Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
2 Haftada Six Pack ?(Karın Kası) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
3 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: calypsoo
bende fitness a başladım beyler 2 gün oldu heryerim ağrıyor nekadar sürer bu ya
Dediğin ağrı doms ağrısı. Hamlık ağrısı da deniyor halk arasında. 2 3 güne bişeyciğin kalmaz
-
quote:
Orijinalden alıntı: 410
quote:
Orijinalden alıntı: calypsoo
bende fitness a başladım beyler 2 gün oldu heryerim ağrıyor nekadar sürer bu ya
Dediğin ağrı doms ağrısı. Hamlık ağrısı da deniyor halk arasında. 2 3 güne bişeyciğin kalmaz
valla ihtiyar gibi oldum hocam heryerim ağrıyor
kolum filan kalkmıyor 
-
iyidir iyi açılıyorsun işte
Normalde 2-3 günde ağrıların azalır ama tamamen geçmesi uzayabilir. Bi süre bu ağrılar azalana kadar yediklerine dikkat et protein yüklen (kaslarının geliştiğine işarettir bu) tempolü yürüyüş yap kalkacak halin varsa tabi
.
Ağrılar azalana kadar kendini zorlama
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 410 -- 13 Eylül 2012; 0:38:44 > -
quote:
Orijinalden alıntı: calypsoo
quote:
Orijinalden alıntı: 410
quote:
Orijinalden alıntı: calypsoo
bende fitness a başladım beyler 2 gün oldu heryerim ağrıyor nekadar sürer bu ya
Dediğin ağrı doms ağrısı. Hamlık ağrısı da deniyor halk arasında. 2 3 güne bişeyciğin kalmaz
valla ihtiyar gibi oldum hocam heryerim ağrıyor kolum filan kalkmıyor
kaslardaki laktik asit birikmesi ağrıya sebep olur
eğer 7 gün devam ettirirsen bir daha aynı hareketleri herhangi bir gün yaptığında 3-4 ay ağrımaz ama 2-3 günde bıraktığında 2 hafta o ağrıları çekersin kopması gereken bir ip gibi düşün eğer çok asılırsan daha çabuk kopar ama asılmazsan yavaş yava kopar derdi hocamız
o laktik asit tükenene kadar ağrır kasların aynı saatte ve periyotlar halinde düzenli bir şekilde yap bir hareketten 10 tekrar yapıyorsan öbüründen 6 yapma ondanda 10 yap
spora başlamadanda 500 ml su iç metabolizman hızlansın ve ter ile vücuttan çıkan su kaybı dengelensin su kaybı baş ağrısına sebep olur sabah kalktığında kafatasına kadar zonkladığını hiissedersin kafanın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
20 dakikada çıkartıyorum ben sorun yok. 
-
Başlığı okurken karın kaslarım çıktı bile
-
quote:
Orijinalden alıntı: ShaLer
Başlığı okurken karın kaslarım çıktı bile
-
quote:
Orijinalden alıntı: MrPinkFloyd
saçma yiyosa bunda denesin
-
six pack 6'lı bira paketi değil mi ya la
-
quote:
Orijinalden alıntı: Flakee17
six pack 6'lı bira paketi değil mi ya la
Di mi ya.. :) -
O da bir şey mi 20 saniyede çıkartanlar var. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi akglsercan -- 24 Mart 2013; 18:37:12 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Senceru
Dergi Adı "Men's Health" Sanırım.Temmuz Sayısında 2 Haftada Baklavaları Çıkartın Yazıyordu Kapakta...
Güzel Hort Yapmışım...
O dergiyi nerden bulabilirim ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: synaX:Lecter
quote:
Orijinalden alıntı: Senceru
Dergi Adı "Men's Health" Sanırım.Temmuz Sayısında 2 Haftada Baklavaları Çıkartın Yazıyordu Kapakta...
Güzel Hort Yapmışım...
O dergiyi nerden bulabilirim ?
çoğu yerden mesela d&r falan satar
-
Ab Ripper X 
-
quote:
Orijinalden alıntı: ShaLer
Başlığı okurken karın kaslarım çıktı bile
-
iyi bir spor geçmişi olan biri için 2 haftada olabilir ama hayatı boyunca doğru düzgün spor yapmamış ya da vücudu yağlı kişiler için bu imkansız -
Dostum dikkat edersen cem bey karin kasini 2haftada YAPTİM demiyor 2haftadabelirgin hale getirdim cikardim diyor yani bu adam zaten body gecmisi var belirli bir gelismisligi bide bunlar bulk doneminde fln calisiyor yag oldugundan gozukmuyor en son define doneminde yagi atiyorlar sonra roportajlarda diyorlar boyle sey cd satisi yapiyorlar millette ulan bende yapiyim iki kiz dusururum diye alip verdigi paraya yaniyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
20 25 gündür koşup bisiklet suruorum 3 4gun once mekık sınav cekmeye basladım ve karın kaslarım agrıdı 1gun bekledım ve karnım daha cok sıstı gobegım patlıyıcak durumda yemegı az yıorum doymadan kalkıyorm tuz ekmek yağ yok kızartma yok sebebı nedır bilen warmı ? 2ay once 84 kıloydum 80e indim boyum 175cm spor salonuna gıtmelımıyım fıt olmak ıcın -
Ben yillardir karin kasi cikarmak icin bosunami calistim.....yaptim basardim ... bilseydim 2 haftada hersey tamam.. vallahide yillardir ugrasmazdim... bak uzuldum simdi....
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
