Şimdi Ara

Zayıfladım ama istediğim kiloda değilim...

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
31
Cevap
1
Favori
440
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Zayıfladım ama istediğim kiloda değilim...
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Er
    0 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    Ağustostan bu aya kadar 114 kilodan 95 kiloya indim. ama vermem durmadı hep bozuyorum evdekiler sağolsun börekler falan... nasıl devam edicem pskolojim bozuldu her an zayıfladığın hayalini kuruyorum ... hedefim 75-80 kiloya inip ideal kiloma yakın olmak boyum 1,75 .... boyumdan memnunum aslın da 15-20 kilo daha versem hayatım yoluna girecek biliyorum.. yardım edin lütfen .....

    Hocam bende 99 'dan 70 'e indim boyum 175 daha da inemiyorum valla Sporu ağır yapıyorum ama ara sıra götürüyorum ne varsa 65 'e inmeye çalışıyorum 2 aydır sen düşün gerisini

    süper hocam kaç ayda verdin hocam? göbek varmı hiç? bence verme daha...

    Ben aslında geçen senenin başında başlamıştım ama 4 - 5 kilo verip tamamen geri almıştım kiloları. Mayıs'ın başı gibi düzenli olarak diyet ve spora başladım. Diyet ağırdı ama spor 'u pek ağır yapmıyordum açıkçası. Daha sonra gitgide sporu ağırlaştırdım diyet'de ağırdı. Eylül'ün sonuna kadar öyle gitti yaklaşık 32 kilo verdim. Yani 67 - 68 kilo civarına inmiştim. O zamandan beri çok yoğun olduğumdan dolayı (Hem staj yapıyorum, hem üniversiteye hazırlanıyorum, hem okula gidiyorum(sınavlar,ödevler felan), kendime vakit ayırmaya çalışıyorum) diyeti baya bir hafiflettim spor'u da ara sıra yapmamaya başladım. Daha çok yağ yakmaya çalıştım sporu baya bir ağırlaştırdım (Günde 2 saat gibi uçuk bir şekilde spor yaptığım oldu ). Ama dediğim gibi bu tarihten itibaren düzenli bir şekilde kilo veremedim eskisi gibi. Hatta 3 - 4 kilo aldım. Şuanda 70 - 71 kilo olmam lazım. Ve demin 1 ekmek yedim . 65 'e nasıl inecem bilmiyorum. 65 'e indikten sonra tamamen vücut çalışacağım. Şu okul bitsede yaz tatilinde gene ağırlık versem diye dua ediyorum Bu arada kolay gelsin hocam kolay değil hele hele vaktin yoksa çok zor.

    Ne çalışıyorum ne okuyorum ama yine halime şükür ediyorum vermesydim 19 kilo belki şimdi 130 falan olurdum .... göbek varmı demiştim hocam :) çünkü ben de 75 olmayı düşünüyorum 80 de varmıydı göbek??

    Hocam pek farketmiyor 80 - 75 - 70. Önemli olan yağ oranı. Şuan 70 kiloyum sanırım. Göbek çok az var. 65 'e inersem yok olacak tamamen sanırım. Olmazsada vücut çalışacağım için kaybolacaktır.

    Valla ben 75-80 oliyimde vucudu sonra düşünürüm. hocam biyerde okumuştum ee göbek olduğunda karın kası çalısırsan kaslar ortaya çıkmıyormus ve göbek büyüyormuş kaslar geliştiği için ne kadar doğru bilmiyorumm

    Hocam yağ varsa kas olmaz. Önce yağ erir daha sonra kas gözükmeye başlar. Bu yüzden kilo vermeye çalışıyorum zaten. Birde boyumuza göre 75 - 80 kilo çok da iyi değil. Tamam yeterli seviyede ancak o kadar kilo vermişken iyi seviyelere çekmek lazım kiloyu. 60 - 70 arası rahat hocam. Sanada tavsiye ederim.

    Dime madem aylarını verip acı çekiyosun bari adam gibi yapta bişeye benzesin :) ama ideal kilo sitelerinde 175 boya 70 kilo ideal diyor.. ben 75 oliyimde zatenn insan hep daha fazlasını ister :) sonra belki 65 olurum :)

    Hocam benim en başta amacım 70 - 75 'e inmekti. İnan 75 'e indikten sonra 70' i amaç edindim. Ancak kilo verdikçe insan kendi vücuduna göre ideal kiloyu anlıyor. Şuanda bile 70 kilo olsam bile memnun değilim açıkçası. 65 'e indikten sonra hayırlısı bakalım 60 'a inmem heralde

    İlk kaç kilo oldugunda millet sana zayıflamışsın falan dedi? kızların tepkisi ne oldu? ben önce 80 oliyimde zaten biliyorum daha veririm suan dar bişey giydiğinde göbek çıkmıyorsa yeter sana bence :)

    Yok hocam göbek möbek gözükmüyorda. Yinede istediğim incelikte değilim. Valla okullar açıldığında (Son senem) ilk gün gittiğimde (74 - 75 kiloydum) baya bir şaşırdı herkes. Kızlar çok değişmişsin dedi. Bir çok hikayem varda anlatmiyim şimdi hepsini . Baya bir şaşırdılar yani anlayacağın. O gazla verdim zaten 5 kilo daha 70' e indim gerisi yok işte çok ağırlaştı günler o yüzden . Hele bir yarı tatil gelsin o zaman bastıracam gene. 15 - 16 günde spora 65 kiloya inerim İnşallah hocam. Kolay değil Allah herkese kolaylık versin bu konuda. Resmen acıya katlanıyorsun uzun süre.

    Yakışır kızların yeni sevgilisiiii
    _____________________________




  • Binbaşı
    1833 Mesaj

    Spora yüklen hocam tek tavsiyem. Arkadaşların dediği gibi tatlı, hamur işi yeme. Bol tavuk,haşlanmış yumurta ye. Unutma spor yaparak kilo verirsen daha güzel görünürsün.
    |
    |
    snjezana12 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    CPU: Intel Core i7-6700K Delidded w/Conductonaut+Kryonaut (Core:4.4, Ring:4.3, Override:1.19V, LLC:Level 3) CPU Cooler: Corsair H100i GTX Extreme (Noctua NF-F12 push-pull intake)
    GPU: Asus ROG Strix GTX 1070-08G *86.04.50.00.63 w/Kryonaut (2000MHz/9.6Gbps/0.912V/399.24)
    RAM: Corsair 2x8 CMK16GX4M2B3200C16 *Hynix ??R (3000MHz 12-16-16-28 CR1 tRFC:225 tREFI:65250 DRAM:1.47V SA:0.875V IMC:0.925V)
    Motherboard: Asus Maximus VIII Gene *3801 (BCLK:100.0MHz) PSU: Corsair RM1000 Case: Corsair Obsidian 350D Storage: Samsung 970 Evo Plus 250GB
    Monitor: Asus PG248Q *AU Optronics M240Q007 V0 TN/LCD + Samsung SyncMaster 1100MB *DynaFlat CRT + Sony KV-M1450D *Black Trinitron
    Peripherals: WD Black WD1003FZEX 1TB w/ASSMANN DA-70326 - APC BX950U - SteelSeries Siberia 200 (SupremeFX 2015, ESS ES9023P DAC, RC4580 2VRMS AMP) - Razer BlackWidow Tournament Edition 2012 wPS/2 adapter (Razer Orange Switch) - SteelSeries Rival 110 (Sensor:TrueMove1 PollingRate:1000Hz Resolution:800CPI 360°:45cm) - Razer Goliathus Speed/Extended - PSone Controller - LG SP80NB80 - 50/20Mbps FTTH SOL
    OS: Windows 7 Ultimate SP1 7601 - Windows 10 Pro 1607 Performance: CineBench R15 ST:197 MT:1008 / AIDA64 MemLatency: 41.4ns / SuperPi 1.5XS: 07m 24.437s
  • Er
    0 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: remiles01

    rahat ol dostum, o kadar verdiysen daha da çok verebilirsin. hamur işi ve şeker yerine ete yüklen.

    inşallah hocam
    |
    |
    _____________________________
  • Er
    0 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Psikotrex

    Ben 4 ayda 22 kilo vermiştim İlgilenen bakabilir..http://www.diyetliyiz.com/2013/07/4-ayda-22-kilo-nasl-verdim-nasl-verilir.html

    süper hocam bende 5 ayda 19 kilo verdim senın kadar olmasada
    |
    |
    _____________________________




  • Çavuş
    56 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    Ağustostan bu aya kadar 114 kilodan 95 kiloya indim. ama vermem durmadı hep bozuyorum evdekiler sağolsun börekler falan... nasıl devam edicem pskolojim bozuldu her an zayıfladığın hayalini kuruyorum ... hedefim 75-80 kiloya inip ideal kiloma yakın olmak boyum 1,75 .... boyumdan memnunum aslın da 15-20 kilo daha versem hayatım yoluna girecek biliyorum.. yardım edin lütfen .....

    Hocam bende 99 'dan 70 'e indim boyum 175 daha da inemiyorum valla Sporu ağır yapıyorum ama ara sıra götürüyorum ne varsa 65 'e inmeye çalışıyorum 2 aydır sen düşün gerisini

    nasıl yaptıgını yazarmısın
    _____________________________
    ateshan




  • Binbaşı
    1833 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: oguzhanates

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    Ağustostan bu aya kadar 114 kilodan 95 kiloya indim. ama vermem durmadı hep bozuyorum evdekiler sağolsun börekler falan... nasıl devam edicem pskolojim bozuldu her an zayıfladığın hayalini kuruyorum ... hedefim 75-80 kiloya inip ideal kiloma yakın olmak boyum 1,75 .... boyumdan memnunum aslın da 15-20 kilo daha versem hayatım yoluna girecek biliyorum.. yardım edin lütfen .....

    Hocam bende 99 'dan 70 'e indim boyum 175 daha da inemiyorum valla Sporu ağır yapıyorum ama ara sıra götürüyorum ne varsa 65 'e inmeye çalışıyorum 2 aydır sen düşün gerisini

    nasıl yaptıgını yazarmısın

    Yukarıda belirttim.
    _____________________________
    CPU: Intel Core i7-6700K Delidded w/Conductonaut+Kryonaut (Core:4.4, Ring:4.3, Override:1.19V, LLC:Level 3) CPU Cooler: Corsair H100i GTX Extreme (Noctua NF-F12 push-pull intake)
    GPU: Asus ROG Strix GTX 1070-08G *86.04.50.00.63 w/Kryonaut (2000MHz/9.6Gbps/0.912V/399.24)
    RAM: Corsair 2x8 CMK16GX4M2B3200C16 *Hynix ??R (3000MHz 12-16-16-28 CR1 tRFC:225 tREFI:65250 DRAM:1.47V SA:0.875V IMC:0.925V)
    Motherboard: Asus Maximus VIII Gene *3801 (BCLK:100.0MHz) PSU: Corsair RM1000 Case: Corsair Obsidian 350D Storage: Samsung 970 Evo Plus 250GB
    Monitor: Asus PG248Q *AU Optronics M240Q007 V0 TN/LCD + Samsung SyncMaster 1100MB *DynaFlat CRT + Sony KV-M1450D *Black Trinitron
    Peripherals: WD Black WD1003FZEX 1TB w/ASSMANN DA-70326 - APC BX950U - SteelSeries Siberia 200 (SupremeFX 2015, ESS ES9023P DAC, RC4580 2VRMS AMP) - Razer BlackWidow Tournament Edition 2012 wPS/2 adapter (Razer Orange Switch) - SteelSeries Rival 110 (Sensor:TrueMove1 PollingRate:1000Hz Resolution:800CPI 360°:45cm) - Razer Goliathus Speed/Extended - PSone Controller - LG SP80NB80 - 50/20Mbps FTTH SOL
    OS: Windows 7 Ultimate SP1 7601 - Windows 10 Pro 1607 Performance: CineBench R15 ST:197 MT:1008 / AIDA64 MemLatency: 41.4ns / SuperPi 1.5XS: 07m 24.437s




  • Çavuş
    56 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: oguzhanates

    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    quote:

    Orijinalden alıntı: snjezana12

    Ağustostan bu aya kadar 114 kilodan 95 kiloya indim. ama vermem durmadı hep bozuyorum evdekiler sağolsun börekler falan... nasıl devam edicem pskolojim bozuldu her an zayıfladığın hayalini kuruyorum ... hedefim 75-80 kiloya inip ideal kiloma yakın olmak boyum 1,75 .... boyumdan memnunum aslın da 15-20 kilo daha versem hayatım yoluna girecek biliyorum.. yardım edin lütfen .....

    Hocam bende 99 'dan 70 'e indim boyum 175 daha da inemiyorum valla Sporu ağır yapıyorum ama ara sıra götürüyorum ne varsa 65 'e inmeye çalışıyorum 2 aydır sen düşün gerisini

    nasıl yaptıgını yazarmısın

    Yukarıda belirttim.

    acaba kacırdım mı dıye bır kez daha okudum ama dıyet yaptım spor yaptım yazmıssın.bunlar konu baslıgı ben neleri nasıl uyguladıgını merak etmıstım gerçekten zor bir olayı başarmıssın.
    _____________________________
    ateshan




  • Binbaşı
    1833 Mesaj

    Hocam yapacağın şey ekmek ve şeker yememek olacak. Yemek yerken abartma. Doymadan kalkmayı öğrenmen gerek. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, haşlanmış tavuk, peynir , zeytin, domates tarzı beslen. Akşamleyin en geç 6 da yemeğini ye. Ve bu yemek hafif olsun. Çorba , sebze tarzı. Günde en az 30 dakika spor yap sıkı bir şekilde. 1 haftada en az 2 - 3 kilo vermen gerekir bu şekilde uygularsan hergün.
    |
    |
    oguzhanates kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    CPU: Intel Core i7-6700K Delidded w/Conductonaut+Kryonaut (Core:4.4, Ring:4.3, Override:1.19V, LLC:Level 3) CPU Cooler: Corsair H100i GTX Extreme (Noctua NF-F12 push-pull intake)
    GPU: Asus ROG Strix GTX 1070-08G *86.04.50.00.63 w/Kryonaut (2000MHz/9.6Gbps/0.912V/399.24)
    RAM: Corsair 2x8 CMK16GX4M2B3200C16 *Hynix ??R (3000MHz 12-16-16-28 CR1 tRFC:225 tREFI:65250 DRAM:1.47V SA:0.875V IMC:0.925V)
    Motherboard: Asus Maximus VIII Gene *3801 (BCLK:100.0MHz) PSU: Corsair RM1000 Case: Corsair Obsidian 350D Storage: Samsung 970 Evo Plus 250GB
    Monitor: Asus PG248Q *AU Optronics M240Q007 V0 TN/LCD + Samsung SyncMaster 1100MB *DynaFlat CRT + Sony KV-M1450D *Black Trinitron
    Peripherals: WD Black WD1003FZEX 1TB w/ASSMANN DA-70326 - APC BX950U - SteelSeries Siberia 200 (SupremeFX 2015, ESS ES9023P DAC, RC4580 2VRMS AMP) - Razer BlackWidow Tournament Edition 2012 wPS/2 adapter (Razer Orange Switch) - SteelSeries Rival 110 (Sensor:TrueMove1 PollingRate:1000Hz Resolution:800CPI 360°:45cm) - Razer Goliathus Speed/Extended - PSone Controller - LG SP80NB80 - 50/20Mbps FTTH SOL
    OS: Windows 7 Ultimate SP1 7601 - Windows 10 Pro 1607 Performance: CineBench R15 ST:197 MT:1008 / AIDA64 MemLatency: 41.4ns / SuperPi 1.5XS: 07m 24.437s
  • Çavuş
    56 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Ahayri

    Hocam yapacağın şey ekmek ve şeker yememek olacak. Yemek yerken abartma. Doymadan kalkmayı öğrenmen gerek. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, haşlanmış tavuk, peynir , zeytin, domates tarzı beslen. Akşamleyin en geç 6 da yemeğini ye. Ve bu yemek hafif olsun. Çorba , sebze tarzı. Günde en az 30 dakika spor yap sıkı bir şekilde. 1 haftada en az 2 - 3 kilo vermen gerekir bu şekilde uygularsan hergün.

    basit ve önemli bilgiler teşekkur ederim
    _____________________________
    ateshan
  • Binbaşı
    1833 Mesaj

    Önemli değil Bu arada bol bol su iç. Günde en az 12 bardak su iç.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ahayri -- 7 Ocak 2014; 8:46:28 >
    |
    |
    oguzhanates kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    CPU: Intel Core i7-6700K Delidded w/Conductonaut+Kryonaut (Core:4.4, Ring:4.3, Override:1.19V, LLC:Level 3) CPU Cooler: Corsair H100i GTX Extreme (Noctua NF-F12 push-pull intake)
    GPU: Asus ROG Strix GTX 1070-08G *86.04.50.00.63 w/Kryonaut (2000MHz/9.6Gbps/0.912V/399.24)
    RAM: Corsair 2x8 CMK16GX4M2B3200C16 *Hynix ??R (3000MHz 12-16-16-28 CR1 tRFC:225 tREFI:65250 DRAM:1.47V SA:0.875V IMC:0.925V)
    Motherboard: Asus Maximus VIII Gene *3801 (BCLK:100.0MHz) PSU: Corsair RM1000 Case: Corsair Obsidian 350D Storage: Samsung 970 Evo Plus 250GB
    Monitor: Asus PG248Q *AU Optronics M240Q007 V0 TN/LCD + Samsung SyncMaster 1100MB *DynaFlat CRT + Sony KV-M1450D *Black Trinitron
    Peripherals: WD Black WD1003FZEX 1TB w/ASSMANN DA-70326 - APC BX950U - SteelSeries Siberia 200 (SupremeFX 2015, ESS ES9023P DAC, RC4580 2VRMS AMP) - Razer BlackWidow Tournament Edition 2012 wPS/2 adapter (Razer Orange Switch) - SteelSeries Rival 110 (Sensor:TrueMove1 PollingRate:1000Hz Resolution:800CPI 360°:45cm) - Razer Goliathus Speed/Extended - PSone Controller - LG SP80NB80 - 50/20Mbps FTTH SOL
    OS: Windows 7 Ultimate SP1 7601 - Windows 10 Pro 1607 Performance: CineBench R15 ST:197 MT:1008 / AIDA64 MemLatency: 41.4ns / SuperPi 1.5XS: 07m 24.437s
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    2 Not
    lan millet kaç kilo veriyor. ben şurda 5 kilo vermedim 1 sene olacak :)

    80 kiloyum , 180 boyum var... ideal kilom 75-76 ... (bir ara mecburiyetten çok fazla yağlı yemek durumunda kaldım orda 5 kilo aldım , daha da veremiyorum... )
    |
    |
    _____________________________

    Yaşasın vatan, yaşasın Türk Milleti! -OSMAN PAMUKOĞLU
    LG G4
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
emek server
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,891
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.