Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
VÜCUT GELİŞTİRME İLE İLGİLİ
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
beslenmeni düzeltmediğin sürece hiç bir işe yaramayacaktır ayrıca kilo alımı sadece yağdan olacak diye birşey yok, beslenmen olmadan ne kas yapabilirsin nede kilo alabilirsin -
Hem malzeme vermiyorsun
Hem inşaat devam etsin istiyorsun
Hem de binanın ağırlığı artmasın istiyorsun
sence bunlar çelişki değil mi ? -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
beslenmeni düzeltmediğin sürece hiç bir işe yaramayacaktır ayrıca kilo alımı sadece yağdan olacak diye birşey yok, beslenmen olmadan ne kas yapabilirsin nede kilo alabilirsin
Anladım hocam eger beslenme olmadan kas olması imkansız. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Hem malzeme vermiyorsun
Hem inşaat devam etsin istiyorsun
Hem de binanın ağırlığı artmasın istiyorsun
sence bunlar çelişki değil mi ?
Hocam çelişkili ama herkes bişiler söylüyor. Ben en doğru şekilde nasıl kendime zarar vermeden bu işi devam ettirebilirim onu araştırıyorum. -
Aksam yemeği neden yemiyorsun, yeminli misin?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nihilous
Aksam yemeği neden yemiyorsun, yeminli misin?
Yemin filan degil ben kilolu iken kendime öz güven problemi yaşıyordum. Zira çevre baskısı da cabası eski günlere dönmekten korkuyorum. -
Akşam yemek yemekden korkma, yemeği ne zaman yediğinin önemi yok. gün içinde ne kadar yediğin daha önemli.
Saat 11 de antreman sonrası öğünümü yiyip(ki günün en büyük öğünü oluyor genelde) 12 gibi yattığım zamanlar oluyor.
Sadece ne yediğini, ne kadar yediğini, ihtiyacın kadar yediğinden emin ol, saatlere takılma.
Zaten bir anda 150kg olmayacaksın öyle değil mi? düzenli kontrollerini yaparsın ayna karşısında ve tartıda, baktın kötüye gidiyor, biraz yediklerini azaltırsın.
Bu beslenme şekliyle kas inşaa edemezsin, istersen günde kilo x 3g protein al yine olmaz. protein tamam dokuları yenileyici özelliği vardır doğru ama kalori açığında olursan vücut bir yandan inşaa edip bir yandan enerji ihtiyacın için yıkıp enerjiye çevirip kullanacak. sürekli böyle bir kısır döngüde olacaksın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 15 Kasım 2013; 18:10:53 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Akşam yemek yemekden korkma, yemeği ne zaman yediğinin önemi yok. gün içinde ne kadar yediğin daha önemli.
Saat 11 de antreman sonrası öğünümü yiyip(ki günün en büyük öğünü oluyor genelde) 12 gibi yattığım zamanlar oluyor.
Sadece ne yediğini, ne kadar yediğini, ihtiyacın kadar yediğinden emin ol, saatlere takılma.
Zaten bir anda 150kg olmayacaksın öyle değil mi? düzenli kontrollerini yaparsın ayna karşısında ve tartıda, baktın kötüye gidiyor, biraz yediklerini azaltırsın.
Bu beslenme şekliyle kas inşaa edemezsin, istersen günde kilo x 3g protein al yine olmaz. protein tamam dokuları yenileyici özelliği vardır doğru ama kalori açığında olursan vücut bir yandan inşaa edip bir yandan enerji ihtiyacın için yıkıp enerjiye çevirip kullanacak. sürekli böyle bir kısır döngüde olacaksın.
hocam açıklamarın için çok teşekür ederim dediklerini uygulamaya çalışıcamç
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
