|
170-175 cm Boy Oranındaki Kadınlar İçin İdeal Kilo Rehberi
Boy ve kilo arasındaki ilişki kişiden kişiye değişse de, 170-175 cm boyundaki kadınlar için genel ideal kilo aralığı vardır.
İdeal kilonu belirlemek için Vücut Kitle İndeksi'ni (VKİ) kullanabilirsin. VKİ, boyuna ve kilona göre hesaplanır ve aşağıdaki formülle belirlenir:
VKİ = Kilo (kg) / Boy (m²)
170-175 cm boyundaki kadınlar için ideal VKİ aralığı 18,5 ile 24,9'dur. Yani bu boy aralığındaki bir kadın için ideal kilo aralığı şu şekildedir:
- 170 cm boy için: 55,6 kg - 72,8 kg
- 175 cm boy için: 59,3 kg - 78,2 kg
Bununla birlikte, VKİ yalnızca genel bir göstergedir. Kas kütlesi, vücut kompozisyonu ve yaş gibi faktörler ideal kilonu etkileyebilir.
70 Kilo 170 Boy Durumunda Görünüm
70 kilo, 170 cm boyundaki bir kadının üst sınırına yakın bir kilodur. Uygun bir vücut kompozisyonuna sahipse (yani düşük vücut yağı yüzdesi ve yüksek kas kütlesi varsa), 70 kilo sağlıklı olabilir. Ancak, vücut yağı yüzdesi yüksekse, 70 kilo aşırı kilo olarak kabul edilebilir.
60 Kilo 170 Boy Durumunda Görünüm
60 kilo, 170 cm boyundaki bir kadın için ideal kilonun alt sınırına yakındır. Sağlıklı bir vücut kompozisyonuna sahipse, 60 kilo sağlıklı olabilir. Ancak, vücut yağı yüzdesi düşükse, 60 kilo yetersiz kilo olarak kabul edilebilir.
İdeal kilona ulaşmak ve korumak için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz çok önemlidir. Herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısın.