Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
35 kilo bence press çok mu az
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bosch 46 Parça Tornavida, Vidalama Ve Lokma Uçlu Aksesuar Seti - 2607019504 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B000NDGQD4
5 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Daha yenisin normal. Benim 1 sene oldu 90kg anca çıktım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Matthew Murdock
kullanıcısına yanıt
Siz kaç kilo ile başlamıştınız?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Trespuanie
T
kullanıcısına yanıt
Boş bara 5 5 yani 30kg falan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Matthew Murdock
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim. Kaslı misiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İyisin ben üçüncü ayımda 40 kg yi bir kere kaldıramamistim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Trespuanie
Teşekkür ederim. Kaslı misiniz?
ahah ne güzel soru bu -
Ağırlık arttırma gibi hedeflerin varsa 5x5 tavsiye ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Trespuanie
Teşekkür ederim. Kaslı misiniz?
-
8. ayım su an 90 kilo 3x10 rahat yapiyorum. Tek set yapacak olsam 100 kiloyi rahat gecerim. Ilk başladığımda 15 15 takıp (top:50) zorlanarak yapmıştım.
1. Yil sonu hedefim 105-110 kilo 3x10 rahat yapabilmek
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bench çöp -
quote:
Orijinalden alıntı: doctor I
8. ayım su an 90 kilo 3x10 rahat yapiyorum. Tek set yapacak olsam 100 kiloyi rahat gecerim. Ilk başladığımda 15 15 takıp (top:50) zorlanarak yapmıştım.
1. Yil sonu hedefim 105-110 kilo 3x10 rahat yapabilmek
Hmm ziya.
8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki.
ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik olmuyan biri bunlari takarak baslamaz yapamazda taksada 10 tekrar filan!
8 aydir yapiyon 90 kg basiyon herhalde mucize 5-6 yildir yapan adamlar bile 90-100 kg zorlanirken sen mucizesin:)) ya kardes gec bu ayaklari laf yapiyorsun sadece ya sendr gariplik var ya bende sende oldugu kesin..
Biz 1 senedir yapiyoruz nizami yapmaya calisiyorum 20+20 plaka takip 12 tekrar geldigimde zorlaniyorum 55 kilo toplamda..
O ladar kolay yukseltemessin bunda agirligi belli sure sonra zaten 100 kg basan adam 12 tekrar yapmasi icin uzun yil gitmeli kas oranina epey gelmeli.
Sen 8 ay gidip sacma sapan yorum yapma surda
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: gladyo38
quote:
Orijinalden alıntı: doctor I
8. ayım su an 90 kilo 3x10 rahat yapiyorum. Tek set yapacak olsam 100 kiloyi rahat gecerim. Ilk başladığımda 15 15 takıp (top:50) zorlanarak yapmıştım.
1. Yil sonu hedefim 105-110 kilo 3x10 rahat yapabilmek
Hmm ziya.
8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki.
ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik olmuyan biri bunlari takarak baslamaz yapamazda taksada 10 tekrar filan!
8 aydir yapiyon 90 kg basiyon herhalde mucize 5-6 yildir yapan adamlar bile 90-100 kg zorlanirken sen mucizesin:)) ya kardes gec bu ayaklari laf yapiyorsun sadece ya sendr gariplik var ya bende sende oldugu kesin..
Biz 1 senedir yapiyoruz nizami yapmaya calisiyorum 20+20 plaka takip 12 tekrar geldigimde zorlaniyorum 55 kilo toplamda..
O ladar kolay yukseltemessin bunda agirligi belli sure sonra zaten 100 kg basan adam 12 tekrar yapmasi icin uzun yil gitmeli kas oranina epey gelmeli.
Sen 8 ay gidip sacma sapan yorum yapma surda
Yazdiklarinda haklisin 90 100 kilo 5 sene ister hariç 1.5-2 sene 100 kilo benchte 5 tekrar cikarmak (naturel biri icin)
Ben 13 aydir duzenli yapiyorum beslenme vs her sey disiplinli 82 x 4 bench yapiyorum
Alintiladigin arkadasi da kaale alma 90 kg 10 tekrar 8 ayda
partial reps yapiyor sanirim arkadas
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 25 Ocak 2018; 13:34:06 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
doctor I
kullanıcısına yanıt
3x10 rahat 90 kg ile çalışan adamın tek tekrar maksimum benchi ortalama 140-145 kg dir. 4,5 senede bile ulaşılması zor bir ağırlıktir ( naturel adam için ) 8 ayda bu güce gelmişsin ya çok fena sıkıyorsun yada olağanüstü genetik gücüne sahipsin. Bu gücü değerlendir derim dünya çapında bir powerlifter olabilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaş sanırım 90-100 kg ile 3 set 10 tekrar çıkarmak için 4,5 sene gerekir demek istemiş. Haklıdır 1.5-2 senede imkansız. 100 kg 5 tekrar ise 2 sene içerisinde basarilabilir evet :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
Arkadaş sanırım 90-100 kg ile 3 set 10 tekrar çıkarmak için 4,5 sene gerekir demek istemiş. Haklıdır 1.5-2 senede imkansız. 100 kg 5 tekrar ise 2 sene içerisinde basarilabilir evet :))
ha orası öyle arkadaşın yazdığı 90-100ü görmek 4-5 sene demiş ondan dedim
-
Ben uzun süre aradan sonra 1 sene içinde 100 kg ye ulaştım ama geçmişte 5 sene yapmışlığım vardı
Şuan 2. Sene içindeyim ama 4 ay bir ara verdim 3 aydır düzenli tekrar başladım yine 100 kg son set 6 8 çıkıyor ama maks hiç denemiyorum.birde bir takıntım var 8 tekrar çıkartamadığım ağırlığı hiç bir zaman arttırmıyorum
100 kg üzeri bir insan spor geçmişi varsa ulaşır gibime geliyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 25 Ocak 2018; 17:47:17 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: JazHoyt
Ben uzun süre aradan sonra 1 sene içinde 100 kg ye ulaştım ama geçmişte 5 sene yapmışlığım vardı
Şuan 2. Sene içindeyim ama 4 ay bir ara verdim 3 aydır düzenli tekrar başladım yine 100 kg son set 6 8 çıkıyor ama maks hiç denemiyorum.birde bir takıntım var 8 tekrar çıkartamadığım ağırlığı hiç bir zaman arttırmıyorum
100 kg üzeri bir insan spor geçmişi varsa ulaşır gibime geliyor
Dogal beslenen vs ek isler almiyan biri icin cok zor cogu insan icin ben 1 senedir yapiyorum 60 kg ciktim daha dogal beslenme hic takviye kullanmadan guc artisi bu onemli olan cok agirlik degil hasari verebilmek hissederek yapabilmek zaten amatorler icin boyle adaleyi yakabilmek onemli ayrica ara verince bu sporu 10 gun yapma hemem gucten dusuyorsun eski agirligi basamiyorsun istersen 3 sene yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Gelmiş 50 kilo cop adamlar bana artistlik yapiyor. Daha kendiyle oynayan adamlar gelmis beni yalanliyor. Kime ne yalan borcum var. Ister inan ister inamayin salonda sizin gibi kendini bilmem kac aydir yapiyorum diye havaya giren acizlere acıyorum. Allahin acizleri soyledigim zerre yalan varsa sizden daha aciz çirozum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: gladyo38
quote:
Orijinalden alıntı: doctor I
8. ayım su an 90 kilo 3x10 rahat yapiyorum. Tek set yapacak olsam 100 kiloyi rahat gecerim. Ilk başladığımda 15 15 takıp (top:50) zorlanarak yapmıştım.
1. Yil sonu hedefim 105-110 kilo 3x10 rahat yapabilmek
Hmm ziya.
8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki.
ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik olmuyan biri bunlari takarak baslamaz yapamazda taksada 10 tekrar filan!
8 aydir yapiyon 90 kg basiyon herhalde mucize 5-6 yildir yapan adamlar bile 90-100 kg zorlanirken sen mucizesin:)) ya kardes gec bu ayaklari laf yapiyorsun sadece ya sendr gariplik var ya bende sende oldugu kesin..
Biz 1 senedir yapiyoruz nizami yapmaya calisiyorum 20+20 plaka takip 12 tekrar geldigimde zorlaniyorum 55 kilo toplamda..
O ladar kolay yukseltemessin bunda agirligi belli sure sonra zaten 100 kg basan adam 12 tekrar yapmasi icin uzun yil gitmeli kas oranina epey gelmeli.
Sen 8 ay gidip sacma sapan yorum yapma surda
38 yazdığına gore kayseridesin. Burdan ziya demesi kolay gel birgun salonumda seni misafir edeyim hatta kamereya cekelim direk foruma atalim kim ziya ciksin?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Hmm ziya.
8 aydir yapiyomus 100 kiloyi gecermis hmm denesene kac kere kaldircan yada bir yerini mi kircan konusmalarin o kadar sallama ki. ilk basladiginda 15+15 takiyomusta hic alisik olmuyan biri bunlari takarak baslamaz yapamazda taksada 10 tekrar filan! 8 aydir yapiyon 90 kg basiyon herhalde mucize 5-6 yildir yapan adamlar bile 90-100 kg zorlanirken sen mucizesin:)) ya kardes gec bu ayaklari laf yapiyorsun sadece ya sendr gariplik var ya bende sende oldugu kesin.. Biz 1 senedir yapiyoruz nizami yapmaya calisiyorum 20+20 plaka takip 12 tekrar geldigimde zorlaniyorum 55 kilo toplamda.. O ladar kolay yukseltemessin bunda agirligi belli sure sonra zaten 100 kg basan adam 12 tekrar yapmasi icin uzun yil gitmeli kas oranina epey gelmeli. Sen 8 ay gidip sacma sapan yorum yapma surda |
Benzer içerikler
- calisthenics nedir
- antibiyotiksiz tavuk markaları
- en iyi lor peyniri markası
- sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
- erkeklerde yumurtalığın yukarı çıkması neden olur
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
