Şimdi Ara

4KG tek dumbell le göğüs ve kol kası çalışılır mı?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
429
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhaba benim 4 kg tek dumbellim var ben göğüs ve kol kası çalışmak istiyorum 15 yaşındayım 165-170 arası boyum var 52 kiloyum nasıl çalışırım çalışacağım hareketlerle bir resimli program hazırlarmısınız yada hareketleri söyleyin ben bulayım netten siz program yapın teşekkürler...



  • 4 kg ile çalısırsın ama arttırman lazım her zaman o kilo olmaz 10 kg ye kadar çık.

    Daha çok bilgi almak istiyorsan suraya bak derim cok ise yarıyor :

    http://www.kasvekuvvet.net/
  • Sinav ve barfiks yap cok daha etkili olur.. 4 kiloluk dumbbella 2 hafta calisirsin 3. Hafta kus tuyu gbi gelir o sana..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 2 hafta çalışılır sonrasında bir halta yaramaz.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kaç kg dumbell ile...
    3 yıl önce açıldı
    Omuz Bacak aynı gün (soru)
    11 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.