Uzun sakatlık sonrası spor

XPoseidonX · 2014-04-06T21:24:37.0000000+03:00

Selam arkadaşlar. Bundan 6 ay önce 3 yerinden sağ el bileğimi kırdım geçen sürede kemiklerimin işlevselliğini kaybetmesi üzerine sağ bacak kasığımdan kemik nakli ameliyatı oldum. Bacağım ve bileğim kısmi olarak iyileşti ancak yinede sağ elimle eğme bükme hareketleri yapamıyorum 6 ayın sonunda hem kireçlenme hemde yapısallaşma var. Sakatlığım boyunca uzun süre yürüyemedim ve kolumu nerdeyse hiç kullanmadım bu yüzdende yaklaşık 25 kilo aldım. Tekrar spor yapmak ve kilo vermek istiyorum ama sakatlığı tekrar yaşamaktan korkuyorum bu yüzden bileğimi kullanmadan yada az kullanarak yapabileceğim ve kilo verebileceğim ne tür bi program önerirsiniz. Boyum 187 kilom 100. (Bileğimde ki nakil kemiğin içinde diğer kemiklerle kaynasın diye takılmış 4cm vida var zorlama halinde vida çıkabilir.) (Yağ yakıcı yada diğer ilaçların kullanımında sakınca görmüyorum, önerebileceğiniz bi ilaç varsa sevinirim.)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Outdoor ürünlerinde sepette %40 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1DZOB503OY4OX 5 sa. önce paylaşıldı

Columbia COLUMBIA PUFFECT™ CORDUROY MONT 2050992257 Jacket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CJRQZF8R 9 sa. önce paylaşıldı