Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

37 Kilo verdim soruları alayım. (3. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
102
Cevap
3
Favori
5.493
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • İssiz Adam kullanıcısına yanıt
    37 Kilo verdim soruları alayım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ne yedin ne ictin hocam ayni durumdayim ama tek artim universitenin sutopu takimindayim vucudum senin kadar daginik degil 3.5 ay cok kisa bir sure yardimci olursan cok sevinirim ogrenci evindeyim hic yemek pisirmiyoruz her ogunum disardan sen ne yedin bu surecte yapimi kolay degilse disardan ne yemeliyim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sporu haftada kaç gün ve kaç saat yaptınız?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: OCA

    Tebrikler kardesim artik foruma tipim nasil ss li konusunu açınca çöp, leş, tip mi ne tipi ? Gibi yanitlar alabileceksin

    Senin tipini gördüm surat yapın çok değişink lan, araplara acaip benziyosun tam vahabi leşşşş

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mad Hatter


    quote:

    Orijinalden alıntı: OCA

    Tebrikler kardesim artik foruma tipim nasil ss li konusunu açınca çöp, leş, tip mi ne tipi ? Gibi yanitlar alabileceksin

    Senin tipini gördüm surat yapın çok değişink lan, araplara acaip benziyosun tam vahabi leşşşş

    Araplara mi benziorum



    37 Kilo verdim soruları alayım.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: OCA


    quote:

    Orijinalden alıntı: Mad Hatter


    quote:

    Orijinalden alıntı: OCA

    Tebrikler kardesim artik foruma tipim nasil ss li konusunu açınca çöp, leş, tip mi ne tipi ? Gibi yanitlar alabileceksin

    Senin tipini gördüm surat yapın çok değişink lan, araplara acaip benziyosun tam vahabi leşşşş

    Araplara mi benziorum



    37 Kilo verdim soruları alayım.

    Ne bileyim garip bi tipin var kro magnonu da andırıyorsun hafiften.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Dostum.montu hangi magazadan aldın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam benimde boy 1.73 kilo 88 ne tavsiye edersiniz spor salonuna yazilicam ama beslenmede önemli önerinize ihtiyacım var.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi enes1516 -- 23 Şubat 2017; 0:51:44 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MMistanbul

    Bende 4 ayda 20 kg verdim. Bu ara bıraktım sporu ama kiloda almıyorum.



    1- Kilo sorununuz varsa ve veremiyorum diyorsanız öncelikle Dahiliye de kan testi yaptırın. İnsülin direnci olabilir.



    2- SPOR yapmadan kilo verme yöntemlerini unutun.



    3- Su için 100 kg civarindaysaniz 3 kg su icmelisiniz.



    4- Şeker, beyaz un, kızartmalari, abur cubur, cola vb. hazır içecekleri tamamen bırakın. Yemeklerde az yağlı olsun.


    5- En önemliside yağı yakmak, yani zayiflayacagim derken kastan yemeyin. Bunun içinde koşudan önce kas çalışın.



    6- 6 öğün yemelisiniz, az yemeli ve son yediginiz şey yatmadan en az 2 saat önce olmalı.



    EN ÖNEMLİSİ KAN TAHLİLİ VE DİYETİSYEN.

    Kesinlikle katılmıyorum. Ayrıca kosudan önce de kas calisilmaz. Aerobik ve Anaerobik beraber olmalıdır.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Bende 100den 72 ye düştüm. Gerçekten fark ediyor. Uyku apneside geçti .d

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bende 1 ayda 18 kilo vermiştim.Ama aynen tekrar aldım aynı kiloyu sporu bırakınca.Bana ne önerirsiniz hocam
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cavalry123

    hocam 35 yaşından 25 yaşına düşmüşsünüz resmen

    Yirmi uccc. Yirmi uccc.
  • İşin en zon bölümü gelmiş desenize :)

    Kiloyu korumak !


    Yeme alışkanlığı eski halinize dönerse ne yazıkki o kilolar geri gelebiliyor. En az 2 yıl kilonuzu korumaya hatta kas kütlesi kazanmaya çalışın.

    Azminiz için tebrikler
  • Helal olsun cidden , bizim arkadaşta 96dan 66ya düşmüştü , pek yediğine dikkat etmedi ama aksatmadan spor yaptı.
  • tebrikler öncelikle. Benim de yaza kadar 20 kilo vermem lazım. Nasıl verebilirim yardımcı olsanız?

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • Alttan solda ki fotoğraf Kurtlar vadisinde ki Cevat.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Tebrik ederim.

    Neler yaptın?

    Neyi ne kadar yedin?

    Motivasyonun neydi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam 190cm boy 140kg'yim anlıcanız insan değilim bana da yardımcı olursanız sevinirim.
  • vay abi 25 yaşına dönmüşsün diyecektim 23 yaşındaymışsın şaşırdım baya. Ama yakışmış kesinlikle şimdi bodye gidip omuzları toplaman lazım yada en iyisi dambıl almak. Dambıl ile omuz hareketleri yap 4 5 aya s omuzunu toplarsın.
  • Aslında resime bakınca biraz kilo alıp vücut yapman daha iyi gibi duruyor. Kafa ile vücut orantılanır çok daha iyi görünürsün.

    Yanlış anlama tabi mutluysan sıkıntı yok.
    • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız