Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Vücut geliştirme hakkında yardım eder misiniz

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Mack Business X MCC-805 Laptop Sırt Çantası, Profesyonel Sırt Çantası, Kadınlar ve Erkekler için Bilgisayar Çantası, 15.6 inç Notebook Çantası, USB şarj bağlantılı, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXPBRQBL 2 yıl önce paylaşıldı

adidas RUNFALCON 5 J Spor AyakkabıUnisex Yetişkin : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKXTB9WX 6 gün önce paylaşıldı

Apple 10.9 inç iPad (Wi-Fi, 256 GB) - Gümüş Rengi (10. nesil) : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0DK3WZB8D 6 ay önce paylaşıldı

Andoutdoor BM21 Dolgulu Plaj Yatağı, Desenli : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B079PV7KCY 5 sa. önce paylaşıldı

https://www.ciceksepeti.com/logitech-g502-x-plus-910-006163-siyah-lightspeed-hero-sarjli-optik-kablosuz-oyun-kcm22523921 https://www.ciceksepeti.com/logitech-g502-x-plus-910-006163-siyah-lightspeed-hero-sarjli-optik-kablosuz-oyun-kcm22523921 3 gün önce paylaşıldı

https://www.ozelparfum.com/liste https://www.ozelparfum.com/liste 2 yıl önce paylaşıldı

PUMA Transport Koşu AyakkabısıUnisex Yetişkin : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CM1HG1ZR 15 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

130
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Vücut geliştirme hakkında yardım eder misiniz | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Guest-F31FE8CB4

Binbaşı

1927 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

02 Ekim 2019 01:01:29 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhabalar. Genel olarak spor hakkında ve vücut geliştirme hakkında buradaki tecrübeli arkadaşlara bir kaç soru sormak istiyorum ve yardımınızı rica ediyorum.

23 yaşındayım, 177 cm boy ve 63 kg vücut yapım var. Zayıf görünüyorum. 8-5 çalışıyorum ve iş çıkışı oturduğum yerdeki spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Bu spor salonunda program hazırlayacak eğitmen yok ama spor aletleri yeterli.

Hedefim 75 kg civarına gelmek ve keskin vücut hatlarına sahip olmak. Bundan daha fazla büyümek istemiyorum. Şişkin görünmektense zayıf ama atletik görünmek istiyorum. Örnek vermek gerekirse yaklaşık olarak şu yapıda bir vücudu hayal ediyorum :https://www.dhresource.com/0x0/f2/albu/g4/M01/72/77/rBVaEFnq7FqAd2GpAAO1NrJAfkY329.jpg

Birinci sorum. Bu hedefime ulaşmak için önerebileceğiniz hazır bir program ve beslenme tavsiyesi var mıdır ?

İkinci sorum. İş çıkışı yorgunluktan eve zor atıyorum kendimi. Spordan önce enerji vermesi için bir öneriniz var mıdır ?

Teşekkür ederim.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

HANGİ DÖVÜŞ SPORU TAVSİYE EDEBİLİR MİSİNİZ? :)))

4 yıl önce açıldı

Calishtenics mi başlamalıyım vücut geliştirmeden devam mı etmeliyim?

geçen yıl açıldı

ŞU UTANGAÇ ARKADAŞA LÜTFEN YARDIM EDER MİSİNİZ?

9 yıl önce açıldı

Arduino bilenler cevaplar için yardım edebilir mi?

6 yıl önce açıldı

Fitness'e yeni başladım. Yardım eder misiniz?

5 yıl önce açıldı

Amfi konusunda bilgili arkadaşlar yardım edebilir mi

5 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Vücut geliştirme hakkında yardım eder misiniz | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

spor salonu fiyatları
keten tohumu kilo aldırır mı
mike mentzer program
detoksfit yorumlar
steroid kürü
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,375
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3253