kilom normal sınırlar içinde ama göbek filan biraz yağ var. bunlardan kurtulmak istiyorum. diyet değil ama yiyeceğime biraz dikkat ediyorum. haftada 2-3 gün spora falan gitmeye çalışıyorum. 1-2 günde yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. bu sporda yapılan mekik falan ne kadar etkiler? biraz kas yapmak için önce yağlardan kurtulmak lazım değil mi?
evet önce yağlardan kurtulmak lazım yaptıgın yada yapacagın spor kadar beslenmende önemlı nerdeyse yarı yarıya denilebilir yemenede dıkkat etmen lazım sporunu düzgünce yaparken
yemek konusunda çoğu öneriye uyuyorum da şu 19.30 dan sonra yemek yemeyin sözü olmuyor bana. o saat çok erken geliyor.