Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
YAĞ YAKICI DİYET TAVSİYESİ
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
dostum yağ yakmanın püg noktası şudur.
kendini zorlamayacaksın. 10 dk. hızlı koşu yaparsan protein yakarsın, 2 saat terlemeden hafif tempo yürürsen yağ yakarsın. ağırlık için de aynı şekilde, 10 kglik dambılı 10 kere kaldıracağına yarım kiloluk dambılı 100 kere indir kaldır. kilo vermede fitnessten çok jimnastik ve temel hareketler daha etkili diye biliyorum. -
byob
kullanıcısına yanıt
antreman kısmı öyle hocam da bana hani gün gün yemek listesi tarzı diyet lazım teşekkür ederim yorumunuz için 
-
ben kilolu olmadığım için bu konuları çok araştırmadım, fakat eski bir oda arkadaşım 3 ayda 20 kilo vermeyi başardı. günde 3 saat yürüyüş yapıyordu.(okul 1 saat mesafedeydi yani oraya yürüyerek gidiyordu 
)
öğlen çorba+form+kraker tarzı şeyler
akşam ise çorba+3 çeşit salata yiyordu.
kahvaltıda ne yapıyordu bilmiyorum onu -
Bence beslenme olarak bir uzman ve ya diyetisyen iyi olur lakin her diyet her vücuda bünyeye olmuyor . -
ciddi anlamda kilo vermiş biri olarak sağlıklı ve ciddi bir hızlı şekilde kilo vermesi .ok zor değil aşşağıda bıracağım linke göz atmanızı tavsiye ediyorum izlediğim birçok vidonun birleşimi gibi bir şey bence bir göz atın derim
glfed51.blogspot.com
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermehttps://glfed51.blogspot.com/2021/03/hzl-ve-saglkl-kilo-verme.html
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
