Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > |
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
1.5 yılda çokta sonuç alamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim. Fotoğraflı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >_____________________________
-
Fotoğraflardan benim anladığım çok kol çalışıyor ama diğer bölgeleri pek zorlamadan çalışıp geçiyorsunuz.
Tersini yapsanız ne olurdu acaba?
Üst göğüs yapsanız o meme sarkması azalır.
Omuzlarda asimetri mı var acaba? Sanki ikinci fotoda öyle görünüyor? Posturden mı kaynaklı yoksa, daha çok foto çekin, sorunu anlamaya çalışın, eğer bir tarafın sırt ve kat kasları zayıf ise o omuz düşük durabilir.
Makina yerine dumbell ile düzeltmeyi deneyin.
Spor salonunda yancınız yok mu? Beraber çalışın.
Bence sizin en büyük sorununuz doğru pozisyon alarak çalışmamak. Çalışması gereken kaslar çalışmamış gibi. Hafif ağırlık ile hareketi doğru yapmayı öğrenmek çok önemli, ağır kaldırmak önemli değil, doğru kas grubunu kullanmak önemli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Gigabyte 990FXA-UD3 | Asus 560 Ti DirectCU II | AMD Phenom 955 BE | Thermalright Ultra 120 Rev. C Soğutucu | Gskill Ripjaws 1600 MHz 2x4gb CL 9 DDR 3 | HEC Cougar 700Watt PSU | Dark Knight Kasa | AOC V22+ Monitör -
Colda
kullanıcısına yanıt
Aslında çalıştığım bölgeleri ertesi gün direk hissediyorum fakat benim sorunum hayatımda kardiyo diye birşey olmaması. Beslenme düzenim biraz var ama beyaz yaka olduğum için iş yerinde doğru düzgün beslenemiyorum. Önümüzdeki günlerde daha çok fotoğraf çekeceğim. Şuan eklediğim fotoğraflar çok doğru bir done olmayabilir sizin yorumlamanız için çok haklısınız.
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >_____________________________ -
iş yerinde protein tozu, meyve ve kuru yemiş yasak değilse gayet güzel beslenebilirsiniz.
Önünüzdeki en büyük engel sizsiniz.
Spor yapıyorum o yüzden 3 saatte bir besin alıyorum dediğinizde "yolun açık olsun" demeyecek patron veya müdür yoktur bence.
Evet fotoğraflara gölge düşmüş baya.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Gigabyte 990FXA-UD3 | Asus 560 Ti DirectCU II | AMD Phenom 955 BE | Thermalright Ultra 120 Rev. C Soğutucu | Gskill Ripjaws 1600 MHz 2x4gb CL 9 DDR 3 | HEC Cougar 700Watt PSU | Dark Knight Kasa | AOC V22+ Monitör
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
