Vücut çalısanları balon görmek.

quote:

Orijinalden alıntı: Blgrçoban

Hayatımda hiç fos diyeni görmedim spor salonuna 1 yıl kadar gittim iyi bir güreş eğitimi aldım ne nedir öğrendim daha sonra hiç gitmedim.
Barfiks demiri ve direnç bantları sokakta hayatımın bir parçası haline geldi. Evde ise ağırlık plakaları...
Proteindir karbonhidrattır Bcadır glutamindir aminosudur kreatinidir saymakla bitmeyen zibilyon tane pazarlama süsleri... Açık konuşmak gerekirse Toz kullanımını ben önermiyorum spor sağlık için yapılır. Gelip şu zararsız bu zararsız demeyin tüm tozların böbrekleri zorladığı gerçeği mevcut. Bizzat vücudumda test etmişliğimde var ki marka belirtmek istemiyorum karaciğer yağlanmasına sebep verdi. Doğal yollarla beslenip insan gibi sporunu yapana kimse balonsun malonsun demez düşüncesindeyim hem gelişim sabırla olur hem kreatin gibi vücudu iri gösteren (su tutması) ürünlerdende uzak olacağı için "aaaaa bak bırakınca söndü" gibi kelimelerde işitmezsiniz.

Muhtemelen siz biraz egonuza yenik düşmüş olucaksınız ki size bu kelimeleri kullanma ihtiyacı hissetmişler. Ciddi anlamda 2 yıldır kalistenikle uğraşıyorum sokakta planche yapan birisine balon diyeni görmedim. Ha bir kez dips barında L sit dururken kendini bilmezin teki ne var onu yapmaaaaa çekil kenara diyip yere düşüp kalçasını kırmıştı. Yani çalıştığınız olaya esneklik katar ve doğallıktan yana olursanız kimse size aa bak balon falan demez. Diyemezde zaten ki ? Gel bir planche push up yap desen kalır öyle bomboş.. gerçi bunu sana desem yapabilecekmisin ?

quote:

Orijinalden alıntı: ahmet_dpt

quote: Orijinalden alıntı: Blgrçoban Hayatımda hiç fos diyeni görmedim spor salonuna 1 yıl kadar gittim iyi bir güreş eğitimi aldım ne nedir öğrendim daha sonra hiç gitmedim. Barfiks demiri ve direnç bantları sokakta hayatımın bir parçası haline geldi. Evde ise ağırlık plakaları... Proteindir karbonhidrattır Bcadır glutamindir aminosudur kreatinidir saymakla bitmeyen zibilyon tane pazarlama süsleri... Açık konuşmak gerekirse Toz kullanımını ben önermiyorum spor sağlık için yapılır. Gelip şu zararsız bu zararsız demeyin tüm tozların böbrekleri zorladığı gerçeği mevcut. Bizzat vücudumda test etmişliğimde var ki marka belirtmek istemiyorum karaciğer yağlanmasına sebep verdi. Doğal yollarla beslenip insan gibi sporunu yapana kimse balonsun malonsun demez düşüncesindeyim hem gelişim sabırla olur hem kreatin gibi vücudu iri gösteren (su tutması) ürünlerdende uzak olacağı için "aaaaa bak bırakınca söndü" gibi kelimelerde işitmezsiniz. Muhtemelen siz biraz egonuza yenik düşmüş olucaksınız ki size bu kelimeleri kullanma ihtiyacı hissetmişler. Ciddi anlamda 2 yıldır kalistenikle uğraşıyorum sokakta planche yapan birisine balon diyeni görmedim. Ha bir kez dips barında L sit dururken kendini bilmezin teki ne var onu yapmaaaaa çekil kenara diyip yere düşüp kalçasını kırmıştı. Yani çalıştığınız olaya esneklik katar ve doğallıktan yana olursanız kimse size aa bak balon falan demez. Diyemezde zaten ki ? Gel bir planche push up yap desen kalır öyle bomboş.. gerçi bunu sana desem yapabilecekmisin ?

Arkadaşın dediklerine katılıyorum.

+ Olarak body ciler işinize geldiği için body yapıyorsunuz. İç tozunu kaldır ağırlığı bitsin. Ne bir dövüş sporu gibi zorlayıcı eğitimleri var. Ne de bir workout haraketleri kadar zor hareketleri var.

Sadece kendi ölçüne uygun ağırlığı takıyorsun ve spor yapıyorsun. Sonra bir de diğer sporların önüne geçmesini istiyorsun.

Filmlerde bile görüyoruz body ci adam mükemmel vücut var ama iş barfiks çekmeye geldimi şınava geldimi hiç de kolay yapamıyor. Ki bunlarda en kolay hareketler.

Ama nice dansçılar var adam sadece elleriyle şınav çekiyor ki çektiği şınavı normal bir bodyci ayaklarıyla çekemez.

Bana şu hareketi yapabilecek güçte bir body ci göster tamam diyeyim onlar daha iyi.

https://www.instagram.com/p/BBidQDwiDqy/

İşinize geleni seçiyorsunuz neden çünkü kolay. Git salona tak ağırlığı yap sporu hatta iç tozunu evine git.

Bunları boş biri olarak değil 6 senedir çoğu sporu yapmış biri olarak söylüyorum.

İlk 1 senem body de sonra wing chun sonra parkour ve son 2 senedir workout yapıyorum 2 senedir yapmama rağmen bırak plunch ı front lever i muscle up ı zor yapıyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: Blgrçoban

quote: Orijinalden alıntı: ahmet_dpt quote: Orijinalden alıntı: Blgrçoban Hayatımda hiç fos diyeni görmedim spor salonuna 1 yıl kadar gittim iyi bir güreş eğitimi aldım ne nedir öğrendim daha sonra hiç gitmedim. Barfiks demiri ve direnç bantları sokakta hayatımın bir parçası haline geldi. Evde ise ağırlık plakaları... Proteindir karbonhidrattır Bcadır glutamindir aminosudur kreatinidir saymakla bitmeyen zibilyon tane pazarlama süsleri... Açık konuşmak gerekirse Toz kullanımını ben önermiyorum spor sağlık için yapılır. Gelip şu zararsız bu zararsız demeyin tüm tozların böbrekleri zorladığı gerçeği mevcut. Bizzat vücudumda test etmişliğimde var ki marka belirtmek istemiyorum karaciğer yağlanmasına sebep verdi. Doğal yollarla beslenip insan gibi sporunu yapana kimse balonsun malonsun demez düşüncesindeyim hem gelişim sabırla olur hem kreatin gibi vücudu iri gösteren (su tutması) ürünlerdende uzak olacağı için "aaaaa bak bırakınca söndü" gibi kelimelerde işitmezsiniz. Muhtemelen siz biraz egonuza yenik düşmüş olucaksınız ki size bu kelimeleri kullanma ihtiyacı hissetmişler. Ciddi anlamda 2 yıldır kalistenikle uğraşıyorum sokakta planche yapan birisine balon diyeni görmedim. Ha bir kez dips barında L sit dururken kendini bilmezin teki ne var onu yapmaaaaa çekil kenara diyip yere düşüp kalçasını kırmıştı. Yani çalıştığınız olaya esneklik katar ve doğallıktan yana olursanız kimse size aa bak balon falan demez. Diyemezde zaten ki ? Gel bir planche push up yap desen kalır öyle bomboş.. gerçi bunu sana desem yapabilecekmisin ? Arkadaşın dediklerine katılıyorum. + Olarak body ciler işinize geldiği için body yapıyorsunuz. İç tozunu kaldır ağırlığı bitsin. Ne bir dövüş sporu gibi zorlayıcı eğitimleri var. Ne de bir workout haraketleri kadar zor hareketleri var. Sadece kendi ölçüne uygun ağırlığı takıyorsun ve spor yapıyorsun. Sonra bir de diğer sporların önüne geçmesini istiyorsun. Filmlerde bile görüyoruz body ci adam mükemmel vücut var ama iş barfiks çekmeye geldimi şınava geldimi hiç de kolay yapamıyor. Ki bunlarda en kolay hareketler. Ama nice dansçılar var adam sadece elleriyle şınav çekiyor ki çektiği şınavı normal bir bodyci ayaklarıyla çekemez. Bana şu hareketi yapabilecek güçte bir body ci göster tamam diyeyim onlar daha iyi. https://www.instagram.com/p/BBidQDwiDqy/ İşinize geleni seçiyorsunuz neden çünkü kolay. Git salona tak ağırlığı yap sporu hatta iç tozunu evine git. Bunları boş biri olarak değil 6 senedir çoğu sporu yapmış biri olarak söylüyorum. İlk 1 senem body de sonra wing chun sonra parkour ve son 2 senedir workout yapıyorum 2 senedir yapmama rağmen bırak plunch ı front lever i muscle up ı zor yapıyorum.

Aynı şeylerden bahsetmişiz aslında. Ben gördüğüm herkese spor salonlarına gitmeyin tüm bilgi internette mevcut diye anlatmaya çalışıyorum ancak insanlar hala salonsuz olmaz sanıyorlar. street workout routine diye youtube a yazsalar yeterli olucak aslında. sadece bir barfiks barı ve bir dips barıyla tüm vücutlarını salondakilerden çok daha iyi çalıştırabileceklerinin farkında değiller.
Bu arada sana biraz haddim olmasada tavsiye vereyim plunche hareketinden tut dragon flag - human flag gibi egzersizlerin hepsinin dayanağı bir bakıma sinir sistemi oluyor sinir sisteminide vücut yapılarına göre farklılık göstermesiyle beraber L-sit tarzı görece diğer uç örneklere nazaran daha basit hareketlerle güçlendirmek gerekiyor. 2 yıldır yapmaya çalışıyorum demişsiniz isterseniz çok güzel tavsiyelerim var özel mesaj olarakta yardımcı olabilirim bu hususta ;) Ben plunche tam olarak yapmaya başlayalı sanırım 1.5 yıl oluyor ancak 6 ay kadar her gün düzenli çalışmıştım. Şu an plunch push up yani o fotoğrafı attığın şekilde ayaklar havada yaklaşık 17 18 şınav çekebiliyorum.
Bodybuildingle uğraşan salon arkadaşlarım var. Ciddi anlamda isimlerini bile salon çocukları koydum. Salona gidip ağırlık koyup ittirip çekmekten başka birşey yapmıyorlar sonra sporcuyum diye geziyorlar. En son mezura alıp bir sabah yanıma gelmişler bak benim kolum senınkınden 4 cm kalın muhabbeti yapıyorlar. Boş işler bunlar. Muhtemelen konu sahibide aynı kafada sırf bu yüzden yazma isteğim oldu. Eğer vücut yarışmalarına katılmayacaksanız bodybuilding bir nevi araç olmalıdır. Örnek veriyorum futbolcusunuzdur gider salona bacak çalışırsınız. Yüzücüsünüzdür gider omuz sırt çalışırsınız. Ancak günün 23 saati yatıp sağlıksız beslenerek , üzerine bulduğunuz tüm tozları kaşık kaşık içerek 45 dk salona gidip bench sehbasında ağırlık ittirdiniz diye sporcu falan olmuyorsunuz. Yani artık kendinizi spor yapıyormuşcasına bir boxörle vs. Kıyaslamayın. Atalarımız boşa dememiş devedede boy var.

quote:

Orijinalden alıntı: ahmet_dpt

quote: Orijinalden alıntı: Blgrçoban quote: Orijinalden alıntı: ahmet_dpt quote: Orijinalden alıntı: Blgrçoban Hayatımda hiç fos diyeni görmedim spor salonuna 1 yıl kadar gittim iyi bir güreş eğitimi aldım ne nedir öğrendim daha sonra hiç gitmedim. Barfiks demiri ve direnç bantları sokakta hayatımın bir parçası haline geldi. Evde ise ağırlık plakaları... Proteindir karbonhidrattır Bcadır glutamindir aminosudur kreatinidir saymakla bitmeyen zibilyon tane pazarlama süsleri... Açık konuşmak gerekirse Toz kullanımını ben önermiyorum spor sağlık için yapılır. Gelip şu zararsız bu zararsız demeyin tüm tozların böbrekleri zorladığı gerçeği mevcut. Bizzat vücudumda test etmişliğimde var ki marka belirtmek istemiyorum karaciğer yağlanmasına sebep verdi. Doğal yollarla beslenip insan gibi sporunu yapana kimse balonsun malonsun demez düşüncesindeyim hem gelişim sabırla olur hem kreatin gibi vücudu iri gösteren (su tutması) ürünlerdende uzak olacağı için "aaaaa bak bırakınca söndü" gibi kelimelerde işitmezsiniz. Muhtemelen siz biraz egonuza yenik düşmüş olucaksınız ki size bu kelimeleri kullanma ihtiyacı hissetmişler. Ciddi anlamda 2 yıldır kalistenikle uğraşıyorum sokakta planche yapan birisine balon diyeni görmedim. Ha bir kez dips barında L sit dururken kendini bilmezin teki ne var onu yapmaaaaa çekil kenara diyip yere düşüp kalçasını kırmıştı. Yani çalıştığınız olaya esneklik katar ve doğallıktan yana olursanız kimse size aa bak balon falan demez. Diyemezde zaten ki ? Gel bir planche push up yap desen kalır öyle bomboş.. gerçi bunu sana desem yapabilecekmisin ? Arkadaşın dediklerine katılıyorum. + Olarak body ciler işinize geldiği için body yapıyorsunuz. İç tozunu kaldır ağırlığı bitsin. Ne bir dövüş sporu gibi zorlayıcı eğitimleri var. Ne de bir workout haraketleri kadar zor hareketleri var. Sadece kendi ölçüne uygun ağırlığı takıyorsun ve spor yapıyorsun. Sonra bir de diğer sporların önüne geçmesini istiyorsun. Filmlerde bile görüyoruz body ci adam mükemmel vücut var ama iş barfiks çekmeye geldimi şınava geldimi hiç de kolay yapamıyor. Ki bunlarda en kolay hareketler. Ama nice dansçılar var adam sadece elleriyle şınav çekiyor ki çektiği şınavı normal bir bodyci ayaklarıyla çekemez. Bana şu hareketi yapabilecek güçte bir body ci göster tamam diyeyim onlar daha iyi. https://www.instagram.com/p/BBidQDwiDqy/ İşinize geleni seçiyorsunuz neden çünkü kolay. Git salona tak ağırlığı yap sporu hatta iç tozunu evine git. Bunları boş biri olarak değil 6 senedir çoğu sporu yapmış biri olarak söylüyorum. İlk 1 senem body de sonra wing chun sonra parkour ve son 2 senedir workout yapıyorum 2 senedir yapmama rağmen bırak plunch ı front lever i muscle up ı zor yapıyorum. Aynı şeylerden bahsetmişiz aslında. Ben gördüğüm herkese spor salonlarına gitmeyin tüm bilgi internette mevcut diye anlatmaya çalışıyorum ancak insanlar hala salonsuz olmaz sanıyorlar. street workout routine diye youtube a yazsalar yeterli olucak aslında. sadece bir barfiks barı ve bir dips barıyla tüm vücutlarını salondakilerden çok daha iyi çalıştırabileceklerinin farkında değiller. Bu arada sana biraz haddim olmasada tavsiye vereyim plunche hareketinden tut dragon flag - human flag gibi egzersizlerin hepsinin dayanağı bir bakıma sinir sistemi oluyor sinir sisteminide vücut yapılarına göre farklılık göstermesiyle beraber L-sit tarzı görece diğer uç örneklere nazaran daha basit hareketlerle güçlendirmek gerekiyor. 2 yıldır yapmaya çalışıyorum demişsiniz isterseniz çok güzel tavsiyelerim var özel mesaj olarakta yardımcı olabilirim bu hususta ;) Ben plunche tam olarak yapmaya başlayalı sanırım 1.5 yıl oluyor ancak 6 ay kadar her gün düzenli çalışmıştım. Şu an plunch push up yani o fotoğrafı attığın şekilde ayaklar havada yaklaşık 17 18 şınav çekebiliyorum. Bodybuildingle uğraşan salon arkadaşlarım var. Ciddi anlamda isimlerini bile salon çocukları koydum. Salona gidip ağırlık koyup ittirip çekmekten başka birşey yapmıyorlar sonra sporcuyum diye geziyorlar. En son mezura alıp bir sabah yanıma gelmişler bak benim kolum senınkınden 4 cm kalın muhabbeti yapıyorlar. Boş işler bunlar. Muhtemelen konu sahibide aynı kafada sırf bu yüzden yazma isteğim oldu. Eğer vücut yarışmalarına katılmayacaksanız bodybuilding bir nevi araç olmalıdır. Örnek veriyorum futbolcusunuzdur gider salona bacak çalışırsınız. Yüzücüsünüzdür gider omuz sırt çalışırsınız. Ancak günün 23 saati yatıp sağlıksız beslenerek , üzerine bulduğunuz tüm tozları kaşık kaşık içerek 45 dk salona gidip bench sehbasında ağırlık ittirdiniz diye sporcu falan olmuyorsunuz. Yani artık kendinizi spor yapıyormuşcasına bir boxörle vs. Kıyaslamayın. Atalarımız boşa dememiş devedede boy var.

Hocam tavsiyelerini almak isterim işallah hareketleri de yapmak isterim ancak 9 ay önceki geçirdiğim bir kazadan dolayı sol bileğimde kroniklleşmiş bir sıkıntı var. Şuanda sadece normal barfiks geniş barfiks ve ense barfiks çekebiliyorum. Chine Up ları bile deneyemiyorum bilek yüzünden. Dediğin hareketlerin çoğuda bilek sıkıntısı yüzünden deneyemediğim şeyler. Deneyebildiğim bi front lever back lever bir de muscle up var. Doktor bileğimin geçeceğini söylemişti ama neden böyle oldu bilmiyorum. Amuda kalkıyorum o bile sancı veriyor.

Bu arada hocam doğru düzgün türk workoutçu yok diyorduk tek gurur kaynağımız Sercan ulusoy un tek elle 7,8 barfiksi. Eğer cidden plunch ta 15+ şınav çekebiliyorsan kesinlikle instagramdan youtube dan hesap açıp videolara başlamalısın bence.

quote:

Orijinalden alıntı: Blgrçoban

quote: Orijinalden alıntı: ahmet_dpt quote: Orijinalden alıntı: Blgrçoban Hayatımda hiç fos diyeni görmedim spor salonuna 1 yıl kadar gittim iyi bir güreş eğitimi aldım ne nedir öğrendim daha sonra hiç gitmedim. Barfiks demiri ve direnç bantları sokakta hayatımın bir parçası haline geldi. Evde ise ağırlık plakaları... Proteindir karbonhidrattır Bcadır glutamindir aminosudur kreatinidir saymakla bitmeyen zibilyon tane pazarlama süsleri... Açık konuşmak gerekirse Toz kullanımını ben önermiyorum spor sağlık için yapılır. Gelip şu zararsız bu zararsız demeyin tüm tozların böbrekleri zorladığı gerçeği mevcut. Bizzat vücudumda test etmişliğimde var ki marka belirtmek istemiyorum karaciğer yağlanmasına sebep verdi. Doğal yollarla beslenip insan gibi sporunu yapana kimse balonsun malonsun demez düşüncesindeyim hem gelişim sabırla olur hem kreatin gibi vücudu iri gösteren (su tutması) ürünlerdende uzak olacağı için "aaaaa bak bırakınca söndü" gibi kelimelerde işitmezsiniz. Muhtemelen siz biraz egonuza yenik düşmüş olucaksınız ki size bu kelimeleri kullanma ihtiyacı hissetmişler. Ciddi anlamda 2 yıldır kalistenikle uğraşıyorum sokakta planche yapan birisine balon diyeni görmedim. Ha bir kez dips barında L sit dururken kendini bilmezin teki ne var onu yapmaaaaa çekil kenara diyip yere düşüp kalçasını kırmıştı. Yani çalıştığınız olaya esneklik katar ve doğallıktan yana olursanız kimse size aa bak balon falan demez. Diyemezde zaten ki ? Gel bir planche push up yap desen kalır öyle bomboş.. gerçi bunu sana desem yapabilecekmisin ? Arkadaşın dediklerine katılıyorum. + Olarak body ciler işinize geldiği için body yapıyorsunuz. İç tozunu kaldır ağırlığı bitsin. Ne bir dövüş sporu gibi zorlayıcı eğitimleri var. Ne de bir workout haraketleri kadar zor hareketleri var. Sadece kendi ölçüne uygun ağırlığı takıyorsun ve spor yapıyorsun. Sonra bir de diğer sporların önüne geçmesini istiyorsun. Filmlerde bile görüyoruz body ci adam mükemmel vücut var ama iş barfiks çekmeye geldimi şınava geldimi hiç de kolay yapamıyor. Ki bunlarda en kolay hareketler. Ama nice dansçılar var adam sadece elleriyle şınav çekiyor ki çektiği şınavı normal bir bodyci ayaklarıyla çekemez. Bana şu hareketi yapabilecek güçte bir body ci göster tamam diyeyim onlar daha iyi. https://www.instagram.com/p/BBidQDwiDqy/ İşinize geleni seçiyorsunuz neden çünkü kolay. Git salona tak ağırlığı yap sporu hatta iç tozunu evine git. Bunları boş biri olarak değil 6 senedir çoğu sporu yapmış biri olarak söylüyorum. İlk 1 senem body de sonra wing chun sonra parkour ve son 2 senedir workout yapıyorum 2 senedir yapmama rağmen bırak plunch ı front lever i muscle up ı zor yapıyorum.

Aynı şeylerden bahsetmişiz aslında. Ben gördüğüm herkese spor salonlarına gitmeyin tüm bilgi internette mevcut diye anlatmaya çalışıyorum ancak insanlar hala salonsuz olmaz sanıyorlar. street workout routine diye youtube a yazsalar yeterli olucak aslında. sadece bir barfiks barı ve bir dips barıyla tüm vücutlarını salondakilerden çok daha iyi çalıştırabileceklerinin farkında değiller.
Bu arada sana biraz haddim olmasada tavsiye vereyim plunche hareketinden tut dragon flag - human flag gibi egzersizlerin hepsinin dayanağı bir bakıma sinir sistemi oluyor sinir sisteminide vücut yapılarına göre farklılık göstermesiyle beraber L-sit tarzı görece diğer uç örneklere nazaran daha basit hareketlerle güçlendirmek gerekiyor. 2 yıldır yapmaya çalışıyorum demişsiniz isterseniz çok güzel tavsiyelerim var özel mesaj olarakta yardımcı olabilirim bu hususta ;) Ben plunche tam olarak yapmaya başlayalı sanırım 1.5 yıl oluyor ancak 6 ay kadar her gün düzenli çalışmıştım. Şu an plunch push up yani o fotoğrafı attığın şekilde ayaklar havada yaklaşık 17 18 şınav çekebiliyorum.
Bodybuildingle uğraşan salon arkadaşlarım var. Ciddi anlamda isimlerini bile salon çocukları koydum. Salona gidip ağırlık koyup ittirip çekmekten başka birşey yapmıyorlar sonra sporcuyum diye geziyorlar. En son mezura alıp bir sabah yanıma gelmişler bak benim kolum senınkınden 4 cm kalın muhabbeti yapıyorlar. Boş işler bunlar. Muhtemelen konu sahibide aynı kafada sırf bu yüzden yazma isteğim oldu. Eğer vücut yarışmalarına katılmayacaksanız bodybuilding bir nevi araç olmalıdır. Örnek veriyorum futbolcusunuzdur gider salona bacak çalışırsınız. Yüzücüsünüzdür gider omuz sırt çalışırsınız. Ancak günün 23 saati yatıp sağlıksız beslenerek , üzerine bulduğunuz tüm tozları kaşık kaşık içerek 45 dk salona gidip bench sehbasında ağırlık ittirdiniz diye sporcu falan olmuyorsunuz. Yani artık kendinizi spor yapıyormuşcasına bir boxörle vs. Kıyaslamayın. Atalarımız boşa dememiş devedede boy var.


Edit : arkadaşın dediği gibi barfiks gibi bu işin henüz en basit yönü olan hareketleri yapamayan, salonlarda kendi ağırlığında benche yatıp anıra anıra kaldırıp indiren tipleride görmek mümkün.çocuğa hadi asıl şu bara bir kez muscle up yap desen o barların altına girmeden önce şekil yapan çocukların nasıl rezil rüsva olduğunuda çok gördük.

Konu sahibine dönecek olursak cidden sana balon falan dediyseler haketcek hareketler yaptığını düşünüyorum.