Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yürüyüş Konusunda Bakarmısınız ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yukarıda kalsın -
Sıkılaşmanı sağlar.
Eğer kendini çok aç bırakırsan kas kütlesi kaybetmeye devam edersin.
Kas kütlesi kazanmak istiyorsan iyi beslenmelisin ve hangi kas grubunu geliştirmek istiyorsan onun için o bölgede ağırlıklar ile çalışman gerekir. Yağlar gittiğinden hacim azalır ama kilon sabit kalabilir.
Umarım yanlış bilgi vermemişimdir iyi günler
-
quote:
Orijinalden alıntı: mylord92
Sıkılaşmanı sağlar.
Eğer kendini çok aç bırakırsan kas kütlesi kaybetmeye devam edersin.
Kas kütlesi kazanmak istiyorsan iyi beslenmelisin ve hangi kas grubunu geliştirmek istiyorsan onun için o bölgede ağırlıklar ile çalışman gerekir. Yağlar gittiğinden hacim azalır ama kilon sabit kalabilir.
Umarım yanlış bilgi vermemişimdir iyi günler
Ara öğünlerimi güçlendirdik zaten kas kaybından sonra.Yürüyüşten önce 2 kayısı 10 fındık veya 1 bardak süt içiyorum.Cevap için teşekkür ederim :) Aralık başı gibi spor salonu açılacak,nasıl bir program izlesem en iyi sonucu alırım ? Fitness mı yoksa Body Building mi ? Çünkü şuanda vücudumda 18% yağ var o zamana kadar 15% olur rahatlıkla.
-
Fitness daha çok yağ yakımına yönelik fit bir görünüm elde etmek için yapılır.
Body Building ise adından da anlaşılacağı gibi vücut geliştirme :) Hangisini seçeceğin senin o zaman ne istediğine bağlı olacak.
%9-10 yağ oranı ile body başlarsan iyi bir görünüm elde edersen uzun bir zaman zarfında. Yağ oranını korumanda önemli. -
quote:
Orijinalden alıntı: mylord92
Fitness daha çok yağ yakımına yönelik fit bir görünüm elde etmek için yapılır.
Body Building ise adından da anlaşılacağı gibi vücut geliştirme :) Hangisini seçeceğin senin o zaman ne istediğine bağlı olacak.
%9-10 yağ oranı ile body başlarsan iyi bir görünüm elde edersen uzun bir zaman zarfında. Yağ oranını korumanda önemli.
Anladım,cevaplarınız için teşekkürler.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
