Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
37 Kilo verdim soruları alayım. (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
DeLonghi ECAM 290 21 B 21 Magnifica Evo Kahve Makinesi, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B09M8RTPRJ
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: fakir misin nesin defol
quote:
Orijinalden alıntı: OCA
quote:
Orijinalden alıntı: dilara4
Gençleşmişsinİz insan 1 kilo bile zor veriyor tebrik ederim
Ya sen ne kadar kibar bişeysin böyle
bi ara bana pmden gruplu tipini atmıştın da tanımıyormuş gibi yapıp en sona bilerek seni koymuştum. aslında aralarında en iyisiydin aferim al özgüven pointsini
Ya olm naaptin yaa kız anladı şimdi ona artislik taslamak için seninle işbirliği yaptığımı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bitsin yemek yicem -- 22 Şubat 2017; 22:7:30 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: fakir misin nesin defol
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: PeerNet*
Kaç ayda yaptınız hocam?
3.5 ayda verdim bu kiloyu hocam. Henüz devam ediyorum en baştan 65 i hedefledim. 5 kilo daha vericem 3 haftaya veririm diye düşünüyorum.
çabuk bana nasıl verdiğini söyle. boy kaç bu arada ? benim 1.78'e 106 veremiyorum
Ben 1.70 boy 107 de başladım. Benden daha iyi durumdasın hiç durma başla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: fakir misin nesin defol
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: PeerNet*
Kaç ayda yaptınız hocam?
3.5 ayda verdim bu kiloyu hocam. Henüz devam ediyorum en baştan 65 i hedefledim. 5 kilo daha vericem 3 haftaya veririm diye düşünüyorum.
çabuk bana nasıl verdiğini söyle. boy kaç bu arada ? benim 1.78'e 106 veremiyorum
Ben 1.70 boy 107 de başladım. Benden daha iyi durumdasın hiç durma başla
diyetisyenle mi verdin 3 ayda 30 kiloyu ? yoksa uyguladığın bir diyet programı var mı ? tek sorunum spor yapma olanağım yok canan karatay diyetine başlıcam bakalım
-
benim de en merak ettiğim her zaman beslenme hocam. ne yaptın o konuyu ? -
quote:
Orijinalden alıntı: fakir misin nesin defol
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: fakir misin nesin defol
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: PeerNet*
Kaç ayda yaptınız hocam?
3.5 ayda verdim bu kiloyu hocam. Henüz devam ediyorum en baştan 65 i hedefledim. 5 kilo daha vericem 3 haftaya veririm diye düşünüyorum.
çabuk bana nasıl verdiğini söyle. boy kaç bu arada ? benim 1.78'e 106 veremiyorum
Ben 1.70 boy 107 de başladım. Benden daha iyi durumdasın hiç durma başla
diyetisyenle mi verdin 3 ayda 30 kiloyu ? yoksa uyguladığın bir diyet programı var mı ? tek sorunum spor yapma olanağım yok canan karatay diyetine başlıcam bakalım
Diyetisyene obez olduğum halimle bile gitmeyi hiç düşünmedim. Çünkü yapabilicegimi hissediyordum. Bu sefer olucak dedim kendime 4 ay zaman verdim ve başardım dostum. Spor önemli açıkçası. Sana şöyle soyliyim sporsuz haftada 1 kg zor verirken , hatta zaman zaman kilo verişim duruyordu çok moralim bozuluyordu. Ve diyeti birakiyordum. Önceki başarısız diyet girişimlerim bu bahsettiklerim. Diyeti sporla destekleyicince ise sonuç muazzam. Her hafta ortalama 2.5 kg takir takir verdim hiçte durma zorlanma dönemi olmadan. Sporun önemini burdan anliyoruz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: OCA
quote:
Orijinalden alıntı: dilara4
Gençleşmişsinİz insan 1 kilo bile zor veriyor tebrik ederim
Ya sen ne kadar kibar bişeysin böyle
Çok tatlış kız bi düşünün :):):):):):)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: norvejli
quote:
Orijinalden alıntı: OCA
quote:
Orijinalden alıntı: dilara4
Gençleşmişsinİz insan 1 kilo bile zor veriyor tebrik ederim
Ya sen ne kadar kibar bişeysin böyle
Çok tatlış kız bi düşünün :):):):):):)
Ona biraz bnm ne kdr yakışıklı oldğmdan bahseder misn tşklr
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilolu iken amcam gibisin 23 değilde 43 gibi.
Tebrikler büyük başarı kısa zamanda. Şimdi hiç kardiyoya bulasmadan full ağırlık devam et.
Bir anda kilo verince sarkmalar olur. Sıkılaşmalısın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nasıl verdiniz hocam "bir arkadaş" merak ediyor 
-
Alet ne kadar uzadı? 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende 4 ayda 20 kg verdim. Bu ara bıraktım sporu ama kiloda almıyorum.
1- Kilo sorununuz varsa ve veremiyorum diyorsanız öncelikle Dahiliye de kan testi yaptırın. İnsülin direnci olabilir.
2- SPOR yapmadan kilo verme yöntemlerini unutun.
3- Su için 100 kg civarindaysaniz 3 kg su icmelisiniz.
4- Şeker, beyaz un, kızartmalari, abur cubur, cola vb. hazır içecekleri tamamen bırakın. Yemeklerde az yağlı olsun.
5- En önemliside yağı yakmak, yani zayiflayacagim derken kastan yemeyin. Bunun içinde koşudan önce kas çalışın.
6- 6 öğün yemelisiniz, az yemeli ve son yediginiz şey yatmadan en az 2 saat önce olmalı.
EN ÖNEMLİSİ KAN TAHLİLİ VE DİYETİSYEN.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MMistanbul -- 22 Şubat 2017; 22:43:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
norvejli
kullanıcısına yanıt
Sen çok karışmaya başladın bana.. tuhaf hallerin var sıkmaya başladın anlamış değilim. Her yorumumun altında illa seni görüyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende rejimdeyim kasmadan yavas yavaş. 10. Hftadatım 11 kg verdim.
Yas 36 kg 145.5 du şimdi 135 .yavaş yavaş inecegi
Gunde 6 ogun
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
beslenme programı ve idman programını yazabilirmisin lütfen
günde kaç gram protein kaç gram yağ kaç gram karbonhidrat hesaplıyormusun hesaplıyorsan ne kadar? günde kaç kalori kısıyorsun toplam kaç kalori alıyorsun
idman için hangi hareketler kaç set kaç tekrar? kaç kiloyla çalışıyorsun
geçen yıl insanity yaptım 16 kilo verdim ama deri sarkma yaptı güzel değildi sonra 8 kilo aldım şimdi body beast yapıyorum ama faydasını görmüyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ben de 94 üm 80 civarına inmem lazım ne yapsam?
Diyetisyen falan olamaz çünkü öğrenci evi yemekleri ayarlayamam...
Spor yemek konusnda tavsiyen var mıdır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardeşim tebrik ederim ben 2006 gibi 118 den 78 e düştüm orada bıraktım.
Alışınca bünye tıkır tıkır veriyor. Benim o dönem kan değerlerim oldukça düştü ve hala çektiğim arızalar çıktı.
İdeal kilona düştükten sonra işin zor kısmı başlıyor. Vücudun kiloya alışması lazım bir daha kilo almaman için. En azından bir yıl kilo almamaya çalış.
Ben şu gün 95 kiloyum boyum 180 geçen gün 32 ye girdim. Metabolizmam maalesef eskisi gibi diri değil.
Sana tek önerim bir yıl boyunca kilo alma ne yap et alma atlattın mı vücut uyuma girecek ve su içsen yaramayacak.
Ayrıca rejimi bıraktıktan sonra kilo almazsan vücut toparlanma sürecine girecek. Sarkıkların toparlanacak, kilo vermemene rağmen incelmeye devam edeceksin.
Spor olarak ne yapıyorsun? Bende 15 kilo vereyim diyorum
Merak eden arkadaşlar için bu tarz zayıflamaların özel listesi yok. Evde ne pişiyorsa iki kaşık yiyeceksiniz. Ekmeği unutacaksınız, akşam 7 den sonra ağzınıza meyve dahil su dışında bir şey girmeyecek.
En sağlam öğün kahvaltı, en zayıf öğün akşam olacak gibi gibi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Efsane
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam göğüslerin hariç küçülmüşsün. Nasıl başardın bunu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Seni sevdiğimden övdüm nesi kötü ? =))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
