|
1,5 Yıllık Bipolar Sevgilim Terk Etti: Ne Yapmalısın?
1,5 yıllık bir ilişkinin ardından bipolar teşhisi konmuş sevgilinizin sizi terk etmesi son derece zor ve üzücü bir durum olabilir. Bu gibi durumlarda, sevgilinizin duygusal durumundaki iniş çıkışları ve antidepresan kullanımı ilişkiyi olumsuz etkileyebilir.
İşte bipolar sevgilisinden ayrılan kişiler için bazı ipuçları:
- Duygularını Kabul Et: Ayrılık sonrası yas tutmak normaldir. Öfke, üzüntü ve kayıp duyguları yaşayabilirsin. Bu duyguları bastırma ve kendine zaman tanı.
- Sevgilinin Durumunu Anlamaya Çalış: Bipolar bozukluk, kişinin duygudurumunda, enerji seviyelerinde ve düşüncelerinde aşırı dalgalanmalara neden olan karmaşık bir durumdur. Sevgilin, depresyon dönemi yaşıyor olabilir ve bu da onu duygusal olarak geri çekilmeye itebilir.
- Sınırlarını Belirle: Sevgilinle iletişimde olsan da sınırlar belirlemek önemlidir. Onun ruh sağlığına zarar vermeden kendi ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurmalısın.
- Profesyonel Yardım Al: Ayrılık sonrası duygusal bunalımlarla başa çıkmakta zorlanıyorsan, bir terapist veya danışmandan yardım almayı düşün. Terapi, duygularını işlemene, başa çıkma mekanizmaları geliştirmene ve ilerlemene yardımcı olabilir.
- Kendine Zaman Ayır: Ayrılık sonrası kendine zaman ayırmak çok önemlidir. Hobilerine odaklan, sevdiklerinle vakit geçir ve kendini geliştirmeye çalış. Bu süreçte kendini sevmeyi ve değer vermeyi öğren.
Sevgilinin bipolar bozukluğu ilişkiyi zorlaştırmış olsa da, bu onların sevgi veya desteği hak etmedikleri anlamına gelmez. Onların mücadelesini anlamaya çalışmak ve onlara ihtiyaç duydukları alanda destek olmak önemlidir. Ancak aynı zamanda kendi duygusal sağlığına ve esenliğine öncelik vermen gerekir.