Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Uzuman -- 15 Haziran 2012; 19:51:37 > |
Hızlı 
Bildirim
Yazın Kilo Almak İsteyenler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Up. -
Bende almak istiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ` quaD.
Bende almak istiyorum.
Hepimiz almak istiyoruz ama istemekle bitmiyor. Ciddi ciddi bu işe başlamam lazım. Ben normalde fazla yemem ve düzensiz beslenirim. Günde 2 öğün. Kahvaltı pek yapmam, yumurta hiç sevmem-yemedim ( kilo almak uğruna artık sabahları 2 tane yumurta yemeyi düşünüyorum ).
Bilgisi olanlarla bu konuyu konuşalım, tartışalım ve birbirimizi takip edelim. Okulların kapanması ile başlayacağım, haftaya çok önemli sınavlarım var geçersem okul bitiyor artık geçemezsem kalıyorum o yüzden stresliyim.
Haftaya başlıyoruz ve konudaki arkadaşlar güncel kilolarını ölçüp yazıyor, hadi hayırlısı.
-
Hocam oturup deli gibi yemek yiyeceksin olayın özü bu , öğün aksatmayacaksın şişene kadar yiyeceksin en az yarım saat harcayacaksın bir oturuşta . Sık sık ara öğünlerle takviye yapacaksın + spor yaparsan olay tamamlanır , olay sporda değil yemek yemekte söyleyeyim yani . -
quote:
Orijinalden alıntı: forsvinner
Hocam oturup deli gibi yemek yiyeceksin olayın özü bu , öğün aksatmayacaksın şişene kadar yiyeceksin en az yarım saat harcayacaksın bir oturuşta . Sık sık ara öğünlerle takviye yapacaksın + spor yaparsan olay tamamlanır , olay sporda değil yemek yemekte söyleyeyim yani .
Spor olayı şu yediklerimizin kas olarak vücutta olması. Spor yapmadan hayvan gibi yersek göbek yaparız sadece.
-
yazın oturun bilgisayarın başına günde 2.5 litre kola devirin sonra kilo almayı durduramazsınız 
-
Takip mesajı, 1.75'e 55 -
benimde vermem lazım 1,90 boy 90-92 kilo 
-
Takipteyim ugricam -
1.80e 58, takip.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
@Leopard26 Geçen yaz öyleydi ama bi değişiklik olmadı 
@Bursa1289 Bana verebilirsin hocam
-
1.82 boy, 55 kiloyum. Bana da bir çare. -
Neden hep böyle zayıfız ?
Tamam dh'de boy ortalaması 1.90 ama zayıfız. Ben kararlıyım almaya yaz sonunda görüşürüz
-
Sadece dumbell ile olmaz. Uğraşarak 15 kg almış biri olarak yazıyorum. Mutlaka evde çalışacaksanız bench sehpası, ayarlanabilir dumbell plakalar ve barbell halter demiri almalısınız. Ben aldım ve bu şekilde bayağı bir çalıstım.Ama öncesinde 3-4 ay body salonuna takılın. İşi kavradıktan sonra evde serbest ağırlıklarla devam edersiniz yada spor salonuna devam edersiniz. Ayrıca öyle kolay bişey değil. Hiç durmadan aylarca belki bünyeye göre yıllarca uğraşmanız lazım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xtreme4495 -- 2 Haziran 2012; 23:42:46 > -
quote:
Orijinalden alıntı: xtreme4495
Sadece dumbell ile olmaz. Uğraşarak 15 kg almış biri olarak yazıyorum. Mutlaka evde çalışacaksanız bench sehpası, ayarlanabilir dumbell plakalar ve barbell halter demiri almalısınız. Ben aldım ve bu şekilde bayağı bir çalıstım.Ama öncesinde 3-4 ay body salonuna takılın. İşi kavradıktan sonra evde serbest ağırlıklarla devam edersiniz yada spor salonuna devam edersiniz. Ayrıca öyle kolay bişey değil. Hiç durmadan aylarca belki bünyeye göre yıllarca uğraşmanız lazım.
Amacım sadece kilo almak öyle çok vücut yapmak değil. Spordaki amacım göbek yapmamak, fazla zamanım olmayacak yazın hastanede 8-5 çalışacağım o yüzden sadece evde yapabileceğim şeyler gerekiyor. Söylediğiniz aletlerden dumbell hariç diğerlerini bilmiyorum. Karın kasları için basit hareketler var galiba. Koşu yaparsakta sanırım yine kaslara faydası olur.
Özet olarak amaç kilo almak, göbek yapmamak.
-
1.83 boy 71 kilo
Haziranın sonunda yani sınavlarım bittikten sonra başlicam bende. 5 kilo almak istiyorum ama yağ olarak değil kas olarak. Spor salonuna gitme imkanım yoktur kas olarak vücutta kalması için ne yapabilirim. Evde dumbell var nasıl çalışmalıyım + neler yapmalıyım bir çare :) -
quote:
Orijinalden alıntı: CooRDeLia
1.83 boy 71 kilo
Haziranın sonunda yani sınavlarım bittikten sonra başlicam bende. 5 kilo almak istiyorum ama yağ olarak değil kas olarak. Spor salonuna gitme imkanım yoktur kas olarak vücutta kalması için ne yapabilirim. Evde dumbell var nasıl çalışmalıyım + neler yapmalıyım bir çare :)
Benimde amacım aynen senin dediğin gibi farklı olarak 10 kilo almak istiyorum
Bilirkişilerden yardım istiyoruz bu konuda hadi bakalım. -
1.79 boy 89 kilo 
istiyene 10-15 kilo falan verebilirim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
10 YAŞINDA 50 KİLOYDUM EN SON
Benzer içerikler
- mwe nedir
- elektrik kullanım yeri amacı ne seçilmeli
- 1 gün uyumayıp uykuyu düzene sokmak
- ayı kanı şarap 3 lt fiyatı 2024
- hotmail hesap kurtarma
- sodyum iyon batarya
- çay emojisi
- penis nakli
- discord açıldı mı
- 5g nedir zararları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
