zor.
Bu arada yağ yakmak için en verimli antrenman metodu ağırlık çalışmaktır. Kardiyo 2. sırada gelir.
Bu videolardaki hocayı dikkatle dinle hatta kanaldaki diğer videolarıda izle aradığın şeylerin cevaplarını bulacaksın.
-
Tarık-16
kullanıcısına yanıt
Hocam önceden nerdeyse evi yiyordum şimdi hiçbişey yemiyorum 10 günde 4 kg verdim koşuyla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fatalay
kullanıcısına yanıt
Yemezsen her gün koşarsan tabiyki kilo verirsin ama yemek yemeyerek verdiğin kilolar ne kadar sağlıklı olur? Kas kaybı da yaşıyorsun bu arada. Olaya sadece kilo vermek olarak bakma. -
Tarık-16
kullanıcısına yanıt
Hocam yiyyorum tabikide hafif yiyyorum mesela ekmek yemem kahvaltıda normal insan gibi yiyorum.Sınav dönemi tüm masayı ben yiyyordum şuan göbek kalmadı bende çok fazlaydı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo vermek için aç karnına kardiyo yapmanız çok isabetli hocam. Ama ekmek ve bisküvi tüketmeniz için aynı şeyi söylemem mümkün değil.
Yulaf ezmesi, bulgur pilavı ve her türlü et odaklı bir beslenme çizelgesi ayarlayın kendinize. Bisküvi, ekmek falan, bunlar şişko itemleri hocam.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rurounius -- 11 Temmuz 2017; 15:16:11 > -
Rurounius
kullanıcısına yanıt
Ekmeği kahvaltıda 2 dilim yiyorum sadece o kadar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ac karnina kosu yag yakmak acisindan faydali olabilir ancak sekerin ani düşmesi durumu da var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
