Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi emere15 -- 8 Ekim 2014; 12:19:11 > |
Hızlı 
Bildirim
73 kg dan 85 çıktım şimdi ne yapmalıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma. -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma.
günde tek bölge ağır girerek haftada 5 gün devam etmeyi planlıyordum kilo alma dönemindeki pilav miktarını %60 azaltıp gainerı bırakmayı protein miktarını artırmayı düşündüm sizce hata mı etmiş olurum ve yağ yakımına girsek vücut çok mu küçülür -
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma.
günde tek bölge ağır girerek haftada 5 gün devam etmeyi planlıyordum kilo alma dönemindeki pilav miktarını %60 azaltıp gainerı bırakmayı protein miktarını artırmayı düşündüm sizce hata mı etmiş olurum ve yağ yakımına girsek vücut çok mu küçülür
Düzgün bi kalori hesabı yapmassan işlerin ters gitmesi mümkün. Ya yeterli hızda yağ yakamassın yada fazla kas kaybedersin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma.
günde tek bölge ağır girerek haftada 5 gün devam etmeyi planlıyordum kilo alma dönemindeki pilav miktarını %60 azaltıp gainerı bırakmayı protein miktarını artırmayı düşündüm sizce hata mı etmiş olurum ve yağ yakımına girsek vücut çok mu küçülür
Düzgün bi kalori hesabı yapmassan işlerin ters gitmesi mümkün. Ya yeterli hızda yağ yakamassın yada fazla kas kaybedersin.
Anladım hocam peki yağ yakımını düzgün bir şekilde tamamlarsam 73 kg halimden daha hacimli olurum dimi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma.
günde tek bölge ağır girerek haftada 5 gün devam etmeyi planlıyordum kilo alma dönemindeki pilav miktarını %60 azaltıp gainerı bırakmayı protein miktarını artırmayı düşündüm sizce hata mı etmiş olurum ve yağ yakımına girsek vücut çok mu küçülür
Düzgün bi kalori hesabı yapmassan işlerin ters gitmesi mümkün. Ya yeterli hızda yağ yakamassın yada fazla kas kaybedersin.
Anladım hocam peki yağ yakımını düzgün bir şekilde tamamlarsam 73 kg halimden daha hacimli olurum dimi
Ya hacimsel olarak konuşursak yağlı olmak daha hacimli gösterir seni.
Yani 80 kiloda %20 yağ oranında olan biri 80 kiloda %8 yağ oranı olan birinden daha hacimlidir.Çünkü kaslar yağlara oranla daha küçük ve daha ağırdır.
Ama önemli olan görünüş sonuçta. Yağ oranını düşürdükçe ve kas yaptıkça daha güzel gözükürsünüz. Omuzlarınız genişler beliniz incelir görünüş olarak tabikide daha hacimli gözükürsünüz ama daha hacimli olmazsınız.
Yani kafanıza takmayın bu kadar. Amaç az yağlı çok kaslı olmak
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: emere15
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
500 kalori açığını geçme, basit, düşük ağırlıklı bir program uygula (3 gün full body çalışabilirsin). Beslenmeni aksatma.
günde tek bölge ağır girerek haftada 5 gün devam etmeyi planlıyordum kilo alma dönemindeki pilav miktarını %60 azaltıp gainerı bırakmayı protein miktarını artırmayı düşündüm sizce hata mı etmiş olurum ve yağ yakımına girsek vücut çok mu küçülür
Düzgün bi kalori hesabı yapmassan işlerin ters gitmesi mümkün. Ya yeterli hızda yağ yakamassın yada fazla kas kaybedersin.
Anladım hocam peki yağ yakımını düzgün bir şekilde tamamlarsam 73 kg halimden daha hacimli olurum dimi
Ya hacimsel olarak konuşursak yağlı olmak daha hacimli gösterir seni.
Yani 80 kiloda %20 yağ oranında olan biri 80 kiloda %8 yağ oranı olan birinden daha hacimlidir.Çünkü kaslar yağlara oranla daha küçük ve daha ağırdır.
Ama önemli olan görünüş sonuçta. Yağ oranını düşürdükçe ve kas yaptıkça daha güzel gözükürsünüz. Omuzlarınız genişler beliniz incelir görünüş olarak tabikide daha hacimli gözükürsünüz ama daha hacimli olmazsınız.
Yani kafanıza takmayın bu kadar. Amaç az yağlı çok kaslı olmak
anladım hocam kafama takmadaki sebep biraz kıyafetten dolayı ya 73 kg da iken çok çektim kıyafetlerden şuan tam içine oturabiliyorum felan kıyafetlerin dolduruyorum yani yağ yakınca çok fark etmez inşallah bu konuda :D
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
