Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
10'luk dambıl iş görürmü?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
10 luk dambıl başlangıç için epey ağır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
10 luk dambıl başlangıç için epey ağır.
Aynen.Ben 3 ile başladım o bile ağır geliyor
-
o 10 luk dambıllardan bende aldım 1 ay önce body e gidemedğim zamanlarda kullanmak için.eğer daha önceden ağırlık çalışmadıysan birden ağır başlama.once birliklerle 1 hafta çalış.2. haftadan itibaren yavas yavas arttırabilirsin.quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
10 luk dambıl başlangıç için epey ağır. -
çok fazla zorlamıyor aslında ama ucuz olduğu için aldım 5 lik alsaydım 1-2 hafta sonra değiştirmem gerekecekti..uygun bulsaydım ayarlanabilir alacaktım ama öğrenci işi fazla kasmak istemedim kendimi :)quote:
Orijinalden alıntı: ultramarine caeruleum
o 10 luk dambıllardan bende aldım 1 ay önce body e gidemedğim zamanlarda kullanmak için.eğer daha önceden ağırlık çalışmadıysan birden ağır başlama.once birliklerle 1 hafta çalış.2. haftadan itibaren yavas yavas arttırabilirsin.
Alıntıları Göster -
5lik alsaydın keşkequote:
Orijinalden alıntı: ultramarine caeruleum
o 10 luk dambıllardan bende aldım 1 ay önce body e gidemedğim zamanlarda kullanmak için.eğer daha önceden ağırlık çalışmadıysan birden ağır başlama.once birliklerle 1 hafta çalış.2. haftadan itibaren yavas yavas arttırabilirsin.
Alıntıları Göster -
Arkadaşım saçmalıyorsun. Sen 10 luk dambılla arka kol falan çalışamazsın. 3 lük ile bile zorlanıyor insan başlayınca. Arka kol için bir tane de 3 lük al. Bence siparişi iptal et. Ağırlık çıkartılıp takılanlardan al. 20 kg'lık bir set al 45-50 tl 'ye kafana göre takılırsın. Arka kol çalışamazsın 10 luk dambılla.quote:
Orijinalden alıntı: Cedric King
5lik alsaydın keşke
Alıntıları Göster -
1KG ye iyice alıştıktan sonra 3 aldım hala 3deyimquote:
Orijinalden alıntı: Johnny Bravo
Arkadaşım saçmalıyorsun. Sen 10 luk dambılla arka kol falan çalışamazsın. 3 lük ile bile zorlanıyor insan başlayınca. Arka kol için bir tane de 3 lük al. Bence siparişi iptal et. Ağırlık çıkartılıp takılanlardan al. 20 kg'lık bir set al 45-50 tl 'ye kafana göre takılırsın. Arka kol çalışamazsın 10 luk dambılla.
Alıntıları Göster
1 kuş gibi geliyor ama yinede 1 ile başladım 3 e geçtim kısa süre sonra pişman olmadım
-
Sen ilk kez uğraşacaksın sanırım bu işlequote:
Orijinalden alıntı: TeknoBoy26
1KG ye iyice alıştıktan sonra 3 aldım hala 3deyim
1 kuş gibi geliyor ama yinede 1 ile başladım 3 e geçtim kısa süre sonra pişman olmadım
Alıntıları Göster
10 luk çok çok çok ağır gelir sana sakatlanırsın Allah korusun
gidip max 3 lük al başlangıç için geliştikçe artar ama 10luk aşırı zorlar ve sağlıklı olmaz -
Ben de almayı düşünüyordum. Form tutmaya başladım, 30-35 arası şınav çekebiliyorum bu aralar.quote:
Orijinalden alıntı: NidderuN
Sen ilk kez uğraşacaksın sanırım bu işle
10 luk çok çok çok ağır gelir sana sakatlanırsın Allah korusun
gidip max 3 lük al başlangıç için geliştikçe artar ama 10luk aşırı zorlar ve sağlıklı olmaz
Alıntıları Göster
50 de mekik. Bunun ağırlık çalışmayla bir alakası olur mu bilmiyorum ama belki önemlidir diye yazdım.
Ne dersiniz 5'lik mi almalıyım yoksa 10'luk mu ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Tayfa-140
Ben de almayı düşünüyordum. Form tutmaya başladım, 30-35 arası şınav çekebiliyorum bu aralar.
50 de mekik. Bunun ağırlık çalışmayla bir alakası olur mu bilmiyorum ama belki önemlidir diye yazdım.
Ne dersiniz 5'lik mi almalıyım yoksa 10'luk mu ?
İstiyorsan 1 milyon tane çek şınavın çalıştırdığı yerler farklı. 5 ile başlanır benim bildiğim en fazla. -
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Tayfa-140
Ben de almayı düşünüyordum. Form tutmaya başladım, 30-35 arası şınav çekebiliyorum bu aralar.
50 de mekik. Bunun ağırlık çalışmayla bir alakası olur mu bilmiyorum ama belki önemlidir diye yazdım.
Ne dersiniz 5'lik mi almalıyım yoksa 10'luk mu ?
İstiyorsan 1 milyon tane çek şınavın çalıştırdığı yerler farklı. 5 ile başlanır benim bildiğim en fazla.
Peki nasıl bir program uygulamalıyım bu konuda bilgin var mı ?
Körü körüne bir program olsun istemiyorum. Atıyorum günde çift el 50 ya da 100 tane yeter mi ?
Bir de ne kadar süre sonra 10'luğa geçmeliyim ?
-
Johnny Bravo doğru diyor. en iyisi çıkartılıp takılabilen dambıl almak. çünkü bazı hareketlerde 10 kg ağır gelir, bazılarında ise hafif gelebilir.quote:
Orijinalden alıntı: murselsevim
Ben de almayı düşünüyordum. Form tutmaya başladım, 30-35 arası şınav çekebiliyorum bu aralar.
50 de mekik. Bunun ağırlık çalışmayla bir alakası olur mu bilmiyorum ama belki önemlidir diye yazdım.
Ne dersiniz 5'lik mi almalıyım yoksa 10'luk mu ?
Alıntıları Göster
oh be, demek arka kolda zorlanan bir tek ben değilmişim. 6 kilo'da 2. sette zorlanmaya başlıyordum. demek bu herkeste öyleymiş.
-
10 çok sana. 2 aydır body yapıyorum ben bile çoğu harekette 10 kilo kullanmıyorum daha. Bence siparişi değiştirmelisin.quote:
Orijinalden alıntı: Einsteinquote:
Orijinalden alıntı: Tayfa-140
Ben de almayı düşünüyordum. Form tutmaya başladım, 30-35 arası şınav çekebiliyorum bu aralar.
50 de mekik. Bunun ağırlık çalışmayla bir alakası olur mu bilmiyorum ama belki önemlidir diye yazdım.
Ne dersiniz 5'lik mi almalıyım yoksa 10'luk mu ?
İstiyorsan 1 milyon tane çek şınavın çalıştırdığı yerler farklı. 5 ile başlanır benim bildiğim en fazla.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: amo
Johnny Bravo doğru diyor. en iyisi çıkartılıp takılabilen dambıl almak. çünkü bazı hareketlerde 10 kg ağır gelir, bazılarında ise hafif gelebilir.
oh be, demek arka kolda zorlanan bir tek ben değilmişim. 6 kilo'da 2. sette zorlanmaya başlıyordum. demek bu herkeste öyleymiş.
Arka kolda 3. sette kaslarımdan ateş çıkmaya başlıyor. Bir de neck press 'te çok zorlanıyorum. ( Halteri omuza alıp yukarı kaldırıp indirmek ) -
10 luklar kenarda kalsın sen şimdilik kucuk su sişelerine kum doldur onlarla idare et sonra 5 kg ye gecersin yavaş yavaş art tırmalısın zaten 10 luklarla haraket yapmaya baslayınca anlıyacak sın nedemek ıstediğimiquote:
Orijinalden alıntı: ultramarine caeruleum
o 10 luk dambıllardan bende aldım 1 ay önce body e gidemedğim zamanlarda kullanmak için.eğer daha önceden ağırlık çalışmadıysan birden ağır başlama.once birliklerle 1 hafta çalış.2. haftadan itibaren yavas yavas arttırabilirsin.
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Pharko -- 1 Haziran 2010; 18:01:51 > -
Uzun süredir uğraşım 12,5'dayım daha son 1 aydır, çok erkencisin tez zamanda yorulacaksın, bir etki göstermeyecek 10 kiloluk dambıllar sana:)quote:
Orijinalden alıntı: Batuuu7
10 çok sana. 2 aydır body yapıyorum ben bile çoğu harekette 10 kilo kullanmıyorum daha. Bence siparişi değiştirmelisin.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: heAkinG
Uzun süredir uğraşım 12,5'dayım daha son 1 aydır, çok erkencisin tez zamanda yorulacaksın, bir etki göstermeyecek 10 kiloluk dambıllar sana:)
almış bulundum 1 kere :s keşke almadan konu açsaydım..göğüs hareketleri pek zorlamadı yani kaldırabiliyorum ama dediğiniz gibi sakatlık biraz korkutmaya başladı beni.. -
evde çalışma programı felan yokmu yaquote:
Orijinalden alıntı: canersydsquote:
Orijinalden alıntı: heAkinG
Uzun süredir uğraşım 12,5'dayım daha son 1 aydır, çok erkencisin tez zamanda yorulacaksın, bir etki göstermeyecek 10 kiloluk dambıllar sana:)
almış bulundum 1 kere :s keşke almadan konu açsaydım..göğüs hareketleri pek zorlamadı yani kaldırabiliyorum ama dediğiniz gibi sakatlık biraz korkutmaya başladı beni..
Alıntıları Göster
-
Evde Dumbell setleri ile kas yaparsınız. Ben 2-3 hafta civarı yaptım sonra boy uzamasına engel olmasın diye birazda üşengeçliğimden bıraktım. Ama etkisini fazlasıyla gördüm. Bide ben başlangıç diye 2 kg ile başlamıştım o bile farkı hissettirdi. Neyse fazla uzatmak istemiyorum aşağıda link var istediğiniz kas için programlar mevcut kolay gelsin.quote:
Orijinalden alıntı: BR.YILMAZ
evde çalışma programı felan yokmu ya
Alıntıları Göster
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?p=81215
Benzer içerikler
- messi yahudi mi
- ewing sarkomu yenenler
- arka kamerada yüzüm yamuk çıkıyor neden
- şahin k p****
- hiç almadığım dersi yaz okulunda alabilir miyim
- çay emojisi
- walmart dolandırıcılığı
- büyük indirim günleri ne zaman
- kartondan direksiyon yapımı
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
